fitandfaith

20/09/2026

من لقاء نفسية؟

17/09/2026

من بتروح الجم وطلع لها عضلات زي الرجال؟

15/09/2026

بتتمرن بشكل هذا؟

14/09/2026

من عنده المشكلة هذي ومش لاقي حل اكتب لنا في الكومنت

09/09/2026

من بطل رياضة ووزنة رجع مثل اول؟

30/08/2026

What’s the excuse you keep telling yourself?
“I’m not in the mood.”
“I’ll start tomorrow.”
“I don’t have time.”
“I just need more motivation.”
Be honest.
👇 Which one do you say the most? Comment it below.
Because the truth is…
You don't need motivation every day.
You need to learn how to move even when you don't feel like it.
Your mood will change.
Your feelings will change.
Your goals shouldn't.
MOVE FIRST. Motivation can catch up later.
🔥👇 So tell me: what's the excuse you're officially DONE with?

23/08/2026

تتمرن بطن كل يوم ولسه الدهون موجودة؟ 👀

خليني أقولك الحقيقة: تمارين البطن ما تحرق دهون البطن بشكل مباشر.

والتعرق أكثر، حذف الكربوهيدرات، أو تجويع نفسك مش هي الحل السحري للتنشيف.

إذا تريد بطن أوضح، ركّز على الأساسيات:

🔥 عجز سعرات مناسب
🥩 بروتين كافي
🏋️ تمارين مقاومة
🚶 نشاط يومي
😴 نوم واستشفاء جيد

التنشيف مش حيلة… التنشيف نظام تقدر تستمر عليه.

احفظ البوست 📌 وارسله لشخص ما زال يعتقد إن 1000 عدة بطن يوميًا بتحرق دهون البطن 😂

#تنشيف #فتنس تغذية بناء_العضلات FitAndFaith

22/08/2026

ايش الافضل التراحم ولا العدل؟

18/08/2026

17/08/2026

رقبتك توجعك؟