02/08/2026
🌊 அதிகம் உணரும் இதயம் 🐟 மீன ராசியின் ஏழு உள்ளுணர்வு உண்மைகளும் அவற்றுக்குப் பின்னால் ஒளிந்திருக்கும் ஆரோக்கிய ரகசியங்களும்
அன்பான உள்ளங்களே, வணக்கம். 🙏
இன்று நான் உங்களிடம் பேச விரும்புவது ஒரு நோயைப் பற்றி அல்ல. ஒரு மருந்தைப் பற்றியும் அல்ல. ஒரு மனநிலையைப் பற்றி. அதிகம் உணரும் ஒரு மனநிலையைப் பற்றி.
நமது மருத்துவமனைக்கு தினமும் நூற்றுக்கணக்கானோர் வருகிறார்கள். சிலர் வயிற்று உபாதையுடன் வருவார்கள். சிலர் தூக்கமின்மையுடன் வருவார்கள். சிலர் தோல் பிரச்சனையுடன் வருவார்கள். ஆனால் அவர்களுடன் அமர்ந்து பத்து நிமிடம் பேசினால் ஒரு பொதுவான இழை தெரியும். அவர்கள் அனைவரும் தங்களை விட மற்றவர்களை அதிகம் நேசிப்பவர்கள். மற்றவர்களின் வலியை தங்கள் உடலில் சுமப்பவர்கள். இல்லை என்று சொல்லத் தெரியாதவர்கள். அறையில் ஒருவர் மௌனமாக இருந்தால் கூட அந்த மௌனத்தின் எடையை உணர்ந்து இரவு முழுவதும் தூங்காமல் இருப்பவர்கள்.
ஜோதிட மரபில் இந்த குணத்தை மீன ராசி என்று அடையாளப்படுத்துகிறார்கள். மீன லக்னம், மீன ராசி, அல்லது நெப்டியூன் தாக்கம் அதிகம் உள்ளவர்கள். ஆனால் நான் ஒரு மருத்துவனாக உங்களிடம் ஒன்றைத் தெளிவாகச் சொல்ல விரும்புகிறேன். இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் ஒரு ஜோதிட ஆருடமாக படிக்க வேண்டாம். ஒரு கண்ணாடியாக படியுங்கள். உங்கள் ராசி எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதிகம் உணரும் இயல்பு கொண்டவராக இருந்தால் இந்தக் கட்டுரையின் ஒவ்வொரு வரியும் உங்களைப் பற்றியதுதான். 🌿
ஏனென்றால் அதிக உணர்திறன் என்பது ஒரு குறை அல்ல. அது ஒரு நரம்பு மண்டல அமைப்பு. அதற்கு அதற்கே உரிய பராமரிப்பு தேவை. அந்தப் பராமரிப்பை நாம் தராமல் விட்டுவிட்டால், அது கல்லீரலிலும், குடலிலும், தூக்கத்திலும், ஹார்மோனிலும், தோலிலும் வெளிப்படும். அதைத்தான் நான் தினமும் என் மருத்துவ அறையில் பார்க்கிறேன்.
வாருங்கள். ஒவ்வொரு உண்மையாக பார்ப்போம்.
🌊 உண்மை ஒன்று. நான் அறிவதற்கு முன்பே உணர்ந்து விடுகிறேன்
ஒரு அறைக்குள் நுழைந்த ஒரு நொடியில் அங்கே சண்டை நடந்திருக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்துவிடுகிறதா. யாரோ ஒருவர் நலமா என்று கேட்டு சிரித்தபோதே அவர் நலமில்லை என்று உங்கள் வயிறு சொல்லிவிட்டதா. அப்படியானால் உங்கள் உள்ளுணர்வு மிக நுட்பமானது.
இதற்கு நவீன அறிவியலில் ஒரு பெயர் இருக்கிறது. இண்டெரோசெப்ஷன். அதாவது உள் உணர்திறன். நமது வேகஸ் நரம்பு உடலுக்கும் மூளைக்கும் இடையே ஒரு தகவல் பாலமாக செயல்படுகிறது. இந்த பாலத்தில் எண்பது சதவீத தகவல்கள் உடலிலிருந்து மூளைக்குச் செல்பவை. அதாவது மூளை உடலுக்கு கட்டளை இடுவதை விட, உடல் மூளைக்கு தகவல் தருவதுதான் அதிகம்.
