27/07/2026
Hoy en nuestra 📖 Yogapedia: Utthita Trikonasana
▲ Utthita = extendido / Trikona = triángulo / Asana = postura
Se traduce como “La postura del triángulo extendido”.
En esta postura las piernas y el tronco crean la forma de un triángulo mientras el cuerpo se expande en direcciones opuestas, generando estabilidad y amplitud.
▲ Utthita Trikonasana no es solo "tocar el piso". Es aprender a crecer hacia la tierra, hacia el cielo y hacia los lados. La amplitud no nace de llegar más abajo, sino de crear espacio entre ambos lados del cuerpo.
Cada cuerpo encontrará una versión distinta. Y todas pueden expresar la esencia del triángulo.
▲ ¿Qué beneficios tiene?
Fortalece piernas, especialmente cuádriceps y glúteos.
Mejora la movilidad de caderas e isquiotibiales.
Favorece la movilidad lateral de la columna.
Desarrolla estabilidad en tobillos, rodillas y pelvis.
Promueve la apertura y movilidad de la caja torácica.
Mejora el equilibrio, la propiocepción y la conciencia corporal.
¿Te gustaría aprender a construir esta postura cuidando tu cuerpo?
Escribime y sumate a las clases de yoga.
La imagen del meme es te yoguineando.com
