Lugn och Lo

Home
Lugn och Lo

Lugn & Lo Postpartum Doula - Stöd efter graviditet

11/08/2026

Hösten närmar oss…

Sommaren blev inte riktigt som jag hade tänkt mig 🫶🏻

Min plan var att bjuda in till fler föräldraträffar under sommaren, en plats för gemenskap, samtal och nya möten. Men ibland tar livet och arbetet andra vägar än de man först planerat.

Det har blivit några fina träffar, men betydligt färre än jag hade tänkt. Vädret har inte alltid varit på vår sida och samtidigt har mycket av min tid gått till annat arbete som ligger mig väldigt varmt om hjärtat.

Jag har bland annat haft flera stödsamtal och uppdrag genom Spädbarnsfonden, och jag har fått möta föräldrar i mindre, privata grupper och andra sammanhang.

Så även om sommaren inte blev fylld av de föräldraträffar jag först såg framför mig, har den varit fylld av andra viktiga möten. 🤍

Och nu börjar tankarna istället riktas mot hösten… 🍂

Det är flera saker på gång och även lite nyheter som jag ser fram emot att få berätta mer om.

Så håll utkik – mer kommer snart. 🤎

28/04/2026

Idag hade jag min allra första grupp i spädbarnsmassage 😍

En så fin liten grupp och en riktigt mysig stund tillsammans. Det är något speciellt med att få mötas i lugnet, landa med sina bebisar och bara vara i närvaro ✨

Tacksam och glad över att få dela det här – och ser så mycket fram emot kommande träffar 🥰

23/04/2026

Spädbarnsmassage – en stund av närhet, trygghet och kärlek

Jag är så glad att kunna berätta att jag snart kommer börja hålla kurser i spädbarnsmassage enligt IAIM 🥰

Spädbarnsmassage handlar om så mycket mer än bara beröring. Det stärker anknytningen mellan dig och ditt barn, främjar lugn och trygghet, och kan hjälpa vid exempelvis magont, sömnsvårigheter och oro. Det är en stund där ni får vara tillsammans, i närvaro, utan krav.

Kurserna riktar sig till barn upp till ett år, där vi steg för steg går igenom massagens olika tekniker i en trygg och avslappnad miljö. Du får också möjlighet att möta andra föräldrar, dela erfarenheter och skapa fina stunder tillsammans.

Jag kommer även erbjuda grupper där vi pratar om hur man kan fortsätta använda massage även när barnen blir äldre, och vilka fantastiska fördelar det kan ge även då 🫶🏻

Mer information om startdatum och anmälan kommer snart!

OBS! Det kan finnas några platser kvar för min första kurs som tar plats på öppna förskolan Gilleberget Sundsvall med start 28 april. DM:a mig så kan jag kolla upp det! Just denna kurs är GRATIS.

Är du nyfiken eller vill veta mer redan nu? Hör gärna av dig.

25/03/2026

🌿 Gravidyoga 🌿

En stund för dig, ditt barn och din inre kraft.

Gravidyoga är en varsam och stärkande yogaform som hjälper dig att landa i kroppen, skapa kontakt med din bebis i magen och möta graviditetens förändringar med mer lugn och tillit.

Vi arbetar med mjuka rörelser, medveten andning och avslappning, allt anpassat efter den gravida kroppen. Du får stärka kroppen, öka rörligheten och hitta verktyg som kan vara till stöd inför förlossningen.

✨ Stärk kroppen under graviditeten
✨ Minska stress och oro
✨ Skapa kontakt med ditt barn i magen
✨ Förbered dig mentalt och fysiskt inför förlossningen

Inga förkunskaper behövs – kom precis som du är!

👉 Läs mer och boka din plats:
https://www.yogashala.se/gravidyoga/

För dig som är gravid från vecka 12+

15/03/2026

🌿 Mamma & BebisYoga 🌿

Välkommen till en mysig stund för dig och din bebis, där du får landa i kroppen igen efter graviditet och förlossning, samtidigt som ni får kvalitetstid tillsammans.

Under kursen arbetar vi i ett lugnt tempo med mjuka yogarörelser, andning och stärkande övningar för bland annat bäckenbotten, rygg och axlar. Din bebis är självklart med hela tiden och får vara precis som hen är – skratt, ljud och pauser är en naturlig del av klassen.

✨ Stärk kroppen efter graviditeten
✨ Skapa närvaro och kontakt med din bebis
✨ Få en stund för dig själv i en ny livsfas
✨ Träffa andra mammor i samma situation

Ingen tidigare yogavana behövs, kom precis som du är.

Läs mer och boka din plats via www.yogashala.se/mamma-bebis/

Klassen består av 45 min mjuk yoga och 30 min gemenskap med andra mammor 💛

Välkommen!

14/03/2026

✨ GRATIS WEBINAR ✨

Så kan du förbereda dig för tiden efter förlossningen

Vi pratar ofta om graviditeten och förlossningen, men nästan aldrig om tiden efteråt.

Den första tiden med bebis kan vara vacker, men också väldigt omvälvande. Kroppen läker, hormonerna förändras snabbt och livet ställs plötsligt om.

Under detta webinar pratar vi om:

• vad som händer i kroppen efter födseln
• känslorna som kan komma i den första tiden
• hur du kan skapa mer stöd omkring dig
• små saker som kan göra den första tiden mjukare

Du får också några reflektionsfrågor som kan hjälpa dig börja fundera på vad du själv kan behöva i den här perioden.

📅 1 april
⏰ 19.00–20.30
💻 Online

Webinariet är gratis men platserna är begränsade.

Skicka ett DM eller mejla [email protected] för att anmäla dig.

Du är varmt välkommen! 🌸

Address

Website

http://www.lugnochlo.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lugn och Lo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lugn och Lo:

Want your practice to be the top-listed clinic?

Country:

City: