Dr.Wahid Murad (2026)

20/05/2026

গরমে অতিরিক্ত ঘাম, পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া বা দীর্ঘসময় রোদে থাকলে শরীরে পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন হতে পারে। শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এটি দ্রুত গুরুতর হতে পারে।

ডিহাইড্রেশনের সাধারণ লক্ষণ

* বেশি পিপাসা লাগা
* মুখ ও ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া
* প্রস্রাব কম হওয়া বা গাঢ় হলুদ হওয়া
* দুর্বল লাগা, মাথা ঘোরা
* চোখ বসে যাওয়া
* শিশুদের ক্ষেত্রে কান্না করলে চোখে পানি না আসা

করণীয়

১. বেশি বেশি তরল পান করুন

* বিশুদ্ধ পানি
* ডাবের পানি
* লেবুর শরবত
* ওরস্যালাইন (ORS)

ওরস্যালাইন তৈরির নিয়ম:

* আধা লিটার পানিতে ১ প্যাকেট ORS মিশিয়ে খেতে হবে।

২. রোদ ও গরম এড়িয়ে চলুন

* দুপুর ১১টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত কম বের হওয়া ভালো।
* হালকা ও ঢিলেঢালা কাপড় পরুন।

৩. পানি সমৃদ্ধ খাবার খান

* তরমুজ
* শসা
* কমলা
* বাঙ্গি
* পাতলা ভাত, স্যুপ

৪. শিশুদের ক্ষেত্রে

* বারবার বুকের দুধ দিন
* পাতলা পায়খানা থাকলে প্রতিবারের পর ORS দিন

কখন দ্রুত হাসপাতালে যেতে হবে

* বারবার বমি
* অজ্ঞান বা অতিরিক্ত ঝিমুনি
* খিঁচুনি
* প্রস্রাব একদম বন্ধ হয়ে যাওয়া
* খুব দ্রুত শ্বাস বা হৃদস্পন্দন

গরমে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং বাইরে গেলে ছাতা বা ক্যাপ ব্যবহার করা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে খুব গুরুত্বপূর্ণ।
01818-112429

18/05/2026

🔴 হাম (Measles): সচেতনতা, করণীয় ও চিকিৎসা

হাম (Measles) একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাল রোগ, যা সাধারণত শ্বাসতন্ত্রের মাধ্যমে ছড়ায়। এটি প্যারামিক্সোভাইরাস (Paramyxovirus) পরিবারের ভাইরাস দ্বারা হয়ে থাকে। সঠিক সময়ে যত্ন ও সতর্কতা না নিলে নিউমোনিয়া, ডায়রিয়া, এমনকি মস্তিষ্কের প্রদাহের মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে।

🩺 হাম হলে করণীয়

যদি কোনো শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির তীব্র জ্বর, কাশি, চোখ লাল হওয়া এবং শরীরে লালচে র‍্যাশ বা গুটি দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত নিচের পদক্ষেপগুলো নিন:

🔹 রোগীকে আলাদা রাখুন (Isolation):
অন্য শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি ও গর্ভবতী নারীদের থেকে দূরে রাখুন।

🔹 পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন:
রোগীকে সম্পূর্ণ বিশ্রামে থাকতে হবে।

🔹 প্রচুর তরল ও পুষ্টিকর খাবার দিন:
পানি, ডাবের পানি, সুপ, ফলের রস ও মায়ের বুকের দুধ (শিশুর ক্ষেত্রে) বেশি করে দিন।

🔹 ভিটামিন-A গ্রহণ:
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন-A খাওয়ানো জরুরি, যা জটিলতা কমাতে সাহায্য করে।

⸻

🛡️ সতর্কতা ও প্রতিরোধ

✅ MR টিকা নিন
হাম প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো টিকা।
শিশুকে অবশ্যই:
• ৯ মাসে প্রথম ডোজ
• ১৫ মাসে দ্বিতীয় ডোজ দিতে হবে।