நமது குடலில் ஐம்பது கோடிக்கும் மேற்பட்ட நரம்பு செல்கள் உள்ளன. அதனால்தான் அதற்கு இரண்டாவது மூளை என்று பெயர். ஒரு சூழலை உங்கள் அறிவு பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன்பே உங்கள் குடல் ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பிவிடுகிறது. அதைத்தான் நாம் உள்ளுணர்வு என்கிறோம்.
சித்த மற்றும் ஆயுர்வேத மரபில் இதை மனம் மற்றும் பிராணனின் இணைப்பு என்று விளக்குகிறார்கள். பிராண வாயு மனதின் இயக்கத்தை நிர்ணயிக்கிறது. பிராணன் நுட்பமாக இருக்கும் ஒருவரிடம் உணர்வுகளை உணரும் திறனும் நுட்பமாக இருக்கும்.
ஆனால் இங்கே ஒரு எச்சரிக்கை. இந்த நுட்பமான உணர்திறன் ஒரு பரிசு. அதே நேரம் அது ஒரு சுமை. காரணம் என்னவென்றால், நமது நரம்பு மண்டலம் ஒவ்வொரு முறை ஆபத்து சமிக்ஞையை உணரும்போதும் கார்டிசால் மற்றும் அட்ரினலின் சுரக்கிறது. உங்களுக்கு ஆபத்து இல்லை. அடுத்தவரின் கவலையை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் அதை உங்கள் ஆபத்தாகவே பதிவு செய்கிறது. 😔
நாள் முழுவதும் இது நடந்தால் என்ன ஆகும். சர்க்கரை அளவு ஏறும். வயிறு உப்பசம் வரும். இரவு தூக்கம் கலையும். காரணமே இல்லாமல் சோர்வு வரும். ரத்த பரிசோதனை செய்தால் எல்லாம் சாதாரணமாக இருக்கும். ஆனால் உடல் சோர்ந்திருக்கும்.
எனவே முதல் பாடம் இதுதான். உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஆனால் அது சேகரிக்கும் சுமையை தினமும் இறக்கி வைக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். 🌱
🌊 உண்மை இரண்டு. நான் மோதலைத் தவிர்க்கிறேன். ஆனால் எல்லாவற்றையும் உள்வாங்கிக் கொள்கிறேன்
இது மிக முக்கியமான ஒரு புள்ளி. அதிகம் உணரும் மனிதர்கள் பொதுவாக சண்டை போட விரும்புவதில்லை. குரல் உயர்த்துவதில்லை. வாக்குவாதத்திலிருந்து விலகிச் செல்வார்கள். வெளியில் இருந்து பார்ப்பவர்களுக்கு இது அமைதி போலத் தெரியும். ஆனால் உள்ளே நடப்பது வேறு.
வெளியே பேசாத ஒவ்வொரு வார்த்தையும் உள்ளே ஒரு இடத்தில் தங்கிவிடுகிறது.
இதை நான் அறிவியல் மொழியில் விளக்குகிறேன். ஒரு மோதல் சூழல் வரும்போது நமது உடலில் ஹைபோதலாமஸ், பிட்யூட்டரி, அட்ரினல் என்ற அச்சு செயல்படுகிறது. அது கார்டிசால் சுரக்கிறது. இந்த சுரப்பு ஒரு தீர்வு வந்ததும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் பேசாமல் அமைதியாக விலகிச் சென்றால், உங்கள் மூளைக்கு அந்த சூழல் முடிந்தது என்ற சமிக்ஞை கிடைப்பதில்லை. அது தொடர்ந்து திறந்த கோப்பாகவே இருக்கும்.
இப்படி மூடப்படாத கோப்புகள் பத்து இருபது என்று சேர்ந்தால் என்ன ஆகும். நாள்பட்ட கார்டிசால் உயர்வு. அதன் விளைவுகள் என்னென்ன.
இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். இடுப்புப் பகுதியில் கொழுப்பு சேரும். செரிமான அமிலம் சீர்குலையும். வயிற்றுப் புண் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் வரும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும். அடிக்கடி சளி பிடிக்கும். தோலில் வெடிப்பு, அரிப்பு, சொரியாசிஸ் தூண்டப்படும். பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சி பாதிக்கும். ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறையும்.
ஆயுர்வேத மொழியில் சொன்னால், வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்வு ஒரு வகை ஆமமாக மாறுகிறது. ஆமம் என்பது செரிக்கப்படாத எச்சம். உணவு மட்டும் செரிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. உணர்வுகளும் செரிக்கப்பட வேண்டும். செரிக்கப்படாத உணர்வு உடலில் ஒரு நச்சாகவே தங்கிவிடுகிறது.
இதற்கு தீர்வு சண்டை போடுவது அல்ல. வெளிப்படுத்துவது. இரண்டும் வேறு வேறு. 🌿
அமைதியாக, ஆனால் தெளிவாக, நான் இதை உணர்ந்தேன் என்று சொல்லக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு அந்த கோப்பு மூடப்பட்டது என்ற சமிக்ஞையைத் தரும். இது ஒரு மருத்துவ செயல்பாடு. வெறும் உறவு ஆலோசனை அல்ல.
🌊 உண்மை மூன்று. நான் உணர்ந்து நேசிக்கிறேன். நடத்தைக்கு அடியில் இருக்கும் ஆன்மாவைப் பார்க்கிறேன்
இது மிக அழகான குணம். ஒருவர் கோபமாகப் பேசினால் கூட, அவர் ஏன் அப்படிப் பேசுகிறார் என்று உங்கள் மனம் தேட ஆரம்பிக்கும். அவரது குழந்தைப் பருவ காயம், அவரது பயம், அவரது தனிமை. இவை அனைத்தும் உங்களுக்குத் தெரிந்துவிடும். அதனால் நீங்கள் மன்னித்துவிடுவீர்கள்.
இது ஒரு உயர்ந்த ஆன்மீக குணம். இதை நான் குறைத்து மதிப்பிட மாட்டேன். ஆனால் ஒரு மருத்துவனாக ஒரு எச்சரிக்கையையும் சொல்லியே ஆக வேண்டும்.
பரிவு இரண்டு வகைப்படும். ஒன்று ஒத்துணர்வு. இன்னொன்று கருணை.
ஒத்துணர்வு என்பது அடுத்தவரின் வலியை நீங்களும் அனுபவிப்பது. அவர் அழுதால் உங்கள் இதயமும் வேகமாக அடிப்பது. அவர் பயந்தால் உங்கள் கைகளும் நடுங்குவது.
கருணை என்பது அடுத்தவரின் வலியைப் புரிந்து கொண்டு, உங்கள் நிலைப்பாட்டில் நின்று அவருக்கு உதவுவது.
நரம்பியல் ஆய்வுகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயத்தைக் காட்டுகின்றன. தொடர்ச்சியான ஒத்துணர்வு நமது மூளையின் வலி வலையமைப்பை தூண்டி சோர்வையும் தேய்வையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதை ஒத்துணர்வு சோர்வு என்கிறார்கள். ஆனால் கருணை மூளையின் வெகுமதி வலையமைப்பைத் தூண்டி ஆக்சிடோசின் சுரப்பை அதிகரித்து உங்களை வலுப்படுத்துகிறது.
வேறு வார்த்தையில் சொன்னால், அடுத்தவருடன் சேர்ந்து மூழ்குவது அன்பு அல்ல. கரையில் நின்று கைநீட்டுவதுதான் அன்பு. 🤲
இந்த வேறுபாட்டைக் கற்றுக்கொள்ளாத நல்ல மனிதர்களை நான் நிறைய பார்த்திருக்கிறேன். அவர்கள் ஐம்பது வயதில் தைராய்டு பிரச்சனையுடனும், ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களுடனும், நாள்பட்ட சோர்வுடனும் என் முன்னால் அமர்ந்திருப்பார்கள். அவர்களின் ஒரே தவறு அவர்கள் அளவுக்கு அதிகமாக நல்லவர்களாக இருந்ததுதான்.
