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Lic. Micaela Piazza Riestra

Casa
Argentina
Rada Tilly
Lic. Micaela Piazza Riestra

• Micaela Piazza Riestra | Licenciada en Nutricion
• Asesoramiento personalizado
•Cambio de hábitos

03/07/2026

Cuando aparecen las ganas de comer algo chocolatoso, no hace falta elegir entre rico y nutritivo 🍫✨

Me gusta tener opciones como esta: fáciles de hacer, con ingredientes simples y que además aporten saciedad para llegar mejor a la próxima comida.

🤎 Barritas saludables

Ingredientes:
• 1 taza de dátiles sin carozo, remojados.
• 5 o 6 cucharadas del líquido del remojo de los dátiles.
• 1 cucharada de pasta de maní.
• 1 taza de avena instantánea.
• 1 taza de harina de almendras.
• Coco rallado.

📍Y si sos de Comodoro Rivadavia o de Rada Tilly, estoy atendiendo de manera presencial con turnos disponibles para consultas nutricionales y evaluaciones antropométricas.

¿Las prepararías? 😍

26/06/2026

Cuatro ingredientes, pocos minutos y una receta de esas que te salvan cuando querés algo rico para desayunar, merendar o tener listo para la semana.

Comentá RECETA y te la envío por mensaje👇

Y si te gustan las ideas prácticas como esta, en mis recetarios vas a encontrar muchas más: opciones simples, nutritivas y pensadas para la vida real, cuando no tenés tiempo ni ganas de pasar horas en la cocina.

¿Vos cómo los harías: con chocolate o con nueces? 🍌

18/06/2026

¿Te pasó alguna vez que terminaste de comer, te sentiste llena... y una hora después ya tenías hambre otra vez? 🤔

Muchas veces el problema no es la cantidad de comida, sino entender la diferencia entre saciación y saciedad.

👉 La saciación es lo que te llena en el momento. Está muy relacionada con el volumen de la comida.
👉 La saciedad es lo que te ayuda a llegar satisfecha a la próxima comida. Y ahí entran en juego nutrientes como la proteína, la fibra y las grasas saludables.

Por eso no todas las comidas que “llenan” generan el mismo efecto a largo plazo.

¿Conocías esta diferencia? Te leo en comentarios 👇

11/06/2026

Estos pancitos tienen 10 gramos de proteína cada uno 💪🏼

Pero hoy no quería hablarte de la receta.

Hace poco terminé un grupo del Plan Salud y una paciente me escribió:

✨ “Me siento mejor, con más energía, y se me fueron esas ganas de acostarme apenas llego a casa.”

Y eso es lo que pasa cuando empezamos a ordenar la alimentación de forma realista y sostenible.

El Plan Salud es un programa de 20 días con:

✔️ Plan personalizado
✔️ Lista de compras
✔️ Recetas y meal prep
✔️ Acompañamiento diario por WhatsApp
✔️ 3 encuentros en vivo

📅 Estoy armando la fecha del próximo grupo.

Si te gustaría participar, escribime y te cuento más.

Y si querés la receta de estos pancitos, comentá RECETA y te la mando 👇🏼

06/06/2026

🌱 Reemplazos inteligentes para sumar nutrientes a tus comidas

Muchas veces no hace falta cambiar toda tu alimentación. Con pequeños intercambios podés aumentar el aporte de fibra, grasas saludables y otros nutrientes en tus comidas del día a día

✨ Todos los productos que aparecen en este carrusel los conseguís en

¿Cuál de estos reemplazos ya hacés? ¿Cuál te gustaría probar? 👇🏼💚

04/06/2026

¿El colágeno del caldo, el del suplemento y el de la crema hacen lo mismo? 🤔

Aunque compartan el nombre, no actúan igual en el cuerpo. Entender esa diferencia puede ayudarte a tomar mejores decisiones, ahorrar dinero y evitar expectativas poco realistas 💪🏽

En este carrusel te explico qué hace cada uno, cuándo puede ser útil y qué podés esperar realmente de cada opción ✨

Si querés conocer el suplemento de colágeno que uso y recomiendo, escribime por WhatsApp 📲

02/06/2026

Hay cosas sobre la nutrición que nadie te dice 🤫 Y que después de años de consulta, veo que marcan la diferencia entre las que logran resultados y las que no.

Tomá nota 📝

Si querés que trabajemos juntas, háblame al WhatsApp!

🔗 Link en biografía

29/05/2026

Esta receta no falla 🍌 Son los muffins que le mando a Allegra al jardín: prácticos, nutritivos y los ama.

Sin azúcar, 3 ingredientes y listos en 20 minutos. Lo que busco siempre: que sea rico, nutritivo y fácil de comer sola 🎒

¿Tenés hijos en el jardín o la escuela? Contame qué les mandás en la vianda 👇

Y si querés más recetas así, tengo un recetario justo para eso 📌

Link en bio 🔗

26/05/2026

Cuando me aparece el antojo de algo dulce, no lo ignoro. Lo escucho 🍫
Porque RESISTIR no es la solución. Elegir mejor, sí.

Estas son mis opciones favoritas, las mismas que les comparto a mis pacientes cuando me dicen que no pueden parar de comer dulce después de comer.

Sin culpa. Sin restricción. Con información.

📌 Guardalo para la próxima vez que el antojo te gane.
Y vos, ¿cuál es tu debilidad dulce? Contame abajo 👇

22/05/2026

Este pan no se amasa, no falla y te salva la semana 🍞

Y mientras lo hacés, te cuento que el Plan Salud💪🏽! 20 días para ordenar tu alimentación de forma simple, práctica y con acompañamiento real.

¿Querés saber más? Escribime PLAN SALUD👇

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