29/05/2026
A melhor atividade é aquela que você consegue manter com regularidade. 💪🏼
Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta, dança e natação, ajudam a fortalecer o coração, melhorar a circulação e controlar fatores de risco como pressão alta, diabetes e colesterol elevado.
Além disso, a prática regular de atividade física pode:
✔️ aumentar o condicionamento físico
✔️ reduzir o estresse
✔️ melhorar o sono
✔️ contribuir para o controle do peso
O mais importante é sair do sedentarismo e encontrar uma atividade que faça sentido para sua rotina e seu corpo.