Après la pluie-sophrologie

07/08/2026

Comment inciter à jeter ses détritus dans une poubelle … Et cela ne marche pas seulement avec les enfants ! 😀✌🏼

07/08/2026

ANVERS sst une ville magnifique et méconnue en France .
Elle combine charme, calme ( les rues sont en très grande partie piétonnes), tout en ayant l’énergie de l’été aux heures de visites touristiques.
Les jeux de façades sont splendides, souvent ornées de sculptures , avec une alternance de bâtiments plus ou moins larges : beaucoup de maisons s’insèrent entre deux autres et présentent seulement 3 ou 2 fenêtres en façade, voire une seule !! Les « Tiny houses » du 16 eme siècle…

24/07/2026

Quand la nature offre son coeur …🧡💛🩵💚💙

22/07/2026

LE FIL
Basé sur un histoire vraie, ce film montre notamment les relations qui s’établissent entre un avocat et son client, accusé du meurtre de sa femme. Magnifique interprétation de Daniel Auteuil ( avocat) et de Grégory Gadebois ( accusé) avec une fin qui laisse pantois .

20/07/2026

LE VENT D’ÉTÉ se suffit à lui-même: il emporte les bruits, la chaleur, les pensées et apporte des sensations différentes.

Il efface le superflu pour ne laisser que l’essentiel: le souffle sur la peau et le calme dans la tête.

Soyez attentifs à tout ce qui vous entoure : même le plus simple mérite votre attention. 😀

17/07/2026

Un instant de magie lumineuse…🤩
En travaillant ou en passant dans des endroits maintes fois traversés, on ne fait plus attention… Et on peut rater cet instant suspendu de lumière parfaite .
Voilà pourquoi, en vacances, on voit davantage de choses: on découvre, on lève les yeux du trottoir, on lâche ses pensées habituelles et on s’émerveille.
On apprécie , on s’arrête un instant et on se détend .
Inutile d’attendre les vacances, on peut lever les yeux une fois par jour pour découvrir un détail d’une façade, d’un jardin, un sourire et …Apprécier .



# Sartrouville

14/07/2026

Aujourd’hui c’est le 14 juillet…
La poule de notre voisin est patriote !!😀😂🤣 …. Merci de nous faire rire de bon coeur dès le matin ! 🥰

13/07/2026

ACTIVER LES 5 SENS: LA VUE
Pendant les vacances , le repos ne passe pas uniquement par le changement de rythme mais aussi par les paysages qui s’offrent à nous: admirer un paysage est l’un des moyens les plus simples et efficaces de booster son bien-être.

Certains paysages détendent plus,
🌈 ceux avec un plan d’eau : cela calme le système nerveux.
🌈 Ceux avec un point de vue dégagé : donne une sensation d’ouverture mentale.
🌈 Ceux avec des détails, des textures ( les feuilles, les pierres, les nuages,…) : le cerveau aime les motifs naturels, ça le fatigue moins que les écrans.

Le piège: prendre une photo et repartir.

Pour optimiser l’été :
1. Asseyez-vous. Pieds au sol.
2. Choisissez 1 seul détail du paysage et regardez-le 1 minute: un arbre, une vague, une tuile.
3. Accueillez ce que vous voyez sans juger si c’est beau ou pas.

Votre cerveau enregistre ce moment comme un moment de sécurité et le taux de cortisol baisse .

Pas besoin de grand voyage!
Même un banc dans un lieu calme en ville peut être une belle opportunité pour se reconnecter à nos sens ! .🌈👌👍😀

11/07/2026

SOMMEIL ET MÉMOIRE , un duo inséparable !
Pendant le sommeil, de nombreuses zones du cerveau sont très actives .

🌔Sommeil lent profond: Le cerveau met en "disque dur". Il transfère les infos de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme
🌔Sommeil paradoxal: Le cerveau fait des liens. Il connecte les nouvelles informations avec les connaissances déjà acquises . C’est le moment de la créativité et de la compréhension.
C’est là aussi le moment où sont supprimées les informations inutiles de la journée , qui sont effacées pour faire de la place.

La sophrologie peut vous aider à améliorer votre sommeil en favorisant l’endormissement, en améliorant la qualité des cycles de sommeil et en limitant le stress.




Photo:
Le grand guide visuel du corps humain du professeur Alice Roberts

08/07/2026

Chacun a un avis sur le sujet… Quel est le bon ?
Un exposé synthétique en 3 minutes de France Info qui explique les principes physiologiques mis en jeu en cas de baignade après les repas.

https://www.radiofrance.fr/franceinfo/podcasts/c-est-ma-sante/c-est-ma-sante-du-mardi-07-juillet-2026-2544286?utm_source=firefox-newtab-fr-fr

Avec la chaleur, la question revient chaque été : faut-il attendre une heure, deux heures ou davantage avant de se baigner après avoir mangé ? Le principal risque n'est pas la digestion, mais le choc thermique.