27/10/2026
Passar muito tempo na mesma posição pode sobrecarregar suas articulações e tendões!
O uso prolongado do computador e do celular pode gerar sobrecarga na cervical, nos ombros, cotovelos e punhos, especialmente quando não fazemos pausas ao longo do dia.
Para cuidar do seu corpo, algumas atitudes fazem a diferença:
- Interrompa a postura sentada a cada 90 minutos, levantando-se e caminhando um pouco.
- Faça alongamentos, mantendo cada posição por cerca de 20 segundos, conforme sua tolerância.
- Aproveite as pausas para se espreguiçar e movimentar o corpo.
Esses cuidados ajudam a reduzir a sobrecarga e podem contribuir para a prevenção de problemas musculoesqueléticos relacionados ao trabalho.
Seu corpo também precisa de pausas!
Bella Fisio — Bagé e Canoas.
