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BodyBalance Rócia Gonzatto

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14/09/2026

Dia 12 o BodyBalance Rócia Gonzatto esteve presente no 3º WS Les Mills Brasil , na Ipanema Sports • Academia e Lazer em Porto Alegre , Porto Alegre, para trazer aos alunos de Gramado e Canela as atualizações do Mix 113. Sempre é um prazer comparecer aos WS e rever colegas LesMills!

13/09/2026

Escreve aí nos comentários que parte da aula de BODYBALANCE é essa sequência?
Essa é fácil pra quem pratica!!👌

12/09/2026

💎Mix 112 do BODYBALANCE está finalizando!! Foram 3 meses de muito aprendizado, muito esforço, muito alongamento e força, mas de muito “Espaço”!!! Tivemos espaço para sentir, pensar, respirar, mudar, expandir e perceber tantas outras coisas que, ás vezes, passa despercebido em quem pratica alguma ativ fisica. Nós percebemos! Nós incluímos ! Nós absorvemos muito esse mix!!!
É com carinho que nos despedimos dele!!
E com novas expectativas e com ar de renovação, entraremos no 113 !!!🙏🥳
Quem pratica BodyBalance Rócia Gonzatto é pq AMA!! 🥰🫠🫶🏻

02/09/2026

Você pode estar se perguntando: qual é a diferença entre abdominal convencional e prancha lateral? Apesar de ambos trabalharem o abdômen, a prancha foca especificamente no core, a parte central do corpo, onde estão 29 músculos ligados à postura e à estabilidade.
O abdominal convencional trabalha um grupo mais isolado de músculos, focando no reto e no oblíquo abdominal. Cada um oferece um foco. Depende do objetivo .

30/08/2026

NA ESSÊNCIA DO BODYBALANCE:
Pose do Anjo Abduzido: Excelente para combater os ombros caídos e a postura corcunda provocada pelo uso excessivo de celulares e computadores.Mobilidade dos ombros: Melhora a amplitude de movimento da articulação glenoumeral e ativa o manguito rotador.Estabilidade escapular: Fortalece os músculos das costas (como os romboides e o trapézio inferior), ajudando a fixar as escápulas na posição correta.Alívio de dores: Reduz consideravelmente as tensões acumuladas na região cervical e lombar.

15/08/2026

Recebemos o desafio 🕷️SPIDERMAN e como , claro que entramos na e cumprimos 🕷️✅!

07/08/2026

Chegamos em Canela!!!👊🏻
Turma confirmadíssima!!

BODYBALANCE tem um estilo Wellness, que foca no equilíbrio entre corpo e mente, utilizando movimentos suaves , isométricos, calistênicos e associações respiratórias para criar uma experiência de treino completa com resistência física, reprogramação postural e ao mesmo tempo relaxante.

03/08/2026

Em julho desse ano completamos 1 ano de parceria com a !! E tanta coisa boa rolou!!
Obrigada a todos que fizeram parte desse ano com o BodyBalance Rócia Gonzatto !!🙏🫶🏻
O que mais importa é a reciprocidade, respeito, valorização e o carinho. E isso tivemos muito. 🥰🧘🏻‍♀️

29/07/2026

Aguarde informações 🙌🏼🙌🏼

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+55 54 99977-1187

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