Vanda Santos Psicóloga

31/07/2026

Cuida do corpo. Cuida da casa. E da sua saúde mental, cuida? 🌱

Marca-se consulta com o médico quando o corpo dói. Mas quando a mente grita, espera-se que passe sozinha.

A saúde mental não é um tema para “quando as coisas estiverem muito mal.” É um investimento contínuo.

Não espere pelo colapso para começar a cuidar de si.

💬 Envie isto a alguém que precisava de ler esta mensagem hoje. 💙

29/07/2026

Porque parar a terapia demasiado cedo pode trazer a crise de volta ainda maior. 💡

Começa em crise. Sente-se melhor. E pensa: “já não preciso tanto disto.”
Mas o trabalho mais profundo ainda não aconteceu.

É como parar antibióticos quando a febre baixa: os sintomas desaparecem, a infeção não.

Fale com a sua psicóloga sobre onde está no processo. Juntos decidem quando termina — com intenção. 💙

29/07/2026

Está cansado/a ou em burnout?
Descubra a diferença. ⚠️

Deslize para perceber onde se encontra e guarde esta publicação.

Burnout não é fraqueza. É o resultado de dar demasiado durante demasiado tempo. E tem tratamento. 💙

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27/07/2026

Os psicólogos também crescem com o processo. E isto é o que aprendi. 💙

Durante muito tempo achei que tinha de ter todas as respostas. Que admitir incerteza era incompetência.

Mas as relações mais genuínas — na terapia e na vida — nascem nos momentos em que somos honestos sobre o que não sabemos.

Saber que não tenho de ser perfeita tornou-me uma psicóloga melhor. 🌿

💬 Já sentiu que precisava de ser perfeito/a?

25/07/2026

O maior mito sobre terapia (e porque a realidade é mais bonita). 🌱

Muitas pessoas pensam que vão entrar pela porta e sair “curados/as” passado um tempo. Não é assim.

A terapia é um trabalho conjunto: eu trago as ferramentas e a escuta, quem vem traz honestidade e compromisso.

As mudanças que acontecem depois?
São suas. Sempre foram suas.💙

💬 O que impede de começar a terapia? Responda sem julgamentos.

23/07/2026

💙💙

Um espaço só seu, para cuidar do que mais importa.💙

A Drª. Vanda está no Centro Médico da Santa Casa da Misericórdia de Rio Maior para o acompanhar num dos investimentos mais importantes que pode fazer, a sua saúde mental.

Num mundo cada vez mais acelerado, parar para cuidar de si não é fraqueza. 😌

📍 Localização: R. António Barata Lote A 1.º andar, Rio Maior.
📞 Contactos e Marcações: 243 650 217 | 243 992 662 | 911 124 652

22/07/2026

O que a baixa autoestima impede de fazer (e não se percebe).

Deslize para ver o impacto real no dia a dia — e guarde este carrossel.
A autoestima não é algo que se tem ou não se tem. Constrói-se. Trabalha-se. Merece-se. 💙

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💬 Com qual se identificou mais?

20/07/2026

Quanto tempo dura a terapia? É confidencial? Respondo a tudo sobre consultas de psicologia. 👇

❓ Quanto tempo dura cada consulta?
Cerca de 60 minutos.

❓ Quantas sessões são precisas?
Depende. O número de sessões varia de pessoa para pessoa. Algumas começam a notar diferenças após algumas sessões, outras podem precisar de mais.

❓ É obrigatório falar da infância?
Não, mas exploramos o que for relevante.

❓ É confidencial?
Sim, com exceções legais muito específicas que explico no início.

❓ Como saber se estou pronto/a?
Se está a fazer esta pergunta, já está. 💙

💬 Tem mais perguntas? Coloque nos comentários.

18/07/2026

Sempre aqui para o/a acompanhar 💙

15/07/2026

❗Novo identificador de Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Este identificador, com o nome da psicóloga e com o número da sua célula profissional, facilita a identificação dos membros da OPP e promove uma maior transparência, confiança e valorização profissional nos canais de comunicação.

E este é o meu identificador 💙.