29/10/2026
Ցուրտ առավոտ, տաք կեսօր 🍂
Ինչպե՞ս հագնվել, երբ եղանակը օրվա ընթացքում կտրուկ փոխվում է
Հոկտեմբերին հաճախ առավոտյան դուրս ենք գալիս ցրտին, իսկ կեսօրին արդեն նույն հագուստով շոգում ենք։
Այսպիսի եղանակին ամենահարմար տարբերակը շերտերով հագնվելն է։
🧥 Ինչո՞ւ հենց շերտերով
Մի քանի թեթև շերտը թույլ է տալիս օրվա ընթացքում հեշտությամբ հանել կամ ավելացնել հագուստը՝ ըստ ջերմաստիճանի փոփոխության։
Օրինակ՝
1-ին շերտ — թեթև, հարմար հագուստ
2-րդ շերտ— բարակ սվիտեր կամ բաճկոն
3-րդ շերտ — արտաքին պաշտպանիչ շերտ՝ քամու կամ ցրտի համար
Այսպես հնարավոր է չմրսել առավոտյան և չգերտաքանալ կեսօրին։
💦 Ինչո՞ւ է կարևոր չքրտնել
Եթե չափազանց տաք եք հագնված, մարմինը սկսում է քրտնել։
Իսկ հետո, երբ ջերմաստիճանը նվազում է կամ քամի է լինում, խոնավ հագուստը կարող է արագ սառեցնել մարմինը և անհարմարություն առաջացնել։
Հատկապես ակտիվ քայլելուց կամ ֆիզիկական շարժումից հետո լավ է ժամանակին հանել ավելորդ շերտը։
👶 Երեխաների դեպքում
Երեխաները հաճախ շատ են շարժվում, ուստի հեշտությամբ կարող են գերտաքանալ։
Եթե երեխայի մեջքը կամ պարանոցը շատ տաք և խոնավ է, հնարավոր է՝ նա չափազանց տաք է հագնված։
Շատ շերտեր ավելացնելը միշտ չէ, որ ավելի լավ պաշտպանություն է նշանակում։
👵 Իսկ տարեցների դեպքում
Տարեց մարդիկ երբեմն կարող են ավելի դժվար զգալ կամ կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանի փոփոխությունները։
Այդ պատճառով հատկապես կարևոր է՝
• ընտրել հարմար շերտեր
• պաշտպանվել սառը քամուց
• խուսափել երկար ժամանակ շատ ցուրտ միջավայրում մնալուց
🍂 Հիշեք պարզ կանոնը
Առավոտյան՝ մի քիչ ավելի տաք, կեսօրին՝ հեշտ հանվող շերտերով,
երեկոյան՝ կրկին պատրաստ ցրտին։
📌 Պահպանեք այս հրապարակումը աշնանային փոփոխական եղանակի համար։
📤 Ուղարկեք այն մեկին, ով առավոտյան ձմեռային է հագնվում, իսկ կեսօրին արդեն չի դիմանում շոգին։
💚 «Թեոֆարմա» — առողջ սովորություններ տարվա յուրաքանչյուր եղանակին։
