Dr Andres Varona

01/08/2026

Amo você ♥️ Lú Varona

29/07/2026

Nem sempre o dinheiro pode trazer felicidade , mas com certeza a felicidade muitas vezes não precisa do dinheiro , ser feliz é subjetivo e muito individual, por isso nunca se compare com as outras pessoas , o que muitas vezes te faz feliz nem sempre trará felicidade aos outros e vice-versa!

Seja sempre grato por tudo !!!

28/07/2026

25/07/2026

Quantas vezes não ouvi : Precisa fechar a boca se quiser emagrecer !!!
Mas será que é isso mesmo ?

Você irá tirar suas próprias conclusões após esses 3 princípios :

1- Obesidade = Doença crônica ( CID E66.0) então não tem apenas a ver com comer mais ou menos !
2- Comer menos porém alimentos altos em calorias também não fará a diferença ( se ingerimos mais calorias da que gastamos iremos acumular mais gordura )
3- Só fechar a boca sem acompanhamento médico e de nutricionista fará que o paciente tenha deficiência de vitaminas e minerais prejudicando sua saúde .

E aí , será que é mesmo só fechar a boca ? Acho que não !

Compartilha com quem já teve esse indicação e me siga para mais dicas sobre perda de peso real !

23/07/2026

21/07/2026

Se você estava sob tratamento da obesidade e usou medicações ( Ex Tirzepatida ) , chegou ao seu objetivo e parou o uso dos medicamentos , calma , precisa manter alguns hábitos para evitar o reganho de peso .
Aqui tem 3 dicas que podem contribuir a manutenção do peso perdido :

1- Mantenha uma Dieta Low-carb associando o jejum intermitente, priorizando as proteínas .

2- Faça musculação, associe Cardio leve o máximo que puder por semana , lembre-se você irá ter uma aumento do aporte calorias já que parou a medicação, deve a untar também o gasto de calorias para que a conta feche !

3 - Mantenha a rotina de se pesar 1 vez por semana assim irá identif**ar os pequenos ganhos e corrigi-los mas rapidamente, associe isso a acompanhamento médico pelo menos a cada 4 meses .

Seguindo essa dicas provavelmente irá manter uma peso mais estável e uma qualidade de vida mais saudável e equilibrada.

Me siga para mais dicas como esta , compartilhe com seus amigos !

14/07/2026

Se você parou a caneta e o peso começou a subir de novo, antes de se culpar, precisa entender uma coisa: isso não acontece apenas por “falta de controle”.

Medicações como semaglutida e tirzepatida também atuam no cérebro, especialmente em regiões envolvidas no controle da fome, da saciedade e do gasto de energia.

Enquanto o tratamento está acontecendo, muita gente sente menos fome, menos compulsão, menos pensamento constante em comida e mais facilidade para sustentar uma rotina alimentar.

O problema é quando a medicação é interrompida de uma vez, sem plano.

O cérebro pode voltar ao padrão anterior.
A fome aumenta.
A saciedade piora.
O corpo tende a gastar menos energia.
E o reganho de peso f**a muito mais provável.

É por isso que obesidade não deve ser tratada como um problema que “resolveu e acabou”. Ela é uma condição crônica e precisa de acompanhamento contínuo.

Em muitos casos, a saída da medicação precisa ser planejada: redução gradual da dose, avaliação de manutenção, treino de força, alimentação ajustada, sono, controle de estresse e seguimento médico.

O objetivo não é apenas emagrecer.
É conseguir sustentar o resultado com segurança.

Antes de suspender a medicação por conta própria, converse com seu médico e planeje essa transição.

Dr. Andrés Varona
CRM - 187023

13/07/2026

Tratar a Obesidade por mais de 15 anos , me incluindo nesse processo após ter emagrecido mais de 35 kg , me deixou 3 ensinamentos fundamentais :

1- Ninguém fará por você o que só você pode fazer .
2- O caminho pode ser longo e difícil , mas valerá a pena chegar até o fim .
3- A sensação de liberdade , autoestima elevada , disposição aumentada e clareza do dever cumprido é libertadora !

Faça o que precisa ser feito , seja libre de corpo e alma , essa liberdade não tem preço !

10/07/2026

A gordura corporal não desaparece do nada.
Ela é resultado de um processo metabólico: o corpo armazena energia quando recebe mais do que gasta e usa essa reserva quando existe demanda suficiente para isso.

É por isso que o déficit calórico importa.

Mas aqui existe um ponto que muita gente entende errado: déficit calórico não signif**a passar fome, cortar tudo ou viver em restrição extrema. Signif**a criar uma estratégia em que o corpo consiga usar gordura como fonte de energia de forma consistente, sem comprometer massa muscular, saúde hormonal, sono e metabolismo.

Quando o tratamento é mal conduzido, a pessoa até perde peso, mas pode perder músculo junto, aumentar fome, piorar adesão e voltar ao ciclo de reganho.
Quando o tratamento é bem conduzido, o objetivo não é só “baixar o número na balança”.

É reduzir gordura corporal, preservar massa magra e melhorar saúde metabólica.

Emagrecer não é mágica.

É fisiologia, estratégia e constância.

Dr. Andrés Varona
CRM - 187023