✅ হাঁচি-কাশির সময় সতর্ক থাকুন
রোগীর সংস্পর্শে গেলে মাস্ক ব্যবহার করুন।

✅ ত্বকের যত্ন নিন
র‍্যাশ চুলকানো বা খোঁচানো যাবে না। কুসুম গরম পানি দিয়ে শরীর পরিষ্কার করুন।

✅ গর্ভবতী নারীদের সতর্কতা
হামের রোগীর সংস্পর্শে এলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

⸻

💊 হামের চিকিৎসা

হামের নির্দিষ্ট কোনো অ্যান্টিভাইরাল চিকিৎসা নেই। মূলত উপসর্গ কমানো ও জটিলতা প্রতিরোধের জন্য চিকিৎসা দেওয়া হয়।

🔸 জ্বর ও ব্যথা কমাতে:
চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্যারাসিটামল ব্যবহার করুন।

🚫 সতর্কতা:
শিশুদের কখনো Aspirin জাতীয় ওষুধ দেওয়া যাবে না। এতে মারাত্মক “Reye’s Syndrome” হতে পারে।

🔸 অ্যান্টিবায়োটিক:
শুধুমাত্র সেকেন্ডারি ইনফেকশন (যেমন নিউমোনিয়া, কান পাকা ইত্যাদি) হলে চিকিৎসকের পরামর্শে ব্যবহার করতে হবে।

🔸 চোখ ও মুখের যত্ন:
চোখ পরিষ্কার পানি দিয়ে মুছে দিন এবং মুখে ঘা হলে কুসুম গরম পানি দিয়ে কুলকুচি করান।

⸻

🚨 কখন দ্রুত হাসপাতালে যাবেন?

নিচের যেকোনো লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে বা ডাক্তারের কাছে যান:

⚠️ শ্বাসকষ্ট বা দ্রুত শ্বাস নেওয়া
⚠️ তীব্র বুকে বা পিঠে ব্যথা
⚠️ একটানা উচ্চ জ্বর বা খিঁচুনি
⚠️ অতিরিক্ত দুর্বলতা বা অচেতন হয়ে যাওয়া
⚠️ মারাত্মক ডায়রিয়া বা পানিশূন্যতা

⸻

👨‍⚕️ আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক যেকোনো পরামর্শে:
ডাঃ ওয়াহিদ মুরাদ
এমবিবিএস
01818-112429

#হামসচেতনতা #জনসচেতনতা #চিকিৎসা #ডাঃওয়াহিদমুরাদ #সতর্কতা #টিকা_নিন_সুস্থ_থাকুন

17/05/2026

জন্ডিস (Jaundice) হলে শরীরে বিলিরুবিন নামক পদার্থ বেড়ে যায়, যার ফলে চোখ ও ত্বক হলুদ হয়ে যায়। এটি নিজে একটি রোগ নয়, বরং লিভার বা রক্তসংক্রান্ত সমস্যার লক্ষণ। তাই সঠিক যত্ন নেওয়া খুব জরুরি।

জন্ডিস হলে করণীয়

১. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
শরীরকে সুস্থ হতে সাহায্য করার জন্য বেশি বেশি বিশ্রাম নেওয়া দরকার।

২. বেশি পানি ও তরল খাবার গ্রহণ করুন
ডিহাইড্রেশন এড়াতে পানি, ডাবের পানি, স্যুপ, ফলের রস (চিনি ছাড়া) পান করুন।

৩. হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খান

* ভাত, খিচুড়ি
* সেদ্ধ সবজি
* ফল (যেমন আপেল, পেঁপে)
তেল-চর্বিযুক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।

৪. অ্যালকোহল ও ধূমপান সম্পূর্ণ বন্ধ করুন
এগুলো লিভারের ওপর অতিরিক্ত চাপ ফেলে।

৫. চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন
নিজে নিজে ওষুধ খাবেন না—কারণ কিছু ওষুধ লিভারের ক্ষতি করতে পারে।

৬. নিয়মিত পরীক্ষা করান
রক্ত পরীক্ষা, লিভার ফাংশন টেস্ট (LFT) করে অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা জরুরি।

⸻

কখন দ্রুত ডাক্তারের কাছে যাবেন

* জ্বর, বমি বা তীব্র দুর্বলতা হলে
* পেট ফুলে যাওয়া বা তীব্র ব্যথা
* প্রস্রাব গাঢ় হলুদ বা কালচে হয়ে গেলে
* জন্ডিস দীর্ঘদিন না কমলে

⸻

যা এড়িয়ে চলবেন

* বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার
* অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার
* না জেনে হারবাল বা ভেষজ.
01818-112429

12/05/2026

# # # **হৃৎপিণ্ড দুর্বল হওয়ার সম্ভাব্য কারণসমূহ:**

১. **বড় চিংড়ি ও মাছ খাওয়া:** অতিরিক্ত পরিমাণে বড় চিংড়ি বা নির্দিষ্ট কিছু মাছ খাওয়া হৃৎস্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

২. **অতিরিক্ত ডিম খাওয়া:** ডিম পুষ্টিকর হলেও এর অতিরিক্ত গ্রহণ রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

৩. **অতিরিক্ত নদীর মাছ খাওয়া:** নদীর মাছ সাধারণত স্বাস্থ্যকর, তবে মাত্রাতিরিক্ত সেবন এড়িয়ে চলা উচিত।

৪. **অতিরিক্ত লাল মাংস (Red Meat) খাওয়া:** গরু, খাসি বা ভেড়ার মাংসের অতিরিক্ত চর্বি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

৫. **অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত স্যুপ:** বাইরের বা অতিরিক্ত তেল ও মসলা দিয়ে তৈরি স্যুপ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
৬. **ঘি-মাখন-ডালডাযুক্ত খাবার:** ডালডা বা বনস্পতি ঘি (ট্রান্স ফ্যাট) এবং অতিরিক্ত সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার ধমনীতে বাধা সৃষ্টি করে হার্টকে দুর্বল করে দেয়।

> **সতর্কবার্তা:** স্বাস্থ্যকর হৃদপিণ্ডের জন্য সুষম খাবার গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ধূমপান থেকে বিরত থাকা অত্যন্ত জরুরি। আপনার যদি হৃদরোগ সংক্রান্ত কোনো জটিলতা থাকে, তবে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ডাঃ ওয়াহিদ মুরাদ
এমবিবিএস
01818-112429
>

11/05/2026

বাচ্চার হজমশক্তি ভালো থাকা তার শারীরিক বৃদ্ধি ও মানসিক বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে শিশুর হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক ও সুস্থ রাখা সম্ভব।

✨ বাচ্চার হজমশক্তি ভালো রাখার কার্যকর উপায়ঃ

🍎 ১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
▪️ আঁশযুক্ত খাবার দিন
প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি ও ফলমূল রাখুন। যেমন: কলা, আপেল, পেঁপে। এগুলো কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং অন্ত্রের কার্যক্রম সচল রাখে।

▪️ প্রোবায়োটিক খাবার দিন
দই বা ইয়োগার্টে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

▪️ অল্প অল্প করে বারবার খাওয়ান
একবারে বেশি খাবার না দিয়ে ৩–৪ ঘণ্টা পর পর অল্প পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার দিন। এতে হজম সহজ হয়।

💧 ২. পর্যাপ্ত পানি পান করান
হজম ভালো রাখতে পর্যাপ্ত পানি খুব জরুরি। তবে খাবারের ঠিক আগে বা খাওয়ার সময় অতিরিক্ত পানি না খাওয়ানো ভালো। খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পরে পানি পান করান।

