25/07/2026
* LƯU Ý: Do bài viết dài, để thuận tiện hơn cho bạn đọc, Vi có thêm phần thu âm vào video. Video này không có nội dung, nên bạn không cần nhìn, cảm ơn bạn dành thời gian lắng nghe & cảm nhận.
🙏Nameste🙏
******************************************
Nếu sau này con gái hỏi : " Vì sao Mẹ quyết tâm theo đuổi nghề dạy Yoga?"
Nếu mình trả lời : " Vì Mẹ tiếc mấy bộ đồ tập đẹp chưa kịp mặc đã có bầu, sinh con rồi." , liệu có được hăm ? 🤣
Đùa thôi, Mẹ không tự tìm đến Yoga & Thiền Hơi Thở, chính hy vọng mong manh trong vực tối của Mẹ được năng lượng thuần khiết ấy chạm vào và chữa lành 🙏
********************************************
Hơn 8 năm trước - khi mình đang điều trị rối loạn cảm xúc lưỡng cực, trầm cảm & mất ngủ - Mẹ kêu mình đi tập Yoga Dưỡng Sinh ở lớp cô Hồng với Mẹ. Để Mẹ yên tâm, suốt 1 năm mình vẫn duy trì đi tập mỗi ngày dù không có chút hứng khởi hay cảm xúc tập luyện. Đến khi bản thân gặp vấn đề cổ vai gáy nặng gần như cứng đờ, mình cố gắng bình tĩnh: hít thở sâu như được dạy, nhớ lại những bài tập trên lớp, nghiên cứu thêm những bài tập Youtube...rồi tự tập để tự chữa.
Từ đó mình bắt đầu nghiêm túc với Yoga hơn, bắt đầu có những buổi tập private ấm áp với những người bạn, bắt đầu háo hức tìm hiểu thêm những động tác mới, bài tập mới...
Sau đó mình bén duyên tập luyện với Hội Yoga Dưỡng Sinh Nguyễn Khắc Viện, được đi trợ giảng cho cô Tuyết, rồi dần có bằng cấp & chứng nhận của Liên Đoàn Yoga Việt Nam.
Trong suốt quá trình tập & dạy Yoga Dưỡng Sinh, mình mới ngộ ra được lời của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long đã nói :
" Tôi không sợ người luyện tập 10.000 cú đá chỉ một lần, mà tôi chỉ sợ người thực hành 1 cú đá 10.000 lần."
Mình không còn bối rối đi tìm tòi 100 tư thế hay bài tập mới nữa. Mình kiên trì tập luyện tốt Thở Bụng, Thiền Hơi Thở, một vài tư thế & bài tập cơ bản nhất, 100 lần và cảm nhận 100 điều mới mẻ mỗi lần tập. Vì dù muốn hay không, chính bạn đã là một điều kì diệu rồi - hàng triệu tế bào trong cơ thể bạn luôn chết đi và được thay thế mới mỗi giây. Điều đó nghĩa là bạn tái sinh mỗi giây, bạn chưa nhận ra điều đó vì môi trường, thói quen, góc nhìn, quan niệm của bạn luôn như cũ, nếu mọi thứ cũng tái sinh mới mỗi giây như tế bào cơ thể bạn...bạn hãy thử khép nhẹ mắt và tưởng tượng xem...điều gì sẽ xảy ra?
Nếu bạn thuận theo tự nhiên, tuân theo tiến trình cơ bản đó, mỗi giây của bạn luôn tươi mới, sống động như một đứa trẻ! Khi bạn còn Thở & Nhận Biết được, đã là phước lành 🙏
Vâng, mình là một HLV Yoga Dưỡng Sinh 8X sẵn sàng trả lời : " Dạ, không được." khi ai đó hỏi " Có Handstand được không? Có Bọ Cạp được không? ". Nhưng, mình đã chữa lành tâm bệnh, trầm cảm & mất ngủ không dùng thuốc, 24/7 chăm sóc con gái nhỏ 17 tháng & gia đình mà không có vấn đề đau mỏi gì cả.
Đó, chính là phương châm tập luyện mà sư phụ luôn nhắc nhở : " Tập Yoga để khỏe, chứ không tập Yoga để mẻ!"
Thế giới quá rộng lớn, có thể chúng ta chưa đủ duyên tập luyện cùng nhau, nhưng chắc chắn bạn luôn hữu duyên với Hơi Thở của chính mình - nếu không sao bạn có thể hiện diện ở Thế Giới này? Thế nên, hãy kiên trì tập Thở Bụng tốt nhé!
Link tập Thở Bụng dưới phần bình luận ạ.
🙏 Tâm an, Thế Giới bình 🙏
