Dr. Leonardo Marques

Dr. Leonardo Marques Dr Leonardo Marquês visa reabilitação da coluna vertebral, trazendo melhor da qualidade de vida.

A coluna é formada por vértebras e, entre elas, discos intervertebrais que funcionam como amortecedores. Quando um desse...
29/05/2026

A coluna é formada por vértebras e, entre elas, discos intervertebrais que funcionam como amortecedores. Quando um desses discos sofre uma lesão ou se desloca, ele pode sair do seu espaço natural e pressionar estruturas ao redor, como nervos e raízes nervosas. É isso que chamamos de hérnia de disco.
Essa compressão gera dor, formigamento, queimação, perda de força ou até dormência, dependendo da região afetada. A dor pode f**ar localizada ou irradiada como nos casos de dor ciática, quando a hérnia pressiona o maior nervo do corpo. Muita gente acha que hérnia é sentença de cirurgia, mas a verdade é que, na maioria dos casos, ela pode ser tratada de forma conservadora.

Com avaliação especializada, tração, exercícios direcionais e acompanhamento, é possível descomprimir esse disco e aliviar os sintomas sem precisar de procedimento invasivo. Se você sente dor constante na lombar, cervical ou que irradia, vale investigar. Seu corpo está avisando. Se precisar de ajuda, me chame pelo link da bio.

A dor não começa do nada, ela avisa. Primeiro é um incômodo depois de sentar muito. Depois é a rigidez de manhã. Depois ...
25/05/2026

A dor não começa do nada, ela avisa. Primeiro é um incômodo depois de sentar muito. Depois é a rigidez de manhã. Depois é uma noite mal dormida. Você vai normalizando cada sinal até o dia que o corpo para de avisar e começa a gritar.

Muita gente só chega até mim quando já não consegue mais levantar da cama e o que podia ser resolvido rápido virou meses de tratamento. Não porque a coluna estava destruída. Mas porque esperou demais. Dor não é normal. Não é frescura. É sinal. E sinal ignorado vira crise. Clique no link da bio para mais informações.

22/05/2026

Posso contar nos dedos os pacientes que não me falaram essa frase na primeira consulta “eu já fiz de tudo e não melhorei”. Mas, na maioria das vezes, não fez de tudo. Fez o que mandaram. Tomou remédio, fez exame, repousou, alongou, passou por sessões genéricas, tentou pilates, tentou academia, colocou gelo, calor, choquinho, só que tudo isso sem entender de verdade o que estava causando a dor.

O problema é que, quando falta orientação, a pessoa vai entrando no caminho errado. você tenta melhorar mas repete estratégias que não conversam com o comportamento da dor. E aí vem a frustração e a sensação de que “nada funciona”, quando na verdade o corpo nunca recebeu o estímulo certo, na direção certa, com a lógica clínica certa.

Dor na coluna não se resolve no achismo. Se resolve com avaliação, raciocínio clínico, terapia manual e muito movimento. É isso que faz um paciente sair de meses ou anos de frustração e finalmente começar a melhorar de verdade. Não porque apareceu uma solução mágica, mas porque pela primeira vez alguém tratou a causa e não só o sintoma.

Então, se você acha que já tentou de tudo, tente o método que faz com que 97% das pessoas com hérnia de disco tenham uma melhora sem remédio e sem cirurgia, a fisioterapia especializada é o caminho, quer saber mais? Clique no link da bio.

Hérnia de disco em L4–L5 e L5–S1 é disparado o lugar mais comum de acontecer. E faz sentido: é a parte da coluna que mai...
20/05/2026

Hérnia de disco em L4–L5 e L5–S1 é disparado o lugar mais comum de acontecer. E faz sentido: é a parte da coluna que mais recebe carga e mais “trabalha” quando você senta, levanta, abaixa, dirige, treina e gira o tronco. Outro nível que também aparece bastante (um pouco acima) é o L3–L4, mas bem menos do que os dois de baixo.

O que causa não é um “movimento único” na maioria das vezes. É acúmulo: posturas repetidas (muitas horas sentado, carro, sofá), levantar e abaixar curvando sempre do mesmo jeito, falta de variação ao longo do dia, cargas mal dosadas (inclusive na academia) e um corpo que vai compensando até o disco começar a perder capacidade de absorver impacto.

E por que dói? Porque o disco não dói “só por estar ali”. A dor aparece quando ele irrita estruturas sensíveis: pode pressionar/irritar uma raiz nervosa ou deixar a região inflamada e em modo proteção.

Por isso em alguns casos a dor f**a na lombar; em outros, ela desce pra glúteo/perna (o famoso ciático), com formigamento, choque ou dormência. O que manda não é o nome do nível no laudo, é o comportamento da sua dor e o que piora ou alivia no seu dia a dia.

18/05/2026

Cifose é o nome dado ao arredondamento excessivo da coluna torácica. Exatamente como te mostrei na imagem que aparece no vídeo.
Sabe aquela postura de quem passa horas na frente do computador, com o pescoço projetado para frente e os ombros caídos? É ela.

O problema não é só estético. Uma coluna cifótica sobrecarrega a cervical, comprime os discos, tensiona a musculatura e com o tempo começa a gerar dor.

O corpo se adapta à posição que você mais repete. Se você passa 8 horas por dia curvado, ele entende que aquilo é normal e começa a construir em cima disso.

O alongamento que mostrei aqui trabalha a mobilidade torácica e começa a reverter esse padrão. Faça com calma, fique nessa posição de 3 a 5 minutos, sem forçar. Desconforto leve é esperado. Dor é sinal de que precisa parar.

Mas se a cifose já está causando dor ou limitação, alongamento sozinho não resolve. A causa precisa ser investigada, o fisioterapeuta especializado avalia e trata de forma resolutiva. Se quiser entender o que você tem e resolver sem f**ar frustrado com tentativas em vão, clique no link da bio

15/05/2026

Muita gente lê “PROTRUSÃO” ou “EXTRUSÃO” no exame e já entra em pânico achando que vai precisar operar. Mas esses nomes são só uma forma de descrever em que estágio o disco está e entender isso muda completamente o que você faz a partir de hoje.

Abaulamento e protrusão geralmente signif**am que o disco deformou e fez uma saliência, mas ainda está “contido”, ou seja, o líquido de dentro do disco não saiu, mas ele deu uma “estufada”

Na extrusão e no sequestro o material do disco “escapa” de dentro dele, que é uma região com pouca circulação, e vai para uma área onde tem muito mais contato com tecido vivo, vasos e nervos.

É por isso que, em alguns casos, a dor f**a bem mais intensa e o corpo reage como se fosse um “corpo estranho” ali, gerando uma inflamação local e irritando o nervo. Mas uma coisa é certa, todas essas fases podem ser resolvidas com tratamento conservador, movimento, mudanças de hábitos para que o que cause a dor se encerre, esqueça isso de remédio, repouso, cirurgia, eles possuem seus lugares, cirurgia em apenas 3% dos casos e remédio e repouso só no início , na fase inflamatória.

Se quiser entender o que você tem, os hábitos que te levaram a um desses estágios e como resolver entre em contato pelo link da bio.

13/05/2026

Ela chegou com dor, a expressão no rosto dela era essa, a hérnia já estava tirando sua qualidade de vida, não conseguia deitar direito e a rotina da faculdade completamente comprometida.

Depois de uma avaliação minuciosa, identif**amos o que estava causando o problema e iniciamos o protocolo de manipulação e exercício específico pro caso dela.
Em algumas sessões a expressão de dor não existia mais e foi tomada por sorriso, a dor foi embora e ela voltou pra faculdade.
Tratamento especializado não é protocolo genérico é avaliação precisa e técnica certa para cada caso. Se você assim como ela sente dores na coluna, entre em contato pelo link da bio.

Entenda como o disco da coluna pode se modif**ar e o que cada estágio signif**a para o seu corpo.▶ Disco normal: estrutu...
06/05/2026

Entenda como o disco da coluna pode se modif**ar e o que cada estágio signif**a para o seu corpo.

▶ Disco normal: estrutura saudável, bem hidratada e com altura preservada entre as vértebras.
▶ Disco degenerado: início do desgaste. O disco começa a perder água e elasticidade. Podem surgir pequenas fissuras internas.
▶ Protrusão: o disco se projeta pra fora do espaço normal mas a camada externa ainda está intacta.
▶ Hérnia de disco: a camada externa rompe e o material interno vaza. É aqui que a dor começa a descer pela perna, aparece o formigamento, a dormência e o choque elétrico. Pode ser uma hérnia protrusa, extrusão, sequestrada, migrada.
▶ Disco desgastado: com a progressão do desgaste o disco perde altura e capacidade de amortecer o impacto entre as vértebras.
▶ Espondiloartrose: desgaste das articulações da coluna com formação dos osteófitos, conhecidos popularmente como bico de papagaio.

Para todos eles existe o tratamento conservador que não precisa de remédio, repouso nem cirurgia, o erro de muitos médicos é te tratar pelo exame e não pelos seus sintomas, 97% das hérnias não precisam de cirurgia, se você viu algum desses nomes no seu exame e não entendeu o que signif**a, eu sou fisioterapeuta especializado e vivo disso todos os dias, entre em contato pelo link da bio para mais informações.

clique no botão e tenha mais informações.

Protrusão é quando o disco “empurra” para fora do lugar, formando uma saliência, mas a camada externa ainda está íntegra...
04/05/2026

Protrusão é quando o disco “empurra” para fora do lugar, formando uma saliência, mas a camada externa ainda está íntegra. Extrusão é quando essa camada se rompe e o conteúdo interno do disco sai mais para fora. No laudo, extrusão parece mais avançada e é só que isso não signif**a pior prognóstico.

Na prática, a extrusão muitas vezes responde muito bem ao tratamento conservador porque esse material f**a mais exposto e o corpo pode reabsorver com mais facilidade ao longo do tempo. O que define a conduta não é só o nome no exame, e sim os sintomas e o comportamento da dor (se desce pra perna, se recua, se há formigamento ou fraqueza). 97% das hérnias não precisam de cirurgia e se resolvem com fisioterapia especializada, por isso a informação e conscientização são tão importantes.

Se você viu “protrusão” ou “extrusão” no exame e ficou assustado, o próximo passo é avaliação para entender seu caso e o caminho mais seguro para o seu caso, clique no link na bio e tenha mais informações.

01/05/2026

A cada vez que você se curva no automático, sua coluna paga uma conta que você nem vê, deitado: 91. Sentado: 623. Curvado em pé: 1.324, quase 15x mais pressão no disco. O problema não é um movimento é repetir isso o dia inteiro sem sua coluna estar preparada para receber essa carga e sem descanso, sofá, celular no colo, louça, carro, computador.

Por isso muita dor não melhora, você deixa sua coluna essa pressão o dia todo, ai doi você toma remédio e faz repouso, você não ta tratando nada, só aliviando os sintomas.

Educação em dor é isso: saber quais posições pioram, o que ajustar na rotina e quais exercícios te protegem fora do consultório.
Se sua coluna vive “voltando a doer”, clica no link da bio e fale com a equipe para uma orientação de verdade.

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