Psychologist Abdullah Ziad

13/05/2026

💉🚬 সন্তান মাদকাসক্ত হলে বাবা মা কি করবেন?
Psychologist Abdullah Ziad

30/04/2026

🎤 Guest Speaker | National Institute of Science and Technology
28 April 2026

A powerful session on mental health—spreading awareness, encouraging self-care, and inspiring change.

27/04/2026

টক্সিক রিলেশন এ পড়ে থাকার ভ্রান্ত চিন্তা || Psychologist Abdullah Ziad

23/04/2026

🤔 সাইকোথেরাপি কি আসলেই কাজে লাগে?? || Psychologist Abdullah Ziad

23/04/2026

16/04/2026

Psychologist Abdullah Ziad
01684-340534

11/04/2026

🧠🩹 মন কি কোনো পুরনো ক্ষত বয়ে বেড়াচ্ছে? চলুন জেনে নিন PTSD সম্পর্কে

---

অনেকের কাছেই এটি একটি অপরিচিত শব্দ, কিন্তু আমাদের আশেপাশে অনেকেই হয়তো নীরবে এই যুদ্ধের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। আজ কথা বলবো PTSD নিয়ে।

---

📍 PTSD কী? (What is PTSD?)**
PTSD বা "Post-Traumatic Stress Disorder" হলো একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা কোনো ভয়াবহ বা আতঙ্কজনক ঘটনার অভিজ্ঞতার ফলে সৃষ্টি হয়। এটি কেবল সাময়িক ভয় বা আতঙ্ক নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদী একটি মানসিক চাপ যা মানুষের স্বাভাবিক জীবনকে ব্যাহত করে।

---

⚠️ এটি কেন হয়? (Causes)
যেকোনো চরম মানসিক আঘাত বা ট্রমা থেকে এটি হতে পারে। যেমন:

🔺ভয়াবহ দুর্ঘটনা: সড়ক দুর্ঘটনা বা অগ্নিকাণ্ড।

🔺সহিংসতা: শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন অথবা যুদ্ধ।

🔺বিপর্যয়: ভূমিকম্প বা বন্যার মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগ।

🔺প্রিয়জন হারানো: হুট করে প্রিয় কারো মৃত্যু দেখা বা কাছের মানুষের থেকে বড় আঘাত পাওয়া।

---

🔍 লক্ষণগুলো কী কী? (Symptoms)
সবাই ট্রমার পর কিছুটা ভেঙে পড়ে, কিন্তু PTSD হলে নিচের সমস্যাগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয়:
1️⃣ ফ্ল্যাশব্যাক: বারবার সেই ভয়াবহ ঘটনার কথা মনে পড়া (যেন মনে হয় ঘটনাটি আবারও ঘটছে)।

2️⃣ দুঃস্বপ্ন: রাতে ঘুমাতে গেলে ওই ঘটনা নিয়ে স্বপ্ন দেখা।

3️⃣এড়িয়ে চলা: যে জায়গা বা মানুষের সাথে ওই স্মৃতি জড়িত, তাদের থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া।

4️⃣ অতিরিক্ত সতর্কতা: সবসময় অস্থির থাকা, ছোট শব্দে চমকে ওঠা বা খিটখিটে মেজাজ।

---

✅ সমাধান ও উত্তরণের উপায় (Solutions)
মনে রাখবেন, PTSD কোনো দুর্বলতা নয়, এটি একটি নিরাময়যোগ্য চিকিৎসা অবস্থা।

✔️পেশাদার সাহায্য: একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে কথা বলুন। CBT (Cognitive Behavioral Therapy) বা EMDR থেরাপি এক্ষেত্রে দারুণ কাজ করে।

✔️কথা বলুন: বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের কাছে নিজের অনুভূতি শেয়ার করুন। চেপে রাখলে কষ্ট বাড়ে।

✔️লাইফস্টাইল: নিয়মিত শরীরচর্চা, সঠিক সময়ে ঘুম এবং মেডিটেশন মস্তিষ্ককে শান্ত করতে সাহায্য করে।

✔️ধৈর্য ধরুন: নিজের মনের ক্ষত সারিয়ে তুলতে নিজেকে সময় দিন। হুট করে সব ঠিক হয়ে যাবে না, এটি একটি প্রক্রিয়া।

---

💡 শেষ কথা
ট্রমা আপনার জীবনের একটি অংশ হতে পারে, কিন্তু এটিই আপনার পুরো জীবন নয়। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এমন সমস্যার মধ্য দিয়ে যান, তবে আজই সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন।

সাহায্য চাওয়া সাহসিকতার লক্ষণ, দুর্বলতার নয়। 💙

#মনোরোগ #সচেতনতা #সুস্থমন

---

আপনার কি মনে হয় আমাদের দেশে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা যথেষ্ট? আপনার মতামত কমেন্টে জানাতে পারেন!

03/04/2026

😡😡অপজিশনাল ডেফিয়েন্ট ডিসঅর্ডার (ODD): যখন অবাধ্যতা কেবল জেদ নয় 🧠🚫

শিশুরা মাঝে মাঝে জেদ করে বা কথা শুনতে চায় না, এটি স্বাভাবিক। কিন্তু এই আচরণ যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং শিশুর দৈনন্দিন জীবন, পড়াশোনা বা সামাজিক সম্পর্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এটি Oppositional Defiant Disorder (ODD) হতে পারে।

🔍 ODD আসলে কী?
এটি একটি আচরণগত সমস্যা যেখানে শিশুর মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে (অন্তত ৬ মাস) রাগ, খিটখিটে মেজাজ এবং বড়দের বা কর্তৃপক্ষের প্রতি চরম অবাধ্যতা ও তর্করত মনোভাব দেখা যায়।

🚩 প্রধান লক্ষণসমূহ:
ODD-এর লক্ষণগুলোকে সাধারণত তিনটি ভাগে ভাগ করা যায়:

1️⃣রাগ ও খিটখিটে মেজাজ: ঘন ঘন মেজাজ হারানো, সামান্য কারণে রেগে যাওয়া এবং অন্যের ওপর বিরক্ত হওয়া।

2️⃣তর্করত ও অবাধ্য আচরণ: বড়দের সাথে অতিরিক্ত তর্ক করা, নিয়ম মানতে অস্বীকার করা এবং ইচ্ছে করে অন্যকে বিরক্ত করা।

3️⃣প্রতিশোধপরায়ণতা: অন্যের ক্ষতি করার চেষ্টা করা বা কারো ওপর প্রতিশোধ নেওয়ার প্রবণতা (গত ৬ মাসে অন্তত দুবার এমন হওয়া)।

❓ কেন হয়?
ODD হওয়ার নির্দিষ্ট কোনো কারণ নেই, তবে কয়েকটি বিষয়ের সমন্বয় কাজ করে:
*🔴পরিবেশ: পরিবারে বিশৃঙ্খলা, কঠোর বা অনিয়মিত শাসন ব্যবস্থা অথবা বাবা-মায়ের মধ্যে ঝগড়া।
🔴জেনেটিক্স: বংশগতভাবে মেজাজ বা আচরণের বৈশিষ্ট্য পাওয়া।
🔴মস্তিষ্কের গঠন: মস্তিষ্কের যে অংশ যুক্তি ও আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে, সেখানে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা।

✅ সমাধানের পথ ও চিকিৎসা:
সঠিক সময়ে সঠিক পদক্ষেপ নিলে এই সমস্যার কার্যকর সমাধান সম্ভব:

1. প্যারেন্ট ম্যানেজমেন্ট ট্রেনিং (PMT): বাবা-মাকে শেখানো হয় কীভাবে শিশুর পজিটিভ আচরণকে উৎসাহিত করতে হয় এবং নেতিবাচক আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে হয়।

2. কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT): শিশুর চিন্তা করার পদ্ধতি পরিবর্তন এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বাড়ানো।

