AME Hälsa & Stresshantering

Home
AME Hälsa & Stresshantering

Förebyggandet och stödjande arbete inom stresshantering för att må & fungera bättre med mer bal

08/06/2026

Checkar in på för tredje steget i MBSR 3:0 ATT mot att bli mindfulnesslärare och checkar ut från fram till den 16 juni. Kollar av mail då och då.

08/05/2026

På måndag 11 maj kl 18.45-19.30 har du möjlighet att hänga med på ett Återhämtningspass. Sista passet för våren som jag gästspelar med på

🌱 Vi stannar upp
🌱 Tränar andning, avslappning & medveten närvaro
🌱 Ger nervsystemet en välbehövlig vila
🌱 Kom som du är, mjuka kläder är att föredra.
🌱 Stilla pass. Filtar och mediationskuddar finns att låna.

Du bokar din plats på friskis. Är du inte medlem har du möjlighet att prova Frisk olika pass kostnadsfritt under 1 vecka.

05/05/2026

Surdegsbakning på idag. Vad har detta med Grön Rehab, återhämtning & hälsa att göra?

🌱Surdegsbakning är en långsam process
🌱 Ett uråldrigt och mer naturligt sätt att jäsa ett bröd på
🌱Bröd bakat med surdeg och kulturspannmål är nyttigare att äta än industribakat bröd som jäst snabbt med jäst
🌱Bra råvaror är inte bara bättre för människokroppen utan även för vår natur & miljö

Vi gick igenom råvaran - bröd - surdegsmetod, satte deg, gräddade och åt vårt bröd till lunch idag.

Surdegsbakning ger mig energi och är min källa till återhämtning. Kanske kan detta vara något för dig också?

23/04/2026

Tack för frågan - jättekul att ni undrat 🙏

Ja, vi kommer att arrangera ”mini-morgon-retreat” utomhus med frukost & meditation även i sommar.

Dock inte lika många tillfälle som i fjol. Detta på grund av att jag är iväg på utbildning samt håller andra kurser,

Det blir tre ggr i Burgers & Dreams Trädgård I Mellbystrand och tre ggr i Stadsparken i Laholm.

Mer information kommer längre fram men datum, tider & anmälan finns redan nu via länk: https://www.supersaas.se/form/AME_Halsa_och_Stress/Sommarmeditation

Jag längtar, det är så värdefullt även för mig som leder att starta upp dagen i stillhet utomhus tillsamman med er. En investering för resten av dagen.

Samma pris som 2025: 175 kr ink frukost (fralla, kaffe/te & juice)

Hoppas att vi ses ☀️🌳☕️

www.amestresshantering.se

20/04/2026

Idag kl 18.45-19.30 är ett perfekt tillfälle att avsluta måndagen på med ett Återhämtningspass. Näst sista gången jag gästspelar med detta pass.

🌱 Vi stannar upp
🌱 Tränar andning, avslappning & medveten närvaro
🌱 Ger nervsystemet en välbehövlig vila
🌱 Kom som du är, mjuka kläder är att föredra.
🌱 Stilla pass. Filtar och mediationskuddar finns att låna.

Du bokar din plats på friskis. Är du inte medlem har du möjlighet att prova Frisk pass kostnadsfritt 1 vecka.

Foto:

17/04/2026

Mina arbetsveckor som egenföretagare inom hälsa och kurser kan ibland vara både ovissa och ”spretiga”.

Jag vill dela med mig av en viktig och fin verksamhet som jag två dagar i veckan har äran att arbeta med.

Här får jag som Stress och Avspänningspedagog en fast punkt och en kollega att utbyta erfarenheter, idéer och utmaningar med. Men framförallt får jag möjlighet att både följa och vara ett stöd till deltagarna under deras vistelse på Grön Rehab.

Denna verksamhet är en så kallad naturunderstödd rehabilitering (NUR). Grön Rehabs verksamheter lutar sig mot att naturupplevelser och vistelse i trädgård och natur i upprepade studier visat sig vara effektiv för stressreduktion, ökat välbefinnande och förbättrade kognitiva förmågor.

Målgruppen är t.ex personer med stressrelaterad psykisk ohälsa, ångest, lättare depression och långvarig smärta.

På Nature me Halland erbjuds aktiviter som t.ex naturpromenader, laga mat över öppen eld, egentid, olika trädgårdsarbeten, skapande, återhämtning mm.

