Huis UP

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Huis UP, Psycholoog, Pannenovenstraat 3, Bilzen.

08/06/2026

Dit is één van de zoveel zomers dat je kinderen nog thuis zijn.

En toch merk je soms dat je er niet helemaal bij bent. Dat je vooral bezig bent met alles draaiende houden. Dat je aftelt tot bedtijd, terwijl je eigenlijk meer wil genieten van de kleine momenten tussendoor.

Veel moeders herkennen dat gevoel.

Je bent de organisator, de chauffeur, degene die boodschappen doet, eten voorziet en alles mee in goede banen leidt. Maar ergens onderweg raak je jezelf soms een beetje kwijt.

Deze zomer mag er ook ruimte zijn voor jou.

De Summer Recharge Toolbox helpt je daarbij. Met haalbare inzichten, praktische oefeningen en concrete tools die je meteen kan gebruiken op drukke zomerdagen. ✨

L I N K I N B I O

Wees welkom! ☀️

06/06/2026

Dat je zo moe bent van zorgen, regelen, plannen, onthouden en beschikbaar zijn, dat er gewoon weinig marge meer overblijft.
En dat je daardoor sneller geraakt wordt door dingen die je anders misschien gewoon had laten passeren.

Ik denk dat veel moeders zichzelf daar streng op beoordelen.

Terwijl het kei logisch is ❤️‍🩹

Je systeem staat te lang ‘aan’. Je fight-modus laat zich dan vaker zien.
Er is dus vaak niet méér discipline nodig, niet nog beter je best doen om niet te snauwen.

Er is meer herstel nodig. Meer ademruimte. Meer momenten waarop je niet degene bent die voor iedereen moet zorgen.
Zodat je zenuwstelsel terug uit zijn overlevingsstand mag gaan, richting rust.

Lies en ik zijn iets aan het maken rond dat thema.
Voor moeders die zichzelf deze zomer niet helemaal willen verliezen tussen de ijsjes, uitstapjes, boterhammen en wasmanden 😅

Binnenkort meer!

☀️

01/06/2026

De zomervakantie geeft me altijd een dubbel gevoel.
Ik vind het heerlijk dat er meer tijd samen is. Geen ochtendrush. Geen gehaast na school naar hobby’s. Wat meer ruimte in de agenda.

Maar tegelijk is het ook elk jaar weer een puzzel om alles geregeld te krijgen.
Twee maanden lang entertainer, chauffeur, kok, scheidsrechter en activiteitenplanner van dienst. 😅
De vaste structuur valt weg. De kinderen zijn vaker thuis. Soms ook wat drukker, sneller verveeld of gewoon vaker op zoek naar mijn aandacht.

En voor je het weet ben je de hele dag bezig met regelen, bedenken, ruzies oplossen en organiseren.

Die wekelijkse sportsessie? Die sla ik toch wat vaker over.
Dat boek dat ik wou lezen? Dat ligt ergens stof te vangen.

En ergens halfweg juli denk ik soms:
“Pfoe... het is toch pittig.”
Of zelfs:
“Ik zou precies graag eens een dag gaan werken.” 😅

Ik hoor het elk jaar opnieuw van moeders.

Laatst zei iemand na een verlengd weekend: “Was ik de enige die geen zin had in dat lange weekend?”
Mijn antwoord was heel overtuigd:
Nee. Absoluut niet. 😄

Het is veel herkenbaarder dan we vaak denken.
Daarom zijn Lies en ik achter de schermen iets aan het maken voor moeders die deze zomer wat meer ademruimte kunnen gebruiken.
Geen extra dingen die moeten. Geen perfecte ochtendroutines.
Wel praktische handvaten, kleine oefeningen en manieren om jezelf onderweg niet helemaal kwijt te raken.

Binnenkort meer. ☀️
Maar eerst ben ik benieuwd:

Wat vind jij het moeilijkste aan de zomervakantie als mama?

21/05/2026

Ik krijg het zo vaak te horen. “Ja maar ik vergeet ook wel eens iets, dan heb ik toch ook ADHD?” Of: “Iedereen is toch wel eens chaos, da’s toch normaal?” Of: “Dan heeft toch iedereen ADHD!”

Ja. En nee.

Iedereen vergeet weleens de zwemzak. Iedereen heeft weleens een drukke week. Maar dat is niet hetzelfde als een brein dat structureel anders werkt. Dat elke dag opnieuw vecht om bij te blijven. Dat uitgeput is van dingen die voor anderen gewoon gaan.

ADHD is geen vergeetachtig karakter. Het is neurologie. En het verschil zit hem niet in één vergeten afspraak, maar in het patroon dat al jaren meegaat en overal opduikt.

Swipe door voor de meest gehoorde misverstanden. En drop het gerust in de comments als jij dit ook al gehoord hebt.

Moh alez! AD(H)D? staat klaar als je meer wil begrijpen. Link in bio.

Liefs xx

01/05/2026

1mei - de verjaardag van m’n overleden broer.

Al 34 jaar leef ik dit leven zonder hem. En op dagen zoals deze vraag ik me nog meer af hoe het zou zijn als hij er nog was.

Er is een tijd geweest dat ik boos op hem was. Dat ben ik gelukkig niet meer, dat is ook niet nodig. Dat gegeven doet me vandaag pijn. Maar boos zijn vroeger was makkelijker dan mijn pijn te voelen.

Vandaag was ik vrolijk & genoot ik van een dag met ons drie. Mijn jongens & ik.
2 lieve broers.

Hij zou blij & fier zijn.

❤️

21/04/2026

“I’ll be my own pair of safe hands” - Olivia Dean

🩵

Een zin die me elke keer zo raakt.
Het lukt me vaker & vaker. Maar het is nog met vallen en opstaan. En dat is heel normaal.

Blij ook dat ik mijn cliënten hierin mag begeleiden. En ik wens het jou ook toe!

🫶🏽

Adres

Pannenovenstraat 3
Bilzen
3740

Website

https://huisup.plugandpay.nl/onlinetraining-adhd

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Huis UP nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.