3. ফ্যামিলি থেরাপি: পরিবারের সবার মধ্যে যোগাযোগ ও পারস্পরিক সম্পর্ক উন্নত করা।
4. সোশ্যাল স্কিল ট্রেনিং: অন্যের সাথে মিশতে পারা এবং সামাজিক নিয়ম বোঝার কৌশল শেখা।

"শাস্তি দিয়ে নয়, সঠিক যত্ন এবং থেরাপির মাধ্যমে শিশুর আচরণে পরিবর্তন আনা সম্ভব। সচেতন হোন, সঠিক পরামর্শ নিন।"

---

📍 **চেম্বার লোকেশন:**
* ধানমন্ডি ও সেগুনবাগিচা (ঢাকা)
* সিলেট ও মৌলভীবাজার

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন:
ফোন/হোয়াটসঅ্যাপ: 01684-340534


----

02/04/2026

💔❤️‍🔥বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিজঅর্ডার (BPD): আবেগ ও সম্পর্কের টানাপোড়েন 🧠💔

আমাদের আশেপাশে এমন অনেকেই আছেন যারা তীব্র আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হিমশিম খান। ছোটখাটো বিষয়েও তাদের মেজাজ দ্রুত বদলে যায় কিংবা সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা খুব বেশি ইনসিকিউর বোধ করেন। এগুলো হতে পারে Borderline Personality Disorder (BPD) এর লক্ষণ।

---

🔍 BPD আসলে কী?
এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা যা মূলত মানুষের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলো হলো:
✔️আবেগের তীব্রতা: হঠাৎ প্রচণ্ড রাগ বা গভীর বিষণ্নতা।
✔️সম্পর্কের অস্থিরতা: কাউকে খুব আদর্শ মানা, আবার পরক্ষণেই তাকে ঘৃণা করা।
✔️পরিচয় সংকট: নিজের লক্ষ্য, মূল্যবোধ বা ব্যক্তিত্ব নিয়ে অনিশ্চয়তা।
✔️ভয়: একা হয়ে যাওয়া বা পরিত্যক্ত হওয়ার তীব্র আতঙ্ক।
✔️ইমপালসিভিটি: হুটহাট ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া।

---

❓ কেন হয়?
BPD হওয়ার নির্দিষ্ট একটি কারণ নেই, সাধারণত কয়েকটি বিষয়ের প্রভাবে এটি হতে পারে:
1. জেনেটিক্স: পরিবারে কারও এই সমস্যা থাকলে ঝুঁকি বাড়ে।
2. মস্তিষ্কের গঠন: মস্তিষ্কের যে অংশ আবেগ ও আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে, সেখানে রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা।
3. পরিবেশ ও ট্রমা: শৈশবে অবহেলা, শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন কিংবা অনিরাপদ পরিবেশে বেড়ে ওঠা।

---

✅ সমাধানের পথ কী?
সঠিক চিকিৎসায় BPD আক্রান্ত ব্যক্তি একটি সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন। প্রধান উপায়গুলো হলো:

🔴সাইকোথেরাপি (Talk Therapy): বিশেষ করে DBT (Dialectical Behavior Therapy) এবং CBT এই সমস্যার সমাধানে অত্যন্ত কার্যকর।
🔴ওষুধ: আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং বিষণ্নতা কমাতে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ প্রয়োজন হতে পারে।
🔴লাইফস্টাইল পরিবর্তন: নিয়মিত ঘুম, শরীরচর্চা এবং মাইন্ডফুলনেস বা ধ্যানের অভ্যাস।
🔴সহযোগিতা: পরিবার ও বন্ধুদের সহমর্মিতা সুস্থ হওয়ার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

---

✔️মানসিক সমস্যা কোনো দুর্বলতা নয়, এটি একটি অসুস্থতা যা সঠিক চিকিৎসায় সেরে ওঠে। অবহেলা না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

---

📍 চেম্বার লোকেশন:
* **ধানমন্ডি ও সেগুনবাগিচা (ঢাকা)**
* **সিলেট ও মৌলভীবাজার**

📞 **অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন:**
ফোন/হোয়াটসঅ্যাপ: **01684-340534**

---