🏃‍♂️ ৩. খেলাধুলা ও শারীরিক সক্রিয়তা বাড়ান
শিশু সারাদিন বসে থাকলে হজমে সমস্যা হতে পারে। নিয়মিত দৌড়ঝাঁপ ও খেলাধুলা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং বিপাকক্রিয়া সক্রিয় রাখে।

⏰ ৪. নিয়ম মেনে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন
▪️ খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খেতে শেখান
হজম প্রক্রিয়া মুখ থেকেই শুরু হয়।

▪️ নির্দিষ্ট সময়ে খাবার দিন
প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খেলে শরীরের হজম প্রক্রিয়া নিয়মিত থাকে।

▪️ ঘুমানোর আগে ভারী খাবার নয়
রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত ২ ঘণ্টা আগে শেষ করার চেষ্টা করুন।

🚫 ৫. যেসব খাবার ও অভ্যাস এড়িয়ে চলবেন
❌ অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় ও কোল্ড ড্রিংকস
❌ বাইরের ভাজাপোড়া ও প্রসেসড ফুড
❌ খাওয়ার সময় মোবাইল বা টিভি দেখা

⚠️ বিশেষ সতর্কতা
যদি বাচ্চার পেট সবসময় ফেঁপে থাকে, নিয়মিত বমি ভাব হয়, কোষ্ঠকাঠিন্য বা পায়খানায় অস্বাভাবিক পরিবর্তন দেখা যায়, তাহলে দ্রুত একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
01818-112429

10/05/2026

# # **🌡️ বাচ্চার জ্বর ও আমাদের করণীয়: কিছু জরুরি সতর্কতা**

বাচ্চার জ্বর হলে অনেক সময় আমরা আতঙ্কিত হয়ে ভুল সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলি। হাত দিয়ে শরীর গরম মনে হলেই বা অনুমানের ওপর ভিত্তি করে ওষুধ খাওয়ানো বা অ্যান্টিবায়োটিক শুরু করা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।

# # # **✅ জ্বর হলে যা করবেন**

* **আতঙ্কিত হবেন না:** বাচ্চার জ্বর হলে শান্ত থাকুন এবং পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন।

* **থার্মোমিটারের সঠিক ব্যবহার:** হাত দিয়ে জ্বর অনুভব না করে থার্মোমিটার দিয়ে সঠিকভাবে তাপমাত্রা মেপে নিশ্চিত হোন। প্রয়োজনে অভিজ্ঞ কারো সহায়তা নিন।

* **সঠিক নিয়মে শরীর মোছানো:** কুসুম কুসুম গরম পানি দিয়ে বাচ্চার হাত-পা ও শরীর ১০-১৫ মিনিট মুছে দিন। শুধু মাথায় জলপট্টি না দিয়ে পুরো শরীর মোছানো বেশি কার্যকর। (ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলুন)।

* **পোশাক ও পরিবেশ:** বাচ্চাকে পাতলা ও ঢিলেঢালা সুতি পোশাক পরাবেন যাতে শরীরে বাতাস লাগে।

* **সঠিক খাদ্যাভ্যাস:**

* **৬ মাসের কম বয়সী শিশু:** বারবার মায়ের বুকের দুধ খাওয়ান।

* **৬ মাসের বেশি বয়সী শিশু:** ঘন ঘন তরল খাবার এবং ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার দিন।

# # # **🚫 যা বর্জন করবেন (সতর্কতা)**

* **অ্যান্টিবায়োটিক:** চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বাচ্চাকে কোনোভাবেই কোনো অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়াবেন না।

* **ওষুধের সঠিক মাত্রা:** বাচ্চার ওষুধের মাত্রা ওজন ও বয়সের ওপর নির্ভর করে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক পরিমাণে প্যারাসিটামল সিরাপ বা ড্রপ দিন।

* **অনুমান নির্ভর চিকিৎসা:** শরীর গরম মানেই জ্বর নয়; থার্মোমিটার দিয়ে মেপে নিশ্চিত না হয়ে প্যারাসিটামল খাওয়ানো ঠিক নয়।

