Asker Yoga Shala

  • Home
  • Asker Yoga Shala

Asker Yoga Shala Ditt pusterom for styrke og tilstedeværelse i hjerte av Asker.

Du holder en posisjon i 5 minutter og gjør ingenting. Likevel sier mange at det er den tøffeste timen de har prøvd.Det e...
03/06/2026

Du holder en posisjon i 5 minutter og gjør ingenting. Likevel sier mange at det er den tøffeste timen de har prøvd.

Det er ikke tilfeldig.

Yin yoga jobber annerledes enn de fleste treningsformer. I stedet for muskler er det bindevevet rundt leddene som får arbeide. Nervesystemet skifter fra beredskap til hvile. Og det å sitte stille med en ubehagelig sensasjon uten å flykte? Det er faktisk en ferdighet som tar tid å lære.

Bildet viser tre konkrete ting som skjer i kroppen din under en Yin-time 🌿

Yin er ikke passivt. Det er aktiv hvile med et formål.

Somatisk yoga (adj.) /so-MA-tisk/Bevegelse som starter med å lytte innenfra, ikke utenfra.Du har kanskje sett ordet på t...
01/06/2026

Somatisk yoga (adj.) /so-MA-tisk/
Bevegelse som starter med å lytte innenfra, ikke utenfra.

Du har kanskje sett ordet på timeplanen vår og lurt på hva det egentlig betyr. Du er ikke alene.

I de fleste yogastiler starter vi med formen: sett foten her, løft armen der, hold posisjonen. Somatisk yoga snur dette om. Vi starter med sansingen. Hva kjenner du inni deg nå? Hva trenger kroppen din akkurat i dette øyeblikket?

Det er nervesystemet som leder, ikke instruksjonen. Bevegelsene oppstår som svar på det du faktisk merker – ikke som svar på det du tror du bør gjøre.

I praksis betyr det at to personer kan ligge i nøyaktig samme posisjon og ha helt ulike indre opplevelser. Begge gjør det riktig. Begge lytter.

Somatisk yoga passer deg som ønsker å bli bedre kjent med kroppen din, roe ned et overaktivert nervesystem, eller ganske enkelt bevege deg uten å prestere. 🌿

Vi tilbyr somatisk yoga kombinert med Yin i egne timer hos oss. Finn timen som passer deg på timeplanen.

Pusten er det eneste verktøyet vi har som snakker direkte til nervesystemet, når som helst på dagen.De neste tre onsdage...
31/05/2026

Pusten er det eneste verktøyet vi har som snakker direkte til nervesystemet, når som helst på dagen.

De neste tre onsdagene åpner vi shalaen for en rolig morgentime med pust og avspenning. Vi jobber med enkle pusteteknikker som henter ned tempo, og lar kroppen lande i en lengre ledet avspenning på slutten.

Ingen forkunnskaper nødvendig. Du trenger bare å møte opp.

Onsdag 3. juni kl. 09.30
Onsdag 10. juni kl. 09.30
Onsdag 17. juni kl. 09.30

Timen passer deg som vil starte dagen mykt, deg som er nysgjerrig på pustearbeid, og deg som trenger en pause midt i en travel uke.

Påmelding finner du i timeplanen. Lurer du på om timen passer for deg, send oss gjerne en melding.

Velkommen på matten 🤍

Seks år siden vi åpnet dørene til shalaen i Asker.Ingen feiring med ballonger eller store ord. Bare en stille pause for ...
29/05/2026

Seks år siden vi åpnet dørene til shalaen i Asker.

Ingen feiring med ballonger eller store ord. Bare en stille pause for å se tilbake på alle pust som har fylt rommet, alle matter som har blitt rullet ut, alle morgener der noen valgte å møte seg selv på gulvet hos oss.

Det startet som en idé om et sted der Ashtanga, Yogaflyt, Yin, Somatisk, Restorativ og MediYoga kunne leve side om side. Et sted der yogalærere kunne holde rom på sin egen måte, og der du kunne finne din rytme uten å bli presset inn i en form.

Seks år senere er det fortsatt det samme prosjektet: å holde et rom som puster. Takk til hver enkelt av dere som har gått inn døra, lagt fra dere skoene og blitt en del av shalaen. Det er dere som gjør stedet til det det er.

Velkommen tilbake på matten 🤍

Timen du nesten ikke gadd å møte opp til – den kan vise seg å være den viktigste du tar 🌿Det er motintuitivt, vi vet. Vi...
28/05/2026

Timen du nesten ikke gadd å møte opp til – den kan vise seg å være den viktigste du tar 🌿

Det er motintuitivt, vi vet. Vi er vant til å tenke at mer innsats gir mer resultat. Men kroppen fungerer ikke alltid slik.

Nervesystemet lærer ikke under press. Det lærer når presset letter.

Yin, Somatic og Restorative yoga virker nettopp av den grunn. Ikke fordi du anstrenger deg – men fordi du lar kroppen integrere det den allerede har lært, i ro.

