Huis UP

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Huis UP, Psycholoog, Pannenovenstraat 3, Bilzen.

25/07/2026

“Maar jij hebt toch een succesvolle job?”

“Jij krijgt toch zoveel gedaan?”

Dat klopt. En toch vertellen veel volwassenen met AD(H)D dat het hen ontzettend veel energie kost.

Plannen, schakelen, organiseren, focussen en emoties reguleren kosten vaak meer energie & vragen veel mentale inspanning.

Die vermoeidheid zie je niet altijd aan de buitenkant.

Maar dat maakt ze niet minder echt. 🩵

04/07/2026

Wat deed jou vandaag glimlachen?

Ik probeer regelmatig ff bewust te denken aan de kleine schone momentjes van de dag.

Vandaag:
• Bosje bloemen geplukt
• Oskar die een aantal keer op m’n schoot kroop (doet ie weinig)
• Mogen uitslapen
• Oskar die zei: “we zijn zo fijn veel samen, mama.”
• Samen lezen in bed, ieder in z’n eigen boek.
• Vrienden spotten op het pleintje
• Walkietalkies
• De liefde zien tussen neefjes & nichtje
• Jaak die zo fier was op de bloemen
• Een nieuwe MomsUp inschrijving
• Het zonneke
• Een berichtje
• Taart gegeten
• Een nieuwe MOHALEZ’er
• Fijne namiddag met familie
• Kids in bed & avondje alleen
• Deze post maken & nagenieten

Kan jij er 3 bedenken voor jezelf?

😘

30/06/2026

Juni. Kleine & grote momenten!

❤️

28/06/2026

Surround yourself with people who get it! ❤️

24/06/2026

Hopelijk mag dit je inspireren & kan je er wat zachte boodschappen voor jezelf uit plukken.

De laatste vind ik de meest krachtige.
Welke raakt jou het meeste?

❤️

Ps: Flink water drinken, deze hete dagen. Alles mag trager. Zorg voor jezelf & voor je lievelingsen! 🥵😘

21/06/2026

Dit is een greep uit de dingen die ik doe om voor mezelf en mijn zenuwstelsel te zorgen.
Dingen die helpen voorkomen dat mijn emmer te snel overloopt.

Sommige doe ik alleen, sommige met mijn kinderen, gezin of vriendinnen.

• Wandelen  • Fietsen • Mijn hoofd wat leegschrijven • Pilates
• Dansen, thuis, maar ook op stap met vriendinnen • Op mijn Pranamat liggen • Een koffie drinken zonder haast • Keihard meezingen met muziek  • De hond bewust aaien • Alleen een weekend weg • Een uurtje tijd vragen voor mezelf op vakantie • Samen fietsen met de jongens • Samen in de zetel hangen • Water, groen en wandelpaden in de Ardennen • Afspreken met vriendinnen (en kinderen die elkaar bezighouden = veel minder ge’maamaaaaaa…’ 😉) • Een babysit regelen en met Viktor weggaan • Soms gewoon eens goed wenen • Ook in gezelschap af en toe even alleen gaan zitten

Niet alles op deze lijst is voor iedereen haalbaar.
Niet iedereen kan zomaar een weekend alleen weg. Of een babysit regelen. Of ’s avond uit huis om te gaan wandelen.

Daarom geloof ik ook niet in één oplossing die voor iedereen werkt.

Soms zit het in een uur voor jezelf. Soms in vijf minuten. Soms in iets wat niets kost.

In Summer Recharge zit een extra document met tientallen ideeën om voor jezelf en je zenuwstelsel te zorgen.
Alleen. Samen met je kind(eren). Met weinig tijd. Met weinig energie. Met een klein budget.

Misschien staat er iets tussen waarvan je denkt:
“Ja. Die zou ik eigenlijk wat vaker mogen doen.”

Wat helpt jou om te ontladen / ontstressen?

🩵

PS: laatste 24u voor onze zomerdeal van SUMMER RECHARGE! Meer dan welkom daar. (Info via linkinbio)

19/06/2026

Mss eens wat vaker denken aan hoe je later graag terugkijkt op je leven? 👵🏼 👴🏼

🫶🏽

Adres

Pannenovenstraat 3
Bilzen
3740

Website

https://huisup.plugandpay.nl/onlinetraining-adhd

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Huis UP nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.