Atem Yoga Awakening

25/05/2026

Die gesündeste Form der Mundatmung 😃

Lachen ist DIE Atemübung, die jeden Tag am Plan stehen sollte.

Kinder tun das 400 mal am Tag. Erwachsene nur einen Bruchteil davon. Aber das kann man ändern!

Markiere jemanden, mit dem du gern lachst.

Und möchtest du mehr über Mundatmung und gesunde Atmung lernen?

👇🏼 Kommentiere "MUNDATMUNG" und wir schicken dir das kostenlose E-Book "Schluss mit Mundatmung" zu, mit Übungsvideos, Infos zu Kindern, Sport, Mouth-Taping und Alltagstipps zur Nasenatmung.

22/05/2026

Du kennst bestimmt jemanden... eine Freundin/ Freund, dein eigenes Kind oder vielleicht du selbst?

Dann musst du dir diesen Guide "Schluss mit Mundatmung" holen - for free!

Viele Menschen versuchen, ihre Gesundheit zu verbessern, ohne jemals ihre Atmung genauer zu betrachten. Dabei kann genau hier einer der größten Hebel liegen. Dieser Guide soll dir helfen, mehr Bewusstsein für deine Atmung zu entwickeln und einfache, praktische Schritte kennenzulernen, um wieder n...

22/05/2026

Welche Atemübungen möchtest du ausprobieren und welche kennst du noch? 👇

Dein Atem beeinflusst, wie du dich fühlst.
Und oft reicht schon eine kleine Veränderung deiner Atmung, um einen anderen Zustand in dir zu erzeugen.

Mehr Ruhe.
Mehr Fokus.
Mehr Sicherheit im Körper.

Hier findest du ein paar einfache Atemübungen für unterschiedliche Zustände und Emotionen. Als Inspiration und Idee.

Wichtig dabei:
Nicht jede Atemtechnik wirkt bei jedem Menschen gleich. Jedes Nervensystem ist individuell.

Was die eine Person beruhigt, kann für jemand anderen aktivierend oder sogar unangenehm sein. Genau deshalb ist Breathwork weit mehr als nur „eine Technik“.

Es geht darum zu verstehen:
Wann passt welche Atmung?
Für wen?
In welchem Zustand?

Und natürlich gibt es noch viele weitere Atemtechniken und Möglichkeiten, mit dem Atem zu arbeiten.

Der Atem kann ein unglaubliches Werkzeug sein.
Wenn du lernst, ihn bewusst einzusetzen.

Und das kannst du bei uns tun.

Welche Atemübungen möchtest du ausprobieren und welche kennst du noch? 👇

18/05/2026

Neue Atem-Sequenz auf YouTube!

Ich zeig dir 3 Atemtechniken, die oft unterschätzt sind, aber sehr simple und hocheffektiv bei Stress und innerer Unruhe wirken.

Klick jetzt auf das Video und atme direkt mit 👇
https://youtu.be/quYKOaL_UiE

Viel Freude beim Atmen!

Diese 14 Minuten Atemsession hilft dir, Stress und Ängste zu reduzieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Du arbeitest mit verlängertem Ausatmen und kurzen...

11/05/2026

Manchmal braucht es nur einen bewussten Atemzug, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Und manchmal verändert Breathwork nicht nur deinen Atem. Sondern dein ganzes Leben.

Andreas durchläuft gerade die 400h Ausbildung und hat erlebt, was passiert, wenn Menschen beginnen, ihren Körper wieder zu spüren. Wenn sie lernen, Stress nicht nur mental zu verstehen, sondern über den Atem wirklich zu regulieren.

Mehr Ruhe.
Mehr Energie.
Mehr Verbindung zu sich selbst.

Genau deshalb haben wir das Functional Breath Training entwickelt.

Für Menschen, die verstehen wollen, wie Atmung wirklich funktioniert.
Für YogalehrerInnen, Coaches, TherapeutInnen und alle, die andere begleiten oder selbst tiefer eintauchen möchten.

Im Training lernst du unter anderem:

✅️ funktionelle Atemtechniken zur Nervensystemregulation
✅️ Atemarbeit bei Stress, Schlafproblemen und Erschöpfung
✅️ CO₂-Toleranz und gesunde Atemmuster
✅️ die Verbindung von moderner Atemforschung und traditionellem Wissen
✅️ wie du Functional Breathwork sicher und fundiert anwendest und anleitest

Das nächste Training startet im September.

