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Daniele Rigo - Nutricionista

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Brasil
Amparo, SP
Daniele Rigo - Nutricionista

Dicas e informações sobre alimentação saudável e qualidade de vida. Nutrição funcional gentil e consciente!

Seja bem-vindo e vem comigo buscar uma vida mais saudável e possível!

10/08/2026

Nutrindo meus primeiros dias de agosto com comida, conhecimento, família e muita troca boa 🤎

06/08/2026

Tudo f**a mais leve com um cafezinho! Até mesmo verdades bem sinceras da nutri sobre sua saúde intestinal! ☕️👀

Passa pro lado e depois me conta: qual dessas verdades fizeram sentido por aí!?

05/08/2026

Sabia que se você tem endometriose (assim como eu), tem um risco 3x maior de desenvolver Síndrome do intestino irritável e outras alterações intestinais como SIBO?

Isso acontece porque a endometriose gera um estado inflamatório crônico, causando uma super sensibilidade visceral e mudanças na motilidade do intestino, alterando sua movimentação e regulação natural.

Intestino ruim = piora da endometriose, já que seu corpo entra num ciclo de recirculação do estrogênio que deveria estar indo embora e que bagunça todo seu equilíbrio hormonal.

É aí que entra a nutrição funcional!

Com um cuidado que vai além de tomar pílula ou tirar glúten, mas que busca equilibrar dieta e hábitos pra destravar seu intestino, modular a microbiota, aliviar gases e estufamento e regular a inflamação da endometriose.

1️⃣ Cardápio que favoreça a eliminação do excesso de estrogênio: vegetais crucíferos como brócolis, couve, repolho que reduzem a enzima beta-glucuronidase.

2️⃣ Ajuste personalizado de fibras pra uma boa microbiota e ambiente intestinal saudável.

3️⃣ Identif**ação de gatilhos alimentares pessoais que possam intensif**ar os seus sintomas.

Cuidar do intestino é essencial no cuidado da endometriose! 🤎

Compartilhe esse conteúdo com uma mulher que você sabe que convive com a endometriose e com os sintomas intestinais.

04/08/2026

Comer saudável e comer de forma terapêutica são coisas diferentes quando falamos de síndrome de intestino irritável.

Por isso pode ser que em alguma fase do tratamento nutricional, precisemos reduzir ou excluir alguns alimentos específicos, mas te oferecendo boas trocas pra você ter segurança e tranquilidade com o que comer!

Nesse carrossel eu reuni algumas das principais trocas que vão te ajudar a diminuir gases, estufamento e diarreia, se você tem sensibilidade aos FODMAPs.

Você já deixou de comer algum alimento por causa do seu intestino? Me conta nos comentários!👇🏼

03/08/2026

Sábado participei do Nutriday, um evento de atualizações e troca de experiências.

Trago aqui um resumo dos principais insights das palestras voltados pra saúde da mulher 35+ e com a certeza de que um cuidado nutricional integrado é a chave pra qualidade de vida e manejo da inflamação corporal feminina! 🤎

Passa pro lado pra acompanhar um pouco de como foi.

27/07/2026

Chave, batom, óculos e remédio antigases! 👀
Se essa se tornou a sua realidade, teu intestino tá te dando um sinal que ele precisa de mais cuidado.

O problema de usar esses medicamentos pra diminuir gases e estufamento é que eles não RESOLVEM A CAUSA, e você f**a remediando o sintoma por meses - às vezes anos, convivendo com esse desconforto.

Pode ser que você tenha alguma intolerância alimentar, pode ser que seu ácido estomacal esteja insuficiente,
pode ser que sua vesícula não esteja trabalhando bem, pode ser SIBO…
porque gases e barriga estufada são só um sinal e não o diagnóstico!

E sem entender e tratar a causa, o ciclo continua.🎈

E se você precisa recorrer ao anti-gases com frequência, talvez tenha chegado a hora de investigar o motivo, em vez de apenas aliviar o desconforto.

Me conta: você sente mais estufada depois do almoço, no fim da tarde ou já está acordando assim?

21/07/2026

Se você trocou o doce pela barrinha de proteína, pela pasta de amendoim saborizada, come tudo diet, mas sente que ainda termina o dia com a barriga estufada, pode ser pelos ingredientes escondidos nesses produtos “fit”!

Maltitol, sorbitol, polidextrose, farinha de soja… são carboidratos chamados FODMAPs que podem aumentar a fermentação intestinal e trazer sintomas como excesso de gases, diarreia e estufamento em pessoas sensíveis.

💡 Isso não signif**a que eles são produtos ruins, nem que todo mundo precisa evitar! O que vai definir isso é como está o equilíbrio do teu intestino e como ele vai responder.

Mas se você tem intestino irritável ou algum tipo de disbiose, esses ingredientes podem não cair bem!

Salva esse post pra consultar na próxima ida ao mercado e manda para aquela amiga que vive dizendo que come certinho mas está sempre estufada. 🤎

20/07/2026

Eu pensei que seria fácil escolher fotos para essa trend… mas percebi que a minha história profissional sempre esteve misturada com a minha história pessoal. Sou sempre eu mesma, sem filtro, em ambas situações.

A Dani nutri que você conhece hoje não apareceu de um dia para o outro. Ela foi sendo construída desde minha infância, com as mulheres fortes da minha família, depois pelas inúmeras mulheres que já atendi nesses 15 anos de profissão e também por mim mesma, uma mulher que enfrentou seus próprios desafios de saúde.

Foi lapidada também pelos muitos anos ouvindo tantas histórias de dor e de amor no SUS, pelos estudos, pelas trocas multidisciplinares, pelos aprendizados, erros e por tudo que vivi dentro e fora do consultório.

Cada experiência trouxe um olhar diferente para a minha profissão. E não tem curso nenhum que ensine isso. Tenho um baita orgulho, sabe?

Hoje, quando sento com uma paciente, não enxergo apenas exames, sintomas ou um objetivo na balança. Eu enxergo uma mulher com uma rotina, uma história e uma vida acontecendo.

Talvez seja por isso que meu trabalho nunca foi só sobre comida. Sempre foi sobre as pessoas 🤎.

E olhando para a sua própria história: quantas partes de você ajudaram a construir quem você é hoje?

15/07/2026

Como nutricionista funcional, eu acredito na ciência, nas evidências, nas estratégias nutricionais.

Mas também acredito que não dá pra construir saúde sem empatia, sem escuta, porque não dá pra ser saudável de verdade a custas de culpa e medo.

É por isso que meu acompanhamento sempre leva em conta um cuidado leve e gentil com seu corpo, com a comida e com a sua unicidade! 🤎

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Avenida Carlos Augusto Do Amaral Sobrinho, 156
Amparo, SP

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Site

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