Mindfulness cada dia

28/08/2026

24/08/2026

20/08/2026

Explica D. Kessler algo que hallamos muy habitualmente quienes atravesamos un duelo:

La gente tiene una forma de sentirse incómoda alrededor de nuestro duelo, y de repente, nos encontramos cuidando de ellos.

Pero la realidad es que no necesitamos hacer que nuestro duelo sea digerible para los demás.

Si eso los hace incómodos, eso es okay, ya que ciertamente nos hace incómodos.

Sentiste, de algun modo presión para hacer que tu duelo sea digerible para los demás o minimizar tu duelo?

15/08/2026

La atención nos permite guardar espacio para nuestro dolor para que podamos responder con calidez y compasón⚘️
No podemos curar lo que no podemos sentir⚘️
Por eso, es inseparable, notar lo que sentimos y responder con autocompasión ⚘️

09/08/2026

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01/08/2026

AGOSTO 🥮
Ya instalados el frío y las lluvias en estas latitudes del sur, agosto es la presencia que nos invita a ser amables, con nosotros mismos y con los drmas 🥮

31/07/2026

Cualquier dia, cualquier año ...

Dicen que el duelo tiene etapas,
como si el corazón fuera una escalera
y el dolor supiera contar peldaños.

No es cierto...
El duelo no sube.
Da vueltas,
como perro que busca su lugar para dormir
y no lo encuentra porque el lugar
se murió con el dueño.

La cafetera tampoco se entera.
Sigue esperando la taza de siempre,
la hora de siempre, la mano de siempre.
El cuerpo tarda más que la razón en aceptar una ausencia: la razón entierra,
la costumbre resucita todos los días
a las siete de la mañana.

Nos enseñaron a llamarlo proceso,
palabra de fábrica, de línea de producción, como si el amor entrara por un lado y saliera por el otro convertido en paz.
Pero el amor no es materia prima.
Es el único invento humano
que se niega a ser útil: no sirve para nada,
porque al final siempre se pierde,
pero la historia lo vale todo.

El duelo no tiene algoritmo...
Tiene memoria.
Y la memoria no calcula: se queda.

Quien perdió a alguien no perdió el pasado. Perdió el futuro que tenía pensado
con esa persona adentro.
Por eso duele hoy lo que iba a pasar mañana.

Al final, el duelo no se supera.
Se vive, se acompaña.
Como se acompaña a un amigo
que camina despacio:
no para que llegue rápido,
sino para que no camine solo.

Fernando D'Sandi
EL QUE SE QUEDA

31/07/2026

François Truffaut (1932-1984) fue una de las figuras clave de la Nouvelle Vague del cine francés y exploró profundamente temas de amor, infancia y relaciones humanas en películas como "Los 400 golpes" o "El pequeño salvaje"📽

La huella imborrable:
Nos recuerda que la muerte o la distancia física no borran el impacto que las personas tienen en nosotros. Su influencia, sus enseñanzas, las risas compartidas y el amor que nos dieron siguen vivos en nuestra memoria y moldean quiénes somos hoy🍀

Comunidad a través del tiempo:
Estamos conectados no solo con las personas con las que compartimos el presente, sino con una red invisible de afectos que trasciende el tiempo. Esto puede ser muy reconfortante, haciéndonos sentir menos solos🍀

31/07/2026

Para pensar sintiendo ...

26/07/2026

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