# # # **🚩 কখন দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হবেন?**
নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:

১. জ্বর যদি ৭২ ঘণ্টার (৩ দিন) মধ্যেও না কমে।
২. জ্বরের সাথে খিঁচুনি বা শিশু অবিরাম কাঁদতে থাকলে।
৩. শিশুর ঘাড় শক্ত হয়ে গেলে।
৪. শ্বাসকষ্ট, ডায়রিয়া বা অনবরত বমি হলে।
৫. শরীরের কোথাও কোনো ফুসকুড়ি বা র‍্যাশ (Rash) দেখা দিলে।

**সচেতন থাকুন, আপনার সোনামণিকে সুস্থ রাখুন।**
— **ডাঃ ওয়াহিদ মুরাদ**, এমবিবিএস
01818-112429
🩺

09/05/2026

# # **সন্তানের সঠিক বৃদ্ধি ও উচ্চতা নিশ্চিত করতে সহায়ক ৫টি টিপস** 🧬✨

বাচ্চার সঠিক শারীরিক বৃদ্ধি এবং উচ্চতা নিশ্চিত করার জন্য সুষম খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম এবং শারীরিক পরিশ্রমের সমন্বয় খুব জরুরি। আপনার সন্তানের সর্বোচ্চ

সম্ভাব্য উচ্চতা নিশ্চিত করতে মেনে চলুন নিচের নিয়মগুলো:
# # # **১. সুষম ও পুষ্টিকর খাবার** 🥦🥛
হাড়ের গঠন মজবুত করতে এবং গ্রোথ হরমোনের কার্যকারিতা বাড়াতে সুষম খাবারের বিকল্প নেই:
* **ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D:** হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে নিয়মিত দুধ, দই, পনির, ডিমের কুসুম এবং সামুদ্রিক মাছ খাওয়ান।
* **প্রোটিন:** কোষ ও পেশি গঠনে মাছ, মাংস, ডাল, বাদাম এবং ডিম প্রধান ভূমিকা পালন করে।
* **জিঙ্ক ও ম্যাগনেসিয়াম:** উচ্চতা বৃদ্ধিতে পালং শাক, কুমড়োর বীজ এবং লাল চাল খুবই সহায়ক।
* **ফল ও সবজি:** রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গাজর, পেঁপে ও ব্রকলির মতো রঙিন সবজি দিন।

# # # **২. পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম** 😴💤
গভীর ঘুমের সময় মস্তিষ্ক থেকে **হিউম্যান গ্রোথ হরমোন (HGH)** নিঃসৃত হয়, যা উচ্চতা বাড়াতে সরাসরি কাজ করে।
* **৩-৫ বছর বয়সী শিশু:** প্রতিদিন ১০-১৩ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
* **৬-১২ বছর বয়সী শিশু:** অন্তত ৯-১২ ঘণ্টা নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করুন।

# # # **৩. ব্যায়াম ও খেলাধুলা** 🏃‍♂️🏀
হাড় ও পেশির প্রসারণের জন্য শারীরিক সক্রিয়তা অত্যন্ত জরুরি:
* **ঝুলে থাকা (Hanging):** প্রতিদিন কোনো বার ধরে ঝুলে থাকার অভ্যাস করলে মেরুদণ্ড সোজা হয়।
* **সক্রিয় খেলাধুলা:** সাঁতার, সাইকেল চালানো, বাস্কেটবল বা স্কিপিং (দড়ি লাফ) উচ্চতা বাড়াতে দারুণ কার্যকর।
* **স্ট্রেচিং:** প্রতিদিন সকালে হালকা ইয়োগা বা স্ট্রেচিং করলে শরীরের নমনীয়তা বাড়ে।

