Sabine Crochet Psychologue

13/06/2026

13/06/2026

Voici mon article sur le "deuil blanc" ou la rupture amoureuse.
Cordialement 💔❤️‍🩹🤍

On l’appelle le « deuil blanc », le deuil ambigu ou symbolique car l’autre personne n’est pas décédée. Cela risque d’aboutir à un deuil sans fin s’il n’est pas pansé/pensé. Une rupture amoureuse peut survenir à n’importe quel âge. Quel que soit le motif et le nombre d’anné...

08/06/2026

Quand on n'est plus activement dans le coeur de quelqu'un, on peut encore ré-apprendre à s'aimer soi-même en s'offrant ce que l'autre n'a pas pu/su/voulu vous offrir:
sécurité, liberté, tendresse, confiance, partage, connexion, respect...
La Vie est en soi un cadeau précieux pour qui sait ouvrir son champ de vision et les battements de son coeur.
Rappelons-nous qu'avant même de faire partie de l'Humanité, nous faisons partie de la Nature.
C'est notre ressource principale; notre plus grande mission est de la préserver et de la chérir.
Alors qu'allez-vous faire pour retourner le regard vers vous-même, poussière d'étoile?

04/06/2026

Revenons sur ce fameux deuil blanc:
Que faire de nos besoins de base: alimentation, sommeil, bien-être...?
Quelles réflexions pour apprivoiser ses émotions?
Quelles actions concrètes à mener pour chasser nos démons?
Quelles précautions pour ne pas revenir sur notre décision (ou trop précocement)?
Et encore tant de questions pour prendre soin de soi, respecter sa décision, ne pas sombrer dans les regrets ou/et les remords, ne pas trop vite tourner la page sans avoir pensé/pansé cette expérience douloureuse?
L'article ce we arrive.
Take care

03/06/2026

Explication du deuil symbolique:
Cela s'appelle aussi "le deuil blanc", le deuil ambigu ou la perte sans fin car l'autre personne n'est pas décédée. Il est très douloureux de savoir l'autre vivant loin de soi quelle que soit la raison de la séparation et qui l'a instiguée. Il faut apprendre à vivre sans l'autre et une part de soi est toujours dans la relation même si elle était inévitable. Une boucle interne commence à tourner, le cerveau se fige et les ruminations tournent comme un amour sans issue. Dans l'imagerie médicale , le cortex singulaire antérieur s'emballe comme une douleur sans cicatrice. Ce n'est pas une dépression classique comme un deuil face à un décès mais l'absence non ritualisée a frappé plus fort que le psychisme ne pouvait le supporter. Le corps reste en alerte comme si la personne allait réapparaître dans notre vie. Le sommeil est impossible et la fatigue chronique s'installe. Alors que faire....??????

19/05/2026

Ne cherchez pas le plus beau métier du monde: c'est le mien! 🥳
Que ce soit des références de livres, des objets en rapports avec mes collections, des bonnes adresses, des doudous régressifs ( référence au Musti de mon enfance), des calendriers/agendas pour démarrer l'année, des chaussettes tricotées main pour mes pieds froids, des interactions sur mes posts, des gourmandises, des cartes postales des 4 coins du monde, des avis sur mes pages pros, des réorientations privées et professionnelles qui cartonnent, des créations de "jeunes" indépendants, des souvenirs de vacances, des messages d'anniversaire, des sourires discrets quand nous nous croisons, la confiance à vous livrer, des retours après des années quand la vie vous chamboule, des listes de naissance, de mariage et des accompagnements plus funestes, des projets lancés, le bouche à oreille...😇
Oui quand je doute, je me dis que je fais vraiment le plus beau métier du monde et je vous en suis infiniment reconnaissante 🙏

19/05/2026

Le burn out est une maladie qui trouve son origine dans un stress chronique: épuisée physiquement, émotionnellement et 
mentalement.

Elle ne parvient plus à gérer ses émotions.

Elle ne s’écoute plus et n’est plus à l’écoute des autres.

Elle fonctionne en mode survie et se sent consumée de l’intérieur.

Elle devient cynique envers son travail, les autres et la vie en général.

Elle est en perte de sens et elle perd confiance dans ses capacités et compétences.

La première chose à faire est de se reposer. Le burn out est une merveilleuse opportunité pour faire le point sur sa vie, pour être à l’écoute de soi-même et se réaligner par rapport à ses valeurs

19/05/2026

Le burn-out est un syndrome d'épuisement profond (physique, émotionnel et mental) résultant d'un stress chronique. Il s'installe progressivement, souvent suite à une période de surmenage prolongée où l'énergie et les ressources d'une personne sont complètement dépassées par les exigences de son environnement. Bien qu'il soit souvent associé au milieu professionnel, il peut également concerner la sphère parentale ou personnelle.
Selon le consensus médical, le burn-out repose sur trois axes : L'épuisement émotionnel : Une fatigue intense, un sentiment de "vider ses batteries", où le repos ne suffit plus.
La dépersonnalisation ou cynisme : Une attitude de détachement, d'insensibilité ou de rejet envers son travail ou son entourage.
Le sentiment de dévalorisation : Une perte de confiance en soi, un sentiment d'incompétence et l'impression de ne plus rien accomplir de valable.
Il est important de prêter attention aux signaux d'alerte pour agir à temps :
Physiques : Troubles du sommeil, maux de tête, troubles digestifs, douleurs musculaires.Émotionnels : Irritabilité, sautes d'humeur, anxiété, cynisme.
Comportementaux : Isolement social, baisse de motivation, erreurs fréquentes au travail, procrastination.
Cognitifs : Difficultés de concentration, pertes de mémoire.Que faire?
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, il est crucial de ne pas rester seul·e car c'est souvent votre entourage qui va tirer la sonnette d'alarme...malheureusement parfois trop t**d pour tous!
C'est le moment de changer quelque chose à votre vie....

18/05/2026

"L'espoir est l'envers de la mort. Il ne faut jamais dire que l'espoir est mort. Ça ne meurt pas, l'espoir. Seule la mort peut éteindre à jamais la flamme de l'espoir."
Voltaire