Cabinet diététique - Lauren Denoual

23/06/2026

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19/01/2026

C’est pour cette raison que j’invite le futur papa en projet bébé à venir lui aussi consulter. Il ne s’agit pas de parler régime mais simplement de faire un état des lieux des habitudes de vie du couple en pré-conception. Tous les futurs parents en projet bébé sont concernés pas uniquement ceux qui rencontrent des difficultés pour concevoir ou qui souffriraient d’un surpoids.
La prévention c’est la clé pour vieillir en bonne santé et transmettre un bon patrimoine génétique aux futurs générations 🐣

Les recherches récentes en épigénétique montrent que le spermatozoïde ne transmet pas uniquement l’ADN.

Il transporte aussi des signaux biologiques sensibles au mode de vie du père avant la conception. L’alimentation, le stress, l’alcool, le tabac, le sommeil ou encore l’état émotionnel peuvent modifier des marqueurs chimiques présents sur le sperme, appelés marques épigénétiques.

Ces marqueurs n’altèrent pas la séquence de l’ADN, mais ils influencent la manière dont certains gènes s’exprimeront chez l’enfant.

Ils peuvent ainsi jouer un rôle dans le métabolisme, la réponse au stress, le développement cérébral et la santé future.

Le sperme ne conserve pas des souvenirs émotionnels, mais il reflète biologiquement l’environnement et les comportements du père au moment de la conception.

Ces découvertes remettent en question l’idée que seule la santé maternelle compte avant une grossesse : la paternité biologique commence, elle aussi, bien avant la conception.

Ce qu’un homme mange, consomme ou vit aujourd’hui peut influencer la santé de la génération suivante.

📚Source:
National Institutes of Health. (n.d.). Epigenetics. NIH – National Human Genome Research Institute.

24/10/2025

Cette phrase résume parfaitement ma vision de l’accompagnement nutritionnel.

L’information seule ne suffit pas : c’est en expérimentant, en mettant en pratique, en testant que l’on apprend vraiment à changer ses habitudes.

En consultation, j’invite toujours mes patients à devenir acteurs de leur démarche — parce que c’est en vivant l’expérience que l’on apprend durablement.

17/10/2025

Aujourd’hui en France, 1 couple sur 4 qui essaie d’avoir un enfant est confronté à l’infertilité.

Pourtant, partout, magazines, influenceurs et pseudo-thérapeutes vous promettent l’aliment ou le régime miracle pour « booster » votre fertilité.

La réalité est bien différente : aucune étude n’a jamais montré qu’un aliment ou un régime particulier pouvait prévenir l’infertilité ou garantir une grossesse. L’infertilité est complexe, multifactorielle, parfois inexpliquée. Ce n’est ni une question de volonté, ni seulement féminine, et il n’existe pas de recette universelle.

Mon rôle de diététicienne est de vous accompagner en couple pour comprendre votre corps, explorer votre environnement et identifier ensemble des leviers concrets — sans promesse miracle.

Mieux comprendre et agir sur ce que vous pouvez maîtriser, c’est déjà un pas pour lever la culpabilité et se réconcilier avec ce projet de vie. 💛

29/08/2025

Quand je dis que je suis diététicienne, la discussion s’arrête souvent là.
Certaines personnes craignent peut-être mon jugement. D’autres se disent : « De toute façon, on mourra tous un jour. »

Et là, je ne peux qu’être partiellement d’accord.

Se soucier de son alimentation, et plus largement de son mode de vie, c’est investir dans sa santé de demain.
C’est ce qui me passionne dans mon métier : prévenir plutôt que guérir, ou ralentir la progression d’une maladie et préserver le confort de vie si elle est déjà là.

À 20 ou 30 ans, tout cela peut sembler flou. Pas palpable.
Mais pourquoi attendre 50, 60 ou 70 ans pour se confronter à des difficultés que l’on peut prévenir dès aujourd’hui ?

C’est dans cette optique que je travaille sur un nouveau projet.
Très bientôt, je vous proposerai une approche pour transformer vos habitudes de vie, simplement, pas à pas.
Restez connectés ! 🫶🏻

25/06/2025

Ce n’est pas toujours facile de faire la part des choses entre ce qu’on ressent… et ce qu’on croit juste parce qu’on l’a toujours entendu.

Et si on prenait un peu de recul sur nos certitudes ?

Fais défiler les slides pour (re)mettre un peu de discernement dans tout ça.

16/05/2025

Tu es peut-être en projet bébé, déjà enceinte ou tout juste maman… et tu veux faire au mieux pour ton enfant.
Mais entre ce qu’on lit partout, les conseils de l’entourage, les injonctions à bien faire... c’est facile de se sentir perdue.

Ce qu’il faut savoir, c’est que les 1000 premiers jours de vie (de la conception aux 2 ans de l’enfant) sont une période unique pour agir sur sa santé future.
C’est ce qu’on appelle la programmation fœtale : pendant cette fenêtre, ce que tu manges, ton niveau d’activité, ton environnement... peuvent influencer le développement de ton bébé bien au-delà de la naissance.

Pas besoin d’être parfaite : il s’agit surtout de faire les bons choix, au bon moment, et d’être accompagnée avec bienveillance.

Mon rôle de diététicienne spécialisée en périnatalité ?
👉 T’aider à y voir clair, te guider sans culpabilité, et t’offrir un accompagnement adapté à ton quotidien et à tes besoins (pas à un modèle standardisé).

Tu connaissais ce concept des 1000 premiers jours ? Dis-moi en commentaire ce que ça t’évoque ! 👇

08/03/2025

On aurait tort de penser que la silhouette d’une personne est le reflet de son alimentation. Pourtant, cette idée reçue est bien ancrée et réduit souvent la diététique à une simple question de régime et de poids. Or, celle-ci a un impact bien plus large, et les troubles de la fertilité en sont un bon exemple.

Dans mon cabinet, je rencontre des couples en désir d’enfant qui, malgré un mode de vie plutôt sain et un statut pondéral jugé « normal », font face à des difficultés à concevoir. Le premier réflexe est alors de consulter un(e) gynécologue ou un(e) urologue, ce qui est tout à fait légitime. En revanche, il est plus rare de penser à l’alimentation comme levier de fertilité. Et pourtant, ce qu’il y a dans l’assiette peut faire toute la différence, car le poids n’est qu’une partie de l’équation.

❌ Une assiette déséquilibrée, c’est :
🥦 Des carences en micronutriments
🔥 Une alimentation pro-inflammatoire
⚖️ Un déséquilibre hormonal

Autant de facteurs qui peuvent impacter la fertilité, d’autant plus que les grossesses surviennent aujourd’hui plus tardivement qu’il y a quelques années.

💡 Preuve que la diététique ne se résume pas au poids : elle influence bien d’autres aspects de notre santé, dont la fertilité.

Vous êtes en projet bébé ? Et si on parlait alimentation ?