# # # **৪. সঠিক দেহভঙ্গি (Posture Control)** 🚶‍♂️📏
বাচ্চা যেন কুঁজো হয়ে না বসে বা না হাঁটে সেদিকে খেয়াল রাখুন। পড়ার টেবিলে বা হাঁটার সময় পিঠ ও মেরুদণ্ড সোজা রাখার অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।

# # # **৫. পর্যাপ্ত সূর্যের আলো** ☀️🏜️
শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় **ভিটামিন D** এর প্রধান উৎস হলো রোদ। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে অন্তত ১৫-২০ মিনিট বাচ্চাকে রোদে খেলতে দিন, যা হাড়ের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য।
> **সতর্কতা:** উচ্চতা অনেকাংশে বংশগতির ওপর নির্ভর করলেও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চললে বাচ্চা তার সর্বোচ্চ উচ্চতা অর্জন করতে পারে। যদি বৃদ্ধি অস্বাভাবিক কম মনে হয়, তবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
>
**সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে পোস্টটি শেয়ার করুন।** ✅
— **ডাঃ ওয়াহিদ মুরাদ**, এমবিবিএস
01818-112429
🩺

07/05/2026

গরমের এই সময়ে শিশুদের পেটের সমস্যা বা ফুড পয়জনিং রোধে আপনার করনীয় বিষয়গুলো নিচে দেওয়া হলো:
# # # **খাবারের ক্ষেত্রে সতর্কতা**
* **বাসি খাবার পরিহার:** গরমে খাবার খুব দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, তাই শিশুকে সবসময় টাটকা ও সতেজ খাবার খাওয়ান।
* **বাইরের খাবার বন্ধ:** রাস্তার খোলা খাবার, শরবত, ফুচকা বা ভাজাপোড়া এই সময়ে একদমই খাওয়ানো উচিত নয়।
* **ফল ও সবজি ধোয়া:** বাজার থেকে আনা ফল বা সবজি ভালো করে ধুয়ে পরিষ্কার করে তারপর শিশুকে দিন।
* **পানির বিশুদ্ধতা:** শিশুকে সবসময় ফোটানো বা ফিল্টার করা বিশুদ্ধ পানি পান করান।
# # # **শারীরিক যত্ন ও পরিচ্ছন্নতা**
* **হাত ধোয়ার অভ্যাস:** খাওয়ার আগে এবং টয়লেট ব্যবহারের পর শিশুর হাত সাবান দিয়ে ভালোভাবে ধোয়ার অভ্যাস করান।
* **পর্যাপ্ত তরল খাবার:** শরীর যাতে ডিহাইড্রেটেড না হয়, সেজন্য পানি, ডাবের পানি বা ঘরে তৈরি ফলের রস দিন।
* **পরিষ্কার বাসনপত্র:** শিশুর খাবারের বাটি, চামচ এবং ফিডার (যদি থাকে) নিয়মিত ফুটিয়ে জীবাণুমুক্ত রাখুন।
# # # **লক্ষণ দেখা দিলে যা করবেন**
* **ওআরএস (ORS):** পাতলা পায়খানা বা বমি শুরু হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাবার স্যালাইন বা ওআরএস দিন।
* **সহজপাচ্য খাবার:** অসুস্থ অবস্থায় শিশুকে জাউ ভাত, চিঁড়ার পানি বা কলা জাতীয় হালকা খাবার দিন।
> **বিশেষ দ্রষ্টব্য:** যদি শিশুর প্রস্রাব কমে যায়, চোখ গর্তে ঢুকে যায় অথবা খুব বেশি দুর্বল হয়ে পড়ে, তবে দেরি না করে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
>
আপনার সুস্থতা ও সচেতনতাই শিশুর নিরাপদ জীবনের চাবিকাঠি।
— **ডাঃ ওয়াহিদ মুরাদ**, এমবিবিএস

06/05/2026

৭দিনের খাবার রুটিন।

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Dr.Wahid Murad

20/05/2026

18/05/2026

17/05/2026

12/05/2026

11/05/2026

10/05/2026

09/05/2026

07/05/2026

06/05/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share