03/10/2026
No todo merece nuestra energía.
Nuestra mente puede quedarse atrapada durante horas en situaciones que ya ocurrieron, conversaciones que no podemos cambiar, respuestas que no recibimos o comportamientos de otras personas que no podemos controlar.
Y sin darnos cuenta, terminamos entregando gran parte de nuestra energía a aquello sobre lo que tenemos poco o ningún poder.
Una forma de cuidar nuestra salud emocional es aprender a diferenciar entre:
Lo que puedo controlar.
Mis decisiones, mis acciones, mis límites, la forma en que comunico lo que necesito y la manera en que busco afrontar una situación.
Lo que puedo influir.
Puedo expresar mi opinión, pedir algo, dialogar o intentar llegar a un acuerdo, pero no puedo garantizar la respuesta de la otra persona.
Lo que no puedo controlar.
Las decisiones, pensamientos y emociones de los demás, el pasado y muchas circunstancias externas.
Cuando comenzamos a distinguir estas tres cosas, podemos dejar de gastar tanta energía intentando cambiar lo que no depende de nosotros.
No se trata de resignarnos.
Se trata de preguntarnos:
“¿Dónde puede ser realmente útil mi energía en este momento?”
Porque cuidar nuestra salud mental también implica aprender a elegir nuestras batallas y reconocer cuándo es momento de actuar, cuándo es momento de aceptar y cuándo es momento de soltar. 🌱
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