🌊 உண்மை நான்கு. கொடுமையையும் இதயமற்ற தன்மையையும் நான் ஏற்க மாட்டேன்
இது ஒரு முக்கியமான திருப்புமுனை. மென்மையான மனிதர்களுக்கு எல்லை இல்லை என்று உலகம் நினைக்கிறது. அது தவறு. மென்மையான மனிதர்களுக்கும் எல்லை உண்டு. அந்த எல்லை மிக மெதுவாகவே வரும். ஆனால் வந்துவிட்டால் அது நிரந்தரமானது.
என்னிடம் ஆலோசனைக்கு வரும் பலர் ஒரு கேள்வியைக் கேட்பார்கள். டாக்டர், இல்லை என்று சொன்னால் நான் சுயநலவாதி ஆகிவிடுவேனா.
என் பதில் இதுதான். இல்லை என்று சொல்லத் தெரியாத ஒருவர் நீண்ட காலம் ஆம் என்று சொல்ல முடியாது. 🌸
எல்லை என்பது சுயநலம் அல்ல. எல்லை என்பது ஒரு பராமரிப்பு நடவடிக்கை. வீட்டைச் சுற்றி மதில் கட்டுவது அண்டை வீட்டாரை வெறுப்பதால் அல்ல. வீட்டைப் பாதுகாக்க. அதேபோல்தான் உணர்வு எல்லைகளும்.
ஒரு நடைமுறை வழிமுறையை நான் என் நோயாளிகளுக்குச் சொல்வேன். ஒரு கோரிக்கை வரும்போது உடனே பதில் சொல்லாதீர்கள். இருபத்தி நான்கு மணி நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நான் யோசித்துச் சொல்கிறேன் என்று சொல்லுங்கள். இந்த ஒரு நாள் இடைவெளி உங்கள் முன் மூளைக்கு செயல்பட நேரம் தரும். உணர்ச்சி வசப்பட்டு ஆம் என்று சொல்லும் பழக்கத்தை உடைக்கும்.
உங்கள் கருணையை ஒருவர் தன்னுடைய உரிமையாக மாற்றிக்கொள்ளும் தருணத்தில், அது கருணை அல்ல. அது சுரண்டல். அதை நீங்கள் அனுமதிக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அட்ரினல் சுரப்பிகள் அதற்கான விலையைக் கொடுக்கின்றன.
🌊 உண்மை ஐந்து. மென்மை, உணர்வு நேர்மை, ஆன்மீக இணைப்பு இருக்கும்போது நான் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன்
இது வெறும் விருப்பம் அல்ல. இது ஒரு உயிரியல் தேவை.
நமது நரம்பு மண்டலம் மூன்று நிலைகளில் இயங்குகிறது. முதல் நிலை பாதுகாப்பு நிலை. இதில் நாம் அமைதியாக இருப்போம். செரிமானம் நன்றாக நடக்கும். தூக்கம் ஆழமாக இருக்கும். உறவுகளில் நெருக்கம் இருக்கும். இது பாராசிம்பதெடிக் நிலை. ஆயுர்வேதத்தில் இதை சத்வ நிலை என்று அழைக்கலாம்.
இரண்டாவது நிலை போராட்ட அல்லது தப்பிக்கும் நிலை. இதில் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும். செரிமானம் நிற்கும். மனம் ஓடிக்கொண்டே இருக்கும்.
மூன்றாவது நிலை உறைந்து போகும் நிலை. இது மிக ஆபத்தானது. இதில் மனிதர் உணர்ச்சியற்று போவார். எதிலும் ஆர்வம் இருக்காது. இதைத்தான் பலர் மனச்சோர்வு என்று அடையாளம் காண்கிறார்கள்.
அதிகம் உணரும் மனிதர்கள் மென்மையான சூழலில் மட்டுமே முதல் நிலையில் இருக்க முடியும். கடுமையான குரல், விமர்சனம், போட்டி, அவசரம் இவை அவர்களை உடனே இரண்டாவது நிலைக்குத் தள்ளிவிடும்.
எனவே உங்கள் சூழலைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு மருத்துவ முடிவு. நீங்கள் யாருடன் நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், எந்த வேலை இடத்தில் இருக்கிறீர்கள், எத்தனை மணி நேரம் திரையில் இருக்கிறீர்கள். இவை உங்கள் ரத்த அறிக்கையில் தெரியாது. ஆனால் உங்கள் உடலில் தெரியும். 🌿
ஆன்மீக இணைப்பு பற்றி ஒரு வார்த்தை. அதிகம் உணரும் மனிதர்களுக்கு இது ஒரு ஆடம்பரம் அல்ல. அது ஒரு நங்கூரம். தினமும் ஒரு விளக்கு ஏற்றுவது, ஒரு நாமம் சொல்வது, ஒரு கோவிலுக்குச் செல்வது. இவை மூளையின் இயல்பு நிலை வலையமைப்பை அமைதிப்படுத்துகின்றன. இதை இப்போது நரம்பியல் ஆய்வுகளும் உறுதி செய்கின்றன. நமது முன்னோர்கள் இதை ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே அறிந்திருந்தார்கள். 🪔
🌊 உண்மை ஆறு. என் மறைவான பயம் என்னவென்றால், அதிகம் கொடுத்து நானே காணாமல் போய்விடுவேனோ என்பதுதான்
இந்த வரியை நான் படித்தபோது என் மருத்துவ அறையில் அமர்ந்திருந்த நூற்றுக்கணக்கான முகங்கள் நினைவுக்கு வந்தன.
வீட்டில் அனைவரையும் கவனித்துக்கொள்ளும் ஒரு தாய். அலுவலகத்தில் அனைவரின் வேலையையும் சரி செய்யும் ஒரு ஊழியர். நண்பர்கள் அனைவரின் பிரச்சனைகளையும் கேட்கும் ஒரு நபர். இவர்கள் அனைவரிடமும் ஒரு பொதுவான விஷயம் இருக்கும். தான் என்ன விரும்புகிறோம் என்பது அவர்களுக்கே தெரியாது.
இதற்கு உளவியலில் ஒரு பெயர் இருக்கிறது. சுய அழிப்பு. தன்னுடைய தேவைகளை மறைத்து மற்றவர்களின் தேவைகளுக்கு வாழ்வது.
இதன் உடல் விளைவுகள் மிகத் தெளிவானவை. நான் இதை மருத்துவமனையில் ஒரு வடிவமாகவே பார்க்கிறேன். முதலில் தூக்கம் குறையும். பிறகு செரிமானம் பாதிக்கும். பிறகு எடை மாறும். பிறகு தைராய்டு அல்லது ஹார்மோன் சமநிலை குலையும். இறுதியில் நாள்பட்ட வலி அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நிலை உருவாகும்.
இதைத் தடுக்க ஒரு எளிய பயிற்சி. தினமும் காலையில் உங்களிடம் ஒரு கேள்வி கேளுங்கள். இன்று எனக்கு என்ன தேவை. இது சுயநலமான கேள்வி அல்ல. இது ஒரு உயிர்காக்கும் கேள்வி.
ஒரு விமானத்தில் ஆக்சிஜன் முகமூடி இறங்கும்போது என்ன சொல்கிறார்கள். முதலில் நீங்கள் அணிந்துகொள்ளுங்கள். பிறகு உங்களுடன் இருப்பவருக்கு உதவுங்கள். இது சுயநலம் அல்ல. இது தர்க்கம். நீங்கள் மயங்கி விழுந்தால் யாருக்கும் உதவ முடியாது. 🤍
🌊 உண்மை ஏழு. மென்மைக்கு அடியில், அன்பு என்பது என்னையே இழப்பது அல்ல என்பதை நான் கற்றுக்கொள்கிறேன்
இதுதான் இந்தக் கட்டுரையின் இதயம்.
பல ஆண்டுகளாக நான் ஒரு உண்மையைப் பார்த்து வருகிறேன். மிக நல்ல மனிதர்கள் மிக அதிகமாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். ஏன். அவர்கள் அன்பையும் அர்ப்பணிப்பையும் ஒன்றாகக் குழப்பிக்கொள்கிறார்கள்.
