Underground yoga

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Reinkommen. Runterkommen. Yoga mit Stefanie

Meine Yogastunden gestalte ich auf die TeilnehmerInnen und die Gruppendynamik abgestimmt.

Da kann es schon einmal vorkommen, dass ich den geplanten Ablauf der Einheit über den Kopf werfe und ganz andere Asanas und Aspekte die Zeit dominieren. Ich bin lebensfroh, kreativ, warmherzig und habe eine leichte Rechts-Links-Schwäche. All das und noch mehr lasse ich in meinen Yoga-Unterricht einfließen und ich versuche dadurch eine menschliche und gemütliche Atmosphäre für alle zu schaffen. Aus

bildungen & Weiterbildungen:

200 h Yogalehrer Ausbildung bei Yogawege

Yin Yoga Ausbildung bei Mangalam Yoga

Postnatalyoga - Yoga mit Baby

Pränatalyoga - Schwangerenyoga

Workshops & Selbststudium:

Hormonyoga nach Dinah Rodrigues

Faszienyoga

Pilates

Spiraldynamik

04/08/2026

Mal ganz ehrlich: selbstständig zu sein ist super mühsam und super toll zugleich 😍

YOGA
EHRLICHE GEDANKEN
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KÖRPERARBEIT
BODYWORK
NUAD THAI YOGA
CRANIO SACRAL BALANCING

01/08/2026

Ab Herbst gibt es einen Yogakurs mit Nina im Stefanie | underground yoga

Nina und ich haben uns bei unserer Nuad Yoga Ausbildung kennengelernt und uns sofort super verstanden. Schnell hat sich eine Freundschaft entwickelt und ich freue mich, dass sie einen Kurs übernehmen wird.

Nina unterrichtet klassisches Yoga. Es geht weder um Trends, akrobatische Posen noch um irgendwelche Yoga-Showeinlagen. Stattdessen erwartet dich ein ehrlicher, bodenständiger Zugang zum Yoga. Klar, traditionell und wirkungsvoll.

Melde dich über www.undergroundyoga.at/stundenplan an und sei dabei 😍

Nina O.
No Rules - Yoga by Nina Ortner, MSc

YOGA
GRAZ
KLASSISCHES YOGA
MAMA
YOGALEHRERIN
UNDERGROUND

📸 Steffi | Familienfotografin | Graz & Steiermark

29/07/2026

Little reminder ✨

YOGA
MENTAL HEALTH
EMPOWERMENT
FEMALE POWER
MOTHERHOOD

25/07/2026

Nach dem Schließen meines ersten Studios in der Zinzendorfgasse musste ich mit meinen aktuellen Kursen ausweichen und mich in andere Räumlichkeiten einmieten. Genau dort entstand die Idee fürs UNDERGROUND.

In diesem Fall stimmt der Spruch: wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere🚪

YOGA
YOGASTUDIO
GRAZ
MAMA BABY
RÜCKBILDUNG
FLOW
YIN YOGA
HATHA

18/07/2026

Wenn du schon mal bei mir warst, weißt du was ich meine 🤭

Ich gebe nicht vor jemand zu sein, der ich nicht bin und das macht meinen Unterricht genau zu dem, was er ist 😉

08/07/2026

Ab September geht’s wieder richtig rund im UNDERGROUND. Viele Kurse warten auf dich 🤗🥰

Mama Baby Yoga eignet sich ab ca. 6 Wochen nach der Geburt bis ins Krabbelalter.

Es erwarten dich ausgewählte Yogaübungen, die dich in der Rückbildung unterstützen.

Mach gemeinsam mit deinem Kleinkind Yoga- wenn es mitmachen möchte 😂 Ansonsten kann es die vorbereitete Spielumgebung und die anderen Kinder erkunden und kennenlernen.

Sich erwarten fließende, dynamische Bewegungen und ein entspannender Ausklang.

Mit ausgewählten Yoga Übungen stärkst und kräftigst du deine Muskulatur im Rücken und Rumpfbereich und beugst so Beschwerden vor.

Fließend, sanft und achtsam bewegst du deinen Körper um ihn zu mobilisieren, zu kräftigen und besser zu spüren. Abschließend schenken dir

Nina begleitet dich durch eine authentische Yogastunde mit klassischen Asanas und harmonischen Flows.

04/07/2026

Yin Yoga meets Geige 🎻♥️

Was für ein schönes und besonderes Yoga-Special.

Abtauchen in die Welt der Musik. Zur Ruhe kommen. Loslassen. Entspannen. Sich von den Klängen der Geige tragen und von der Yin-Yoga-Praxis halten lassen.

Es war ein Raum zum Ankommen, Durchatmen und einfach Sein. Danke an alle, die dabei waren und diesen Abend so besonders gemacht haben. Ein ganz besonderes Dankeschön an Kristýna für die wundervolle musikalische Begleitung 🥰🥰

04/07/2026

michaela_sophie_majcan und ich freuen uns schon wahnsinnig auf das nächste Mama Retreat! Dieses Mal dürfen wir Eva Carmona als Special Guest begrüßen! Sie wird mit uns einen SoulDance Workshop machen. Tanzen gibt einfach Kraft, Lebensfreude, ein gutes Körpergefühl und macht unglaublich Spaß! 💃

An dem Tag begleitet und außerdem die Energie des Vollmondes 🌝

📅 26.9.2026 8:15-12:00
📍 Deine Eventlocation in Graz!
👩‍💻 www.mama-retreat-Steiermark.at

Wir freuen uns auf dich ♥️

Wir sind für dich am 26.9.2026 da!

03/07/2026

Leider kann eine Teilnehmerin beim morgigen Special nicht teilnehmen und verschenkt ihren Platz. Danke .nd.i 🎁

Wenn du ihrem Platz übernehmen möchtest, kommentiere den Beitrag bis heute, 3.7. um 20 Uhr. Unter allen Teilnehmenden wird eine Person ausgelost, die den freien Platz bekommt.

Bis bald auf der Matte,
Stefanie 🤗

22/06/2026

Gestern haben wir den längsten Tag des Jahres und die Kraft der Sonne gefeiert. Licht, Wärme, Lebensenergie.

Möge die Kraft der Sommersonnenwende dich daran erinnern, dass alles, was du suchst, bereits als Licht in dir vorhanden ist.

Mögest du mit Klarheit gehen.
Mit Vertrauen wachsen.
Und mit offenem Herzen strahlen. 🙏

Danke an alle die dabei waren ♥️♥️

Adresse

Eggenberger Allee
Graz
8020

Webseite

https://www.undergroundyoga.at/

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