Sveip gjennom for å forstå hva som faktisk skjer i de roligste timene 🕊

Det vi ser igjen og igjen er at folk slutter ikke fordi de mangler disiplin – de slutter fordi de valgte feil stil fra s...
28/05/2026

Det vi ser igjen og igjen er at folk slutter ikke fordi de mangler disiplin – de slutter fordi de valgte feil stil fra start.

Ikke feil yoga. Bare feil match.

Vi har veiledet hundrevis av nybegynnere hos Asker Yoga Shala, og det ene spørsmålet vi alltid stiller er: hva trenger kroppen din akkurat nå?

Noen trenger å bevege seg. Kjenne styrke bygge seg opp, pust møte motstand, kroppen jobbe. Da er Ashtanga eller Yogaflyt gjerne timen for deg.

Andre trenger det motsatte – å gi slipp. La nervesystemet roe seg ned, holde posisjoner lenge, kjenne vevet myke. Da er Yin eller Mediyoga det som faktisk treffer.

Vi tilbyr flere ulike stiler her, alt fra Ashtanga og Yogaflyt til, Somatisk, yin, Meditasjon og Restorativ – nettopp fordi kropper er forskjellige og behov endrer seg. Ingen erfaring er nødvendig. Det eneste vi trenger å vite er litt om hva du bærer på akkurat nå.

Lurer du på hvilken time som passer for deg? Skriv gjerne en kommentar eller send oss en melding, så hjelper vi deg finne riktig sted å begynne 🙏

Egenomsorg som kjennes i kroppen 🤲🏼I studio tilbyr vi nå Ayurvedisk yogamassasje og Indisk hode- og ansiktsmassasje.Ayur...
24/05/2026

Egenomsorg som kjennes i kroppen 🤲🏼

I studio tilbyr vi nå Ayurvedisk yogamassasje og Indisk hode- og ansiktsmassasje.

Ayurvedisk yogamassasje kombinerer massasje, pust, mobilisering og assisterte yogastrekk. En behandling for deg som ønsker å løsne spenninger, lande dypere i kroppen og få mer rom i pust og bevegelse.

Indisk hode- og ansiktsmassasje er en rolig, nærende behandling med fokus på hode, ansikt, kjeve, nakke og skuldre – områder mange bærer stress uten å merke det før kroppen sier tydelig fra.

Behandlingene kan stå fint ved siden av vestlig medisin, fysioterapi og annen oppfølging. Ikke som erstatning, men som et komplementært tilbud for ro, restitusjon og økt kroppskontakt.

Ta kontakt for booking.

Pinsehelg + sesongstart på Hvalstrand ✨🌊I morgen starter uteyogaen igjen — og vi kunne ikke ønsket oss en finere måte å ...
22/05/2026

Pinsehelg + sesongstart på Hvalstrand ✨🌊

I morgen starter uteyogaen igjen — og vi kunne ikke ønsket oss en finere måte å gå inn i pinsen på. Første klasse holdes av Monica, og vi gleder oss til å rulle ut mattene med sjøluft, bølgeskvulp og morgenro på Hvalstrand. ☀️

Uteyogaen gjennomføres så lenge været spiller på lag — kun regn stopper oss 🌿

Ønsker du en fysisk praksis inne i studio, er du og/ eller hjertelig velkommen til Lørdagsflyt kl. 11.00 ✨

Vi ønsker alle en riktig god pinse 💛

MediYoga og yoga for barn er klart for høsten ✨Med Hege på planen fortsetter vi med ukentlig drop-in, og legger til intr...
20/05/2026

MediYoga og yoga for barn er klart for høsten ✨

Med Hege på planen fortsetter vi med ukentlig drop-in, og legger til introduksjonskurs og yoga for barn og ungdom — med pust, ro og tilstedeværelse som rød tråd.

🌿 Ukentlig MediYoga drop-in
Onsdager kl. 09.30
Oppstart 26/8

🌙 Introduksjon til MediYoga
Søndag 18/10 kl. 12.00

✨ Yoga for barn
Lørdag 31/10

12.00 – Yoga for barnehagebarn
13.00 – Yoga for barneskolebarn
14.00 – Yoga for tenåringer

Et tilbud skapt for å møte ulike behov og livsfaser.

Vi søker yogalærer til Gravidyoga 🤍Gravidyoga er et tilbud vi ønsker å videreføre og utvikle med kvalitet, kontinuitet o...
18/05/2026

Vi søker yogalærer til Gravidyoga 🤍

Gravidyoga er et tilbud vi ønsker å videreføre og utvikle med kvalitet, kontinuitet og ekte engasjement.

For oss handler dette om mer enn en time på planen. Det handler om kvinnehelse, trygghet, kunnskap og støtte gjennom en viktig fase i livet.

Vi ser etter en yogalærer/instruktør med genuin interesse for helhetlig helse – og særlig graviditet, fødsel, barsel og kvinnehelse.

Du trenger ikke kunne alt fra før, men du må ha et oppriktig ønske om å lære, fordype deg og bidra til et trygt og varmt yogatilbud for gravide.

Er dette deg – eller kjenner du noen som passer?

Send oss gjerne en melding. Vi vil veldig gjerne høre fra deg.

Address

Bankveien 7, 1383 Asker

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Asker Yoga Shala posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Asker Yoga Shala:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share