அன்பு என்பது தன்னை முழுவதுமாகக் கரைத்துக்கொள்வது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், முழுவதுமாகக் கரைந்து போன ஒருவரால் நீண்ட காலம் அன்பு செலுத்த முடியாது. ஏனென்றால் கொடுக்க ஒருவர் இருக்க வேண்டும்.
ஒரு உவமை சொல்கிறேன். ஒரு பழைய கோவில் முற்றத்தில் ஒரு மரம் இருக்கும். அது நூறு ஆண்டுகளாக நிழல் தருகிறது. காய்கள் தருகிறது. பறவைகளுக்கு இடம் தருகிறது. ஆனால் அது தன் வேர்களை ஒருபோதும் விட்டுக்கொடுப்பதில்லை. ஒவ்வொரு ஆண்டும் அது தன் அடிமரத்தில் ஒரு புதிய வளையத்தை உருவாக்கிக் கொள்கிறது. கொடுத்துக் கொண்டே தன்னையும் வளர்த்துக்கொள்கிறது. அதனால்தான் அது நூறு ஆண்டுகள் நிற்கிறது. 🌳
நீங்களும் அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும். கொடுங்கள். ஆனால் வேரை விட்டுக்கொடுக்காதீர்கள்.
🌿 அதிகம் உணரும் உடலுக்கான ஒரு நடைமுறை பராமரிப்பு திட்டம்
இப்போது நான் ஒரு மருத்துவனாக உங்களுக்கு சில நடைமுறை வழிமுறைகளைத் தருகிறேன். இவை மீன ராசிக்கு மட்டும் அல்ல. உணர்திறன் அதிகம் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும். 🩺
காலை நேரம். சூரிய ஒளியில் பத்து நிமிடம். இது உங்கள் உடல் கடிகாரத்தை சரி செய்யும். இரவு மெலட்டோனின் சுரப்பை ஒழுங்குபடுத்தும். எழுந்தவுடன் கைபேசியைத் தொடாதீர்கள். முதல் முப்பது நிமிடம் உங்களுடையது.
சுவாசப் பயிற்சி. மிக முக்கியமான ஒன்று. நாசி சுத்தி அல்லது மாற்று நாசி சுவாசம் ஐந்து நிமிடம். இது வேகஸ் நரம்பைத் தூண்டி நரம்பு மண்டலத்தை பாதுகாப்பு நிலைக்குக் கொண்டு வரும். நான்கு எண்ணிக்கைக்கு உள்ளிழுத்து ஆறு எண்ணிக்கைக்கு வெளியிடுங்கள். வெளியிடும் நேரம் நீளமாக இருப்பது இங்கே திறவுகோல்.
அப்யங்கம். வெதுவெதுப்பான எண்ணெயில் உடல் மசாஜ். வாரத்தில் மூன்று நாள். எள் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய். இது வாத தோஷத்தை சமன் செய்யும். ஆயுர்வேதத்தில் தோலைத் தொடுவது நரம்பு மண்டலத்திற்கு பாதுகாப்பு சமிக்ஞை தருவதாகக் கருதப்படுகிறது. இதை நவீன ஆய்வுகளும் ஆதரிக்கின்றன.
உணவு. உணர்திறன் அதிகம் உள்ளவர்களின் குடல் மிக நுட்பமானது. அதனால் வெதுவெதுப்பான, சமைத்த, எளிதில் செரிக்கக்கூடிய உணவு சிறந்தது. அதிக குளிர்ந்த உணவு, அதிக காரம், அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு தவிர்க்கவும். இஞ்சி, சீரகம், மஞ்சள், பெருங்காயம் இவை செரிமான அக்னியைத் தூண்டும். நெய் ஒரு சிறந்த நண்பன். இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஊட்டம் தரும்.
தூக்கம். இரவு பத்து மணிக்குள் படுக்கை. இது ஒரு பேச்சுவார்த்தைக்கு இடமில்லாத விதி. பத்து மணி முதல் இரண்டு மணி வரை நமது உடலின் பழுதுபார்க்கும் நேரம். இந்த நேரத்தை இழந்தால் எந்த மருந்தும் முழுமையாக வேலை செய்யாது.
