23/08/2026
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Ce petit bol contient 100 g d’amandes.
À première vue, ça ressemble à une collation parfaitement saine… jusqu’à ce que tu réalises que ça représente environ 600 calories.
Pour te donner un point de comparaison : c’est presque deux fois plus qu’un repas complet composé de poulet, pommes de terre et légumes, qui tourne autour de 350 calories.
La différence ?
👉 Le bol d’amandes, tu le manges en une minute… et tu l’oublies aussitôt.
👉 Le repas complet, lui, te cale pendant plusieurs heures.
Donc soyons clairs :
Oui, les amandes sont un bon aliment.
Mais manger “sain” ne veut pas dire manger peu calorique.
Si ton objectif est de perdre du gras, tu ne peux pas te concentrer uniquement sur ce que tu manges. Tu dois surtout regarder combien de calories ça représente.
Dans beaucoup de cas, les portions comptent plus que les aliments eux-mêmes.
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