I veckan har vi b.la haft sådd som en aktivitet för den som önskade delta. Här blev det även en möjlighet att via aktiviteten öva på att känna efter vad man orkar just nu. Det är så värdefullt att stanna upp, lyssna till fågelkvitter, känna på jorden, ta in dofter och se knoppar mm som vaknar till liv runt omkring oss. Jag brukar säga att jag får en stor dos friskvård under min arbetsdag.

Nyfiken att veta mer? Kanske Grön Rehab kan vara något för dig? Då tycker jag att du ska boka ett besök och/eller ta kontakt med din vårdcentral eller läkare för en remiss. har vårdavtal med region Halland.

23/03/2026

Önskar du i sommar baka och äta goda bröd & bullar som håller längre, är nyttigare och helt utan tillsatser? Häng då med på två olika sommarkurser i surdegsbakning i juni☀️

➡️ Fredag 26/6 9-12 FULLSATT‼️
Surdegens grunder, råvara, frallor & baguetter.

Kursen passar dig som är både helt nybörjare och dig som provat/är medveten om surdegsmetoden men vill komma igång och får mer inspiration.

700 kr ink fika, recept, lite frallor och deg du sätter på kursen och får ta med hem.

➡️ söndag 28/6 10-13
Kanelbullar/söta bullar.

Kursen passar dig som gått någon ut av våra tidigare “grundkurser” eller som redan bakar/bakat med surdegsmetod och vill utveckla och börja baka söta bullar med surdeg.

800 kr ink fika, recept, några bullar och deg du sätter på kursen att ta hem.

Plats: Hembageriet, Altona By 17

Max antal platser/kurstillfälle :
26/6 6 st och 28/6 5 st

Välkommen!

Anmälan & frågor:
maila [email protected]

20/03/2026

Trött & varm själen efter dagens surdegskurs - sista gången i den långsamma surdegskursen för denna gång.

Under tre fredagar har vi tagit ett steg/gång i surdegsbakningen och kombinerat med att stanna upp, lyssna till kroppen, pausa med närvaro & återhämtning och givetvis fikat & haft intressanta samtal.

Är så glad och tacksam att jag skapade denna kurs och att så många ville gå en långsam surdegskurs.

En gång i tiden blev surdegsbakning min återhämtande aktivitet därför känns det extra fint att få dela med sig av både erfarenhet, stresshantering/närvaro och surdeg i en och samma kurs.

Håll ögonen öppna 👀
I juni erbjuder vi sommarsurdegskurser och i höst erbjuds även denna och andra surdegskurser.

Låter detta koncept som något att erbjuda inom rehab , projekt eller t.ex förening - kontakta mig för mer information. [email protected]

04/03/2026

Den här veckan delar jag med mig av tre sparade citat som handlar om kärlek, medkänsla & empati.

Självklart & viktigt men vi kan inte nog påminnas om det.

Den viktigaste personen i ditt liv - du själv. Hur kärleksfull är du mot dig själv? Hur tänker och pratar du om dig själv?

Idag vet vi att Självmedkänsla/självkärlek är starkt kopplat till välmående, stress & återhämtning. Att kultivera ”self compassion” är en hälsovinst och inte alls samma sak som att vara skrytsam.

Du är bra & fantastisk som du är med dina egenskaper, egenheter, misslyckande, lärdomar och succéer 💚

25/02/2026

🌿 På Grön Rehab arbetar jag två dagar i veckan. Igår fick deltagarna fundera till nästa gång om de har något ord eller citat som är till hjälp för dem i livet. Jag gick hem och började titta i min citatsamling och insåg att min mångåriga samling av hjälpande citat blivit ganska stor.

🌿 Tänker att jag kan dela med mig av mina hjälpande citat. Först ut denna vecka blir några kloka citat från min samling som hjälper & hjälpt mig påminna mig själv om vikten av återhämtning, vila & tystnad.

🌿 Har du något citat som betyder extra för dig?

Address

Opening Hours

Monday	07:30 - 17:30
Tuesday	07:30 - 16:30
Wednesday	07:30 - 16:30
Thursday	07:30 - 16:30
Friday	07:30 - 13:00

Website

http://www.amestresshantering.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AME Hälsa & Stresshantering posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AME Hälsa & Stresshantering:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: