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01/11/2026

Danuza Lima | Nutricionista | Cabo Frio
🔵 NOVEMBRO DIABETES AZUL

Novembro é o mês de conscientização sobre o diabetes, uma doença que atinge milhões de pessoas e que, muitas vezes, só é descoberta quando já existem alterações importantes na saúde.

Neste ano, a campanha da SBD traz uma mensagem:
“AGIR CEDO — O cuidado muda o futuro.”

E é justamente esse o objetivo: chamar a atenção para a importância de conhecer os fatores de risco, realizar exames, identif**ar o diabetes precocemente e começar o tratamento no momento certo.

Para quem já convive com a doença, o cuidado precisa ser contínuo. Alimentação adequada, controle da glicemia, atividade física e acompanhamento profissional fazem diferença na prevenção de complicações.

O diabetes exige atenção, mas não precisa ser sinônimo de uma vida cheia de restrições.

💙 A conscientização começa com informação, mas precisa se transformar em cuidado.

Compartilhe esta mensagem. Informação também é uma forma de prevenção!

Sou DM1 há 40 anos!

Sociedade Brasileira de Diabetes

31/10/2026

Danuza Lima | Nutricionista | Cabo Frio
🎃 O nosso organismo não sabe a diferença entre uma batata e um brigadeiro. Ele entende carboidratos!

E são os carboidratos que, durante a digestão, são transformados em glicose e aumentar a glicemia.

Claro que existem diferenças importantes entre esses alimentos. A batata fornece amido, vitaminas e minerais. Já o brigadeiro contém açúcar adicionado e gordura.

Mas o que quero discutir hoje é aquela velha ideia de que, para quem tem diabetes, o salgado está liberado e o doce está proibido.

🥔 Batata pode, porque é salgada.

🍬 Brigadeiro não pode, porque é doce.

Mas desde quando o sabor determina o quanto um alimento aumenta a glicemia?

Uma batata também pode provocar uma elevação importante da glicose no sangue. O que importa é a quantidade de carboidratos, a porção consumida e a composição da refeição.

Não estou dizendo que batata e brigadeiro são nutricionalmente equivalentes.

Estou dizendo que doce não é sinônimo de proibido, assim como salgado não é sinônimo de liberado!

E isso vale para qualquer alimento rico em carboidratos, seja ele doce ou salgado!

Neste Halloween, o verdadeiro terror é a desinformação sobre o diabetes!

E você? Já evitou um doce por medo da glicemia, mas comeu um alimento salgado sem a mesma preocupação?

Me conta nos comentários!

12/10/2026

Danuza Lima | Nutricionista | Cabo Frio
Feliz dia das crianças!

Hoje, no Dia das Crianças, resolvi conversar um pouquinho com a menina que fui. Será que ela imaginava que um dia seria nutricionista e ajudaria tantas pessoas a cuidar da saúde?

De lá pra cá, muita coisa aconteceu. Vieram desafios, conquistas e histórias que ela nem poderia imaginar.
Mas acho que f**aria orgulhosa da mulher que nos tornamos. Feliz Dia das Crianças!

07/10/2026

Danuza Lima | Nutricionista | Cabo Frio
Outubro Rosa traz a saúde da mulher para a conversa e lembra da importância de reservar tempo para o autocuidado.

Com tanta coisa para resolver, é fácil adiar uma consulta ou deixar um exame para depois.

Para quem está em tratamento oncológico, esse cuidado também passa pela alimentação. Quando comer f**a difícil, o acompanhamento nutricional pode ajudar a encontrar alternativas, respeitando os sintomas e as necessidades de cada pessoa.

Você já marcou o seu exame de mamografia?

Aproveite este mês para colocar seu acompanhamento em dia e envie esse lembrete para uma mulher próxima.

05/10/2026

Danuza Lima | Nutricionista | Cabo Frio
A gente costuma associar a subida da glicose ao que comeu, mas o fígado também libera glicose no sangue entre as refeições e enquanto dormimos. A insulina basal age de forma contínua, ajudando a controlar essa liberação. É por isso que ela dá mais estabilidade à glicemia ao longo do dia e da noite.

Sem essa cobertura, f**a muito difícil controlar só com a rápida. Ela baixa a glicose naquele momento, mas seu efeito vai passando e a glicose pode subir outra vez. A gente corrige, acompanha, precisa lidar com uma queda… e acaba passando o dia tentando acertar. Foi o que aconteceu comigo, hoje.

Quando você passa por esse sobe e desce da glicose, como isso atrapalha o seu dia?

Siga Danuza Lima | Nutricionista | Cabo Frio para acompanhar conteúdos sobre diabetes e nutrição clínica.

03/10/2026

Danuza Lima | Nutricionista | Cabo Frio
ELEIÇÕES 2026

O carboidrato leva a culpa, a proteína se acha a estrela, a gordura tenta explicar que foi mal interpretada. E aí vem a quarta via: fibras, vitaminas e minerais defendendo sua importância. Mas, na eleição do prato, nenhum deles governa sozinho.

Alimentação saudável tem espaço para todos, com variedade e quantidades ajustadas às suas necessidades. Isso também vale para quem busca emagrecimento ou cuida do diabetes e da saúde metabólica.

Vote consciente e dê espaço para essa equipe no seu prato!

O voto é secreto, mas comenta aqui se você concorda! E manda este post para quem vive tentando eleger um único nutriente.

02/10/2026

Este post é uma explicação bem simples e lúdica sobre a anemia que pode aparecer durante o tratamento do câncer, especialmente na quimioterapia e na radioterapia.

Imagine que dentro dos nossos ossos existe uma fábrica chamada medula óssea. É ali que são produzidas as hemácias, os glóbulos brancos e as plaquetas.

A hemácia é o nosso caminhão. A hemoglobina forma a carroceria, o ferro funciona como o encaixe e o oxigênio é a carga. Depois de produzido, o caminhão segue até os pulmões, pega o oxigênio e o transporta para todo o corpo.

Durante alguns tratamentos oncológicos, essa fábrica pode diminuir o ritmo. Menos hemácias são produzidas e a inflamação também pode deixar o ferro preso no estoque. Por isso, a ferritina pode estar normal ou elevada e, mesmo assim, haver pouco ferro disponível para a produção de novas hemácias.

Ferro, proteínas, vitaminas B12, B9, B6, vitamina C, vitamina A, cobre e zinco participam de diferentes etapas desse processo. Mas isso não signif**a que toda pessoa em tratamento precise suplementar esses nutrientes. A anemia no câncer pode ter várias causas e cada caso precisa ser avaliado pelo hemograma, pelos exames relacionados ao ferro, pelo estado nutricional e pelo tratamento realizado.

Salve este carrossel e envie para alguém que precisa entender melhor esse processo.

Para acompanhar mais conteúdos sobre nutrição clínica e nutrição oncológica, siga Danuza Lima | Nutricionista | Cabo Frio.

29/09/2026

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