டிஜிட்டல் எல்லை. உங்கள் கைபேசி உங்களுக்கு உலகின் அத்தனை துயரங்களையும் தினமும் கொண்டு வருகிறது. உங்கள் உணர்திறன் அதை எல்லாம் உள்வாங்கிக் கொள்கிறது. இரவு எட்டு மணிக்குப் பிறகு செய்திகளையும் சமூக ஊடகங்களையும் தவிர்க்கவும்.
எழுதுதல். தினமும் இரவு ஐந்து நிமிடம் ஒரு நோட்டில் எழுதுங்கள். இன்று என்ன உணர்ந்தேன். என்ன சொல்ல முடியாமல் விட்டுவிட்டேன். இது வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்வுகளுக்கு ஒரு வடிகால். ஆய்வுகள் இது அழற்சி குறிகாட்டிகளைக் கூட குறைப்பதாகக் காட்டுகின்றன.
இயற்கை தொடர்பு. வாரம் ஒரு முறை மரங்கள் இருக்கும் இடத்தில் நடக்கவும். இது கார்டிசால் அளவைக் குறைக்கும். மனதை அமைதிப்படுத்தும்.
ஆன்மீக பயிற்சி. தினமும் ஒரு விளக்கு. ஒரு நாமம். ஒரு நன்றி. இது உங்கள் உணர்திறனுக்கு ஒரு திசையைத் தரும். திசை இல்லாத உணர்திறன் கவலையாக மாறும். திசை உள்ள உணர்திறன் ஞானமாக மாறும். 🪔
🌸 இறுதியாக ஒரு தெளிவு
இந்தக் கட்டுரையை நான் ஒரு ஜோதிட கணிப்பாக எழுதவில்லை. ராசி என்பது ஒரு நோய் கண்டறிதல் கருவி அல்ல. அது ஒரு கண்ணாடி. நம்மைப் பற்றி நாம் சிந்திக்க உதவும் ஒரு பாரம்பரிய மொழி. உங்கள் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு தகுந்த மருத்துவ ஆலோசனையும் பரிசோதனையும் அவசியம்.
ஆனால் இந்தக் கட்டுரையின் மையக் கருத்து மிக உண்மையானது. அதிக உணர்திறன் கொண்ட மனிதர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை உடலில் சுமக்கிறார்கள். அந்தச் சுமையை இறக்கி வைக்கக் கற்றுக்கொள்ளாத வரை எந்த மருந்தும் முழுமையான பலனைத் தராது.
நீங்கள் அதிகம் உணர்பவராக இருந்தால், அதை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். அதை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மென்மை உங்கள் பலவீனம் அல்ல. அது சரியான எல்லைகளுடன் இணையும்போது அது ஒரு மிகப் பெரிய பலம். 🌊
உங்கள் இதயம் ஒரு கடல். கடல் ஆழமானது. அது எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்கிறது. ஆனால் கடலுக்கும் ஒரு கரை உண்டு. அந்தக் கரைதான் அதை கடலாக வைத்திருக்கிறது. உங்கள் கரையை மறக்காதீர்கள். 🐟
அன்னை மகா வாராஹி அம்மனின் அருள் உங்கள் மனதிற்கு அமைதியையும், உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தையும், உங்கள் வாழ்வுக்கு தெளிவையும் தரட்டும். 🙏🪔
நீங்கள் உலகுக்குக் கொடுக்கும் அன்பில் ஒரு பங்கை உங்களுக்கே கொடுங்கள். அதுதான் உண்மையான ஆரோக்கியத்தின் தொடக்கம். 🌿
Wellness Guruji Dr Gowthaman
Disease Reversal and Detox Guide
9500946628 / 9500946638
#மனநலம் #உணர்திறன் #மீனராசி #ஆயுர்வேதம் #சித்தமருத்துவம் #மனஅமைதி #சுயபராமரிப்பு #எல்லைகள் #தமிழ்ஆரோக்கியம் #ஆரோக்கியவாழ்வு
