20/01/2026
Lewensreddingsadvies
🟠🟣🔵
👌👌👌👌👌
*ASSEBLIEF AAN ALMAL*
Hoeveel mense sê hulle wil niks drink voor hulle gaan slaap nie, want hulle moet in die nag opstaan?
Iets anders wat ek nie geweet het nie... Hoekom moet mense so baie in die nag urineer?
Reaksie van 'n hartdokter (kardioloog):
“Wanneer jy regop staan, is daar gewoonlik swelling in die bene, want swaartekrag hou water in die onderste deel van jou liggaam.
As jy nou gaan lê en jou onderlyf (romp, bene, ens.) is in vlak met jou niere, verwyder die niere die water want dit is baie makliker.
Wat is dan die regte tyd om water te drink?
Om water op sekere tye te drink, maksimeer die uitwerking daarvan op die liggaam:
1. Twee (2) glase water nadat jy wakker geword het - help om die interne organe te aktiveer
2. Een (1) glas water 30 minute voor 'n maaltyd - help vertering
3. Een (1) glas water voor jy bad - help om bloeddruk te verlaag (wie het dit geweet?)
4. Een (1) glas water voor slaaptyd - kan beroerte of hartaanval voorkom (goed om te weet!)
5. Daarbenewens help water met slaaptyd ook om beenkrampe snags te voorkom.
6. Die beenspiere soek vog wanneer hulle saamtrek en jou wakker maak met 'n Charlie Horse (kuitkramp).