Wenn du spürst, dass dich das ruft, kommentiere mit „ATEM“ und wir schicken dir alle Infos zur Anmeldung direkt per Nachricht. 🤍

09/05/2026

So sieht's aus 😅

Das nächste AYA Functional Breathwork Training startet erst wieder im September, es sind jedoch nur mehr wenige Plätze frei und im Mai gilt noch der günstigere Preis.

👇🏼Schreib Functional in die Kommentare und wir schicken dir alle Infos und teile das Video mit deinen Atem-Freunden.

01/05/2026

Menschen fragen uns oft, wie es ist, als Paar zusammenzuarbeiten. Ganz ehrlich: Wir könnten es uns nicht anders vorstellen. Ja, natürlich verschwimmen manchmal die Grenzen zwischen Leben und Arbeit. Aber genau das ist das Wunderbare daran und zeigt uns, dass wir tun, was wir lieben.🫶🏼

Deswegen gab es für uns heute, am 1. Mai nichts Schöneres, als unsere SchülerInnen ins 3. Modul der Breathwork Ausbildung zu begleiten.

AYA ist kein separater Teil unseres Lebens. Es ist eine natürliche Erweiterung davon. Die Reisen. Die Erfolge. Die Herausforderungen. Die Menschen. Wir sind unendlich dankbar dafür.

Wir gehen all das gemeinsam. Und ja, manchmal ist es gar nicht so leicht, wirklich abzuschalten. Aber wir haben unseren eigenen Rhythmus gefunden. Und geben uns viel Raum.

Und irgendwie fühlt es sich so an, als würden wir gerade erst anfangen. Das Beste kommt noch. 🪷❤️

16/07/2025

Transformation-Days: Die Essenz des Atems
Rückverbindung & Lebenskraft

Am 20. Juli 2025 zeigen wir dir, neben anderen erfahrenen Expertinnen und Experten, wie bewusster Atem Dein Leben verändert:

✨ Heilsame Breathwork-Techniken
✨ Nervensystem stärken & emotionale Balance finden
💗 Herzverbindung
✨ Lebenskraft durch Rückverbindung mit Dir selbst
✨ Wahrhaftige Präsenz & Stimme durch Bewusstheit und Achtsamkeit

🗓 20. Juli 2025
🌐 Online – von überall aus dabei sein
➡️ Jetzt anmelden: https://muttererde-transformation-days.net/?ptr=atemyogaawakening =atemyogaawakening
(Affiliate Link)

13/07/2025

Hier sind drei einfache Atemtechniken, die du sofort anwenden kannst, um Stress zu lösen und mehr innere Ruhe zu finden:

🌱 1. Kohärentes Atmen
Gleiche Ein- und Ausatmung (z. B. 4 Sek.) regulieren Herz & Atmung. Das bringt dich in Balance, senkt Stresshormone und beruhigt.

🌱 2. Box-Atmung
4 Sek. einatmen – 4 Sek. halten – 4 Sek. ausatmen – 4 Sek. halten. Diese Atemtechnik stabilisiert den Geist und hilft dir, fokussiert zu bleiben – ideal bei Angst oder Überforderung.

🌱 3. Verlängertes Ausatmen
Z. B. 4 Sek. ein – 6 Sek. aus. Das aktiviert dein parasympathisches Nervensystem („Rest & Digest“) und signalisiert deinem Körper: du bist sicher.

Diese Techniken steigern langfristig deine Herzratenvariabilität (HRV), verbessern deine CO₂-Toleranz und helfen dir, auch in herausfordernden Momenten gelassen zu bleiben.

✨ Du willst lernen, dein Nervensystem bewusst zu regulieren?
✨ Du willst tiefer in die Welt des funktionellen Atems eintauchen?
✨ Oder andere auf diesem Weg begleiten?...
..dann ist jetzt dein Moment!

🌀 Letztes "Functional Breathwork Training" in diesem Jahr:
📆 ab 5. September 2025
📍 Wien, Medicina Studio

Schreibe FUNCTIONAL in die Kommentare und wir schicken dir alle Infos zu diesem besonderen Training 👇🏼

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👍🏼Folge für mehr solcher Tipps!

20/06/2025

https://science.orf.at/stories/3230664/