Creartesalud

Creartesalud Espacio para el cuidado integral de la Salud.

🌈La infancia es el momento donde se construyen los pilares más importantes de la vida y de nuestra salud mental.🙏Necesi...
16/08/2026

🌈La infancia es el momento donde se construyen los pilares más importantes de la vida y de nuestra salud mental.

🙏Necesitamos de adultxs que puedan contener los desbordes y que provean ambientes seguros con 👇

💜Presencia.
💜Disponibilidad.
💜Apertura para escuchar y validar sus emociones.
💜Creer en sus capacidades.
💜Apoyarlos aún cuando eligen cosas que no siguan nuestras expectativas o ideales.
💜Contacto, mirada y escucha.

🌈Cuidemos la Niñez hoy y cada día!!!

14/08/2026

No es solo pensar qué o cuánto comen los niños. También importa cómo aprenden a relacionarse con los alimentos.

Educar en alimentación no es controlar o prohibir.
Es acompañar, ofrecer variedad , rutinas flexibles y ayudar a escuchar las señales de hambre, saciedad y disfrute.

El objetivo no es criar niños que le teman a la comida.
Es criar niños que puedan disfrutarla, elegirla y confiar en su propio cuerpo.

No podemos prevenir todos los factores que intervienen en un Desorden Alimentario, pero sí podemos construir un entorno que favorezca una relación más saludable con la comida.

La prevención empieza en las conversaciones cotidianas, en el ejemplo que damos y en la forma en que hablamos de los alimentos y del cuerpo.

🙏Si no saben cómo hacerlo pueden pedir una consulta de Orientación a familiares donde se trabaja en el caso a caso y con la microcultura familiar.

❤️💬Dale amor al video si esta info te pareció de utilidad.

11/08/2026

Hay comentarios que parecen inofensivos pero van marcando la relación que construimos con la comida o con nuestro cuerpo.

En algun momento dejamos de escuchar el cuerpo y empezamos a escuchar el miedo, la culpa o los alimentos empiezan a cargarse de prohibiciones.

✋️Prevenir no significa controlar cada bocado.
✨️Significa construir desde pequeños una relación más amable, flexible y segura con la comida y con el propio cuerpo.

🙏Los niños  escuchan mucho más de lo que creemos. También cuando hablamos de nuestro propio cuerpo.
🙏No se trata de criar sin límites.
Se trata de enseñar sin culpa.

💬¿Qué frases sobre comida o cuerpo escuchabas vos cuando eras chico/a?

✋️No hace falta hacerlo todo.✨️A veces necesitamos movernos, otras expresarnos, conectar, reír o simplemente descansar.U...
09/08/2026

✋️No hace falta hacerlo todo.
✨️A veces necesitamos movernos, otras expresarnos, conectar, reír o simplemente descansar.

Una dosis de cada cosa, pequeños gestos, según lo que necesitemos y podamos en cada momento.

🫶Te aseguro que eso puede contribuir mucho a tu bienestar y calidad de vida.

✋️Porque cuidar nuestra salud integral no debería convertirse en otra exigencia.
✨️También es escucharnos, elegir y permitirnos hacerlo a nuestro propio ritmo.

💬Qué te hace bien a vos hoy?


✨️No todos los finales son pérdidas. Algunos son el reflejo de un camino recorrido.Un tratamiento no se cierra porque la...
07/08/2026

✨️No todos los finales son pérdidas. Algunos son el reflejo de un camino recorrido.

Un tratamiento no se cierra porque la vida se vuelva perfecta. Se cierra cuando la persona cuenta con más herramientas, más conciencia y más confianza para seguir  su vida.
✋️Estoy hablando del mejor de los escenarios , hoy sabemos que lamentablemente hay cortes porque no pueden sostenerlo.

Hay sesiones que alivian. Hay sesiones que transforman. Y hay sesiones que cierran una etapa.
✋️Eso no quiere decir que en algún momento no sea necesario volver.

"El alta" no significa no volver a tener dificultades. Significa saber que hoy las podés atravesar de una manera diferente.

John Bowlby creador de la Teoría del apego,  consideraba que  una relación segura favorece la exploración y la autonomía.
Las figuras de apego seguras no atan! Ofrecen una base desde la cual partir.

Un cierre saludable puede entenderse como una muestra de que la persona desarrolló una base más segura para enfrentar la vida.

Los cierres para quienes acompañamos procesos, o por lo menos para mí, son un recordatorio de que crecer no significa no caer, sino aprender a levantarse de otra manera.

Tenía muchas ganas de intercambiar sobre esto.
💬Contame tu experiencia o tu creencia sobre el tema.

05/08/2026

El caso de Ariana Grande volvió a abrir una conversación necesaria: Dejemos de hacer opinología sobre el estado de salud de una persona. 
No podemos saber qué hay detrás de un cuerpo con sólo mirarlo. Porque en el estado de salud interfieren múltiples factores.

✋️Pero sí es necesario hacer más prevención y  revisar cómo hablamos de la delgadez, del peso y la comida.

No necesitamos esperar a que aparezca un Trastorno de la Conducta Alimentaria para empezar a ocuparnos. 
✋️La prevención también empieza en la manera en que hablamos de los cuerpos socialmente.

✋️Dejemos de premiar la restricción.
✋️Ojo! Porque cuando felicitamos una pérdida de peso sin saber qué ocurrió para que sucediera, podemos estar reforzando conductas restrictivas, incluso cuando detrás haya sufrimiento.

🙏Empecemos a promover salud, bienestar y una relación más amable con el cuerpo, sin obsesiones y exigencias.

💬¿Te parece que todavía nos cuesta hablar de esto?

01/08/2026

🧠La regulación emocional se aprende.
No nacemos sabiendo qué hacer con lo que sentimos.

✨️Aprendemos a reconocer, expresar y regular nuestras emociones a través de nuestras experiencias y vínculos.
🙏Y aunque estas habilidades comienzan a desarrollarse en la infancia, nunca es tarde para seguir construyéndolas.

🧠Tu cerebro puede aprender nuevas formas de responder, porque la capacidad de cambio no termina cuando crecemos.
✨️Respirar.✨️Hacer una pausa.✨️Poner en palabras lo que sentimos✨️Tolerar el malestar✨️ Pedir ayuda✨️ Practicar mindfulness.

✋️No se trata de dejar de sentir o de control.
✋️Se trata de aprender qué hacer con eso que sentimos.

Y sí: nunca es tarde para aprender a regularnos mejor. Pero necesita tiempo y práctica.
💬¿Hay alguna emoción que hoy te cuesta especialmente regular? Contame👇

Poner límites también es elegir nuestras batallas.No siempre necesitamos explicar , convencer o reaccionar. A veces cuid...
29/07/2026

Poner límites también es elegir nuestras batallas.
No siempre necesitamos explicar , convencer o reaccionar.

A veces cuidarnos es decir "hasta acá " , retirarse a tiempo y elegir la paz.

💬Qué limites necesitas poner para cuidar tu tranquilidad

26/07/2026

El cambio no aparece solo por entender qué nos pasa, sino por animarnos a hacer algo diferente, aunque al principio resulte incómodo.

Cambiar Muchas veces significa animarte a probar una forma distinta de hacer las cosas.

En terapia descubrimos herramientas, recursos y nuevas maneras de responder a lo que nos pasa. Pero el verdadero cambio empieza cuando esas herramientas salen del consultorio y llegan a la vida cotidiana.

✋️Es normal que dé miedo. Lo conocido suele sentirse más seguro, aunque ya no nos haga bien.

✨️Necesitás darte la oportunidad de intentarlo.
Porque cada vez que elegís una actitud diferente, aunque sea una sola vez, empezás a construir un camino nuevo.

💬¿Hay algo que hace tiempo sabés que te haría bien, pero todavía no te animaste a poner en práctica?
Si te pasa poneme un sí en comentarios 🫶


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