Roberto Garcia - Mente em Forma

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Brasil
Icaraí, RJ
Roberto Garcia - Mente em Forma

👉🏼Psicólogo. Criador do
👉🏼FORTALECER A MENTE no processo do emagrecimento.
👉🏼 Te ajudo no Comer Emocional & Compulsão Alimentar

O Mente em Forma é um programa de atendimento psicológico para pessoas que desejam alcançar o seu peso ideal, mas reconhecem que têm dificuldades em se firmar na dieta. O público de alcance são indivíduos que observam em si questões comportamentais como falta de motivação e disciplina, ausência de determinação ou perseverança para tolerar os impulsos por comida, ansiedade elevada, desânimo, compul

são alimentar, falta de disciplina, influências emocionais, baixa autoestima, etc...
Estas questões apresentadas acima são elementos presentes na maioria das pessoas que possuem dificuldades de perder peso, e podem ser trabalhadas com um paciente que apresenta esse perfil. Por isso, o Mente em Forma foi estruturado para apoiar e auxiliar o cliente a superar suas limitações e alcançar o seu peso ideal.

25/08/2026

É só escrever TG e abrir uma janela para a verdadeira LIBERDADE. 😉😉👇

25/08/2026

E você ama você mesma quando gera atitudes que te retribuem mais saúde, qualidade de vida e longevidade.

Você ama você mesmo quando não abandona o que te faz bem só porque hoje está difícil.

Você se ama quando coloca limites no que te machuca, quando aprende a descansar sem culpa e quando entende que cuidar de todo mundo não pode significar esquecer de si.

Você se ama quando escolhe se alimentar melhor não como castigo pelo seu corpo, mas como cuidado. Quando se movimenta não porque odeia o que vê no espelho, mas porque quer ter um corpo capaz de acompanhar a vida que deseja viver.

Você se ama quando procura ajuda em vez de continuar tentando dar conta de tudo sozinho. Quando começa a olhar para aquilo que sente, para os padrões que repete e para as escolhas que, muitas vezes, trazem alívio agora, mas cobram um preço alto depois.

Porque amor-próprio não é só ter um sentimento positivo sobre si mesmo. É ter atitudes positivas sobre si mesmo. É fazer por você aquilo que gostaria que alguém que te ama profundamente fizesse.

E eu estou aqui para te incentivar: cuide de você. Não espere chegar ao limite para entender que você também merece a sua própria atenção.

Se precisar de ajuda, estamos com inscrições abertas para a TERAPIA EM GRUPO do Mente em Forma. Um espaço para compreender seus padrões, fortalecer sua relação consigo e construir novas formas de lidar com suas emoções e com a comida.

Clique no link abaixo ou escreva TG nos comentários para receber mais informações no seu Direct.

25/08/2026

Eu nunca esqueci quando ouvi de uma paciente da nossa Terapia em Grupo: “Eu não queria mais comer. Eu só precisava me sentir cheia.” Para quem nunca viveu uma compulsão alimentar, pode parecer difícil compreender. Mas, para quem vive, existe um momento em que a comida deixa de ser apenas comida. Ela vira uma tentativa urgente de mudar aquilo que está acontecendo por dentro.

A compulsão muitas vezes acontece nesse lugar: quando existe uma angústia que a pessoa não consegue nomear, uma ansiedade que transborda, um vazio, uma sobrecarga ou uma necessidade de alívio imediato. E comer passa a cumprir uma função. Por alguns minutos, o cérebro encontra outra coisa para sentir. O problema é que o alívio termina e frequentemente dá lugar à culpa, à vergonha e à sensação de ter perdido o controle novamente.

Porque a compulsão muitas vezes é o fim de uma história que começou muito antes da comida. Por isso, tratar apenas o comportamento de comer pode não ser suficiente. É preciso compreender o que aquela comida estava tentando resolver.

É esse trabalho que fazemos na Terapia em Grupo do Mente em Forma: desenvolver recursos emocionais e comportamentais para que a comida deixe de ser a principal saída quando a vida aperta.

As inscrições estão abertas. Escreva TG nos comentários para receber mais informações sobre a Terapia em Grupo.

24/08/2026

Me conta aqui: Qual a sua opinião sobre o tema do vídeo? Faz sentido pra você?
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As inscrições para a Terapia em Grupo do Mente em Forma estão abertas.

Se você quer fortalecer sua mente, organizar suas emoções e parar de viver nesse ciclo de promessa e culpa, essa é a hora.

Escreva TG aqui nos comentários que eu te envio todas as informações. 💛

24/08/2026

Comer sem limites pode ser, também, um sintoma de uma mente exausta, sobrecarregada, que está tentando encontrar na comida uma válvula de escape.

O cérebro está buscando anestesia. Ele procura desligar a dor, a ansiedade, a solidão, a pressão interna. É como se dissesse: “eu não sei lidar com isso de outra forma, então vou me entorpecer com comida.” Isso não é prazer, isso é sofrimento disfarçado.

E é justamente por isso que o caminho não é mais culpa, mais restrição, mais autopunição. O caminho é acolhimento, autoconhecimento e cuidado com a mente. Porque quando você aprende a escutar suas emoções, quando descobre outras formas de encontrar prazer e segurança, a comida deixa de ser seu único refúgio.

👉 Se esse texto falou com você, comenta aqui se o texto faz sentido ou não. Você não está sozinha(o). Vamos juntos transformar esse “pedido de socorro” em um caminho de libertação.🙌🏻🙌🏻
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As inscrições para a Terapia em Grupo do Mente em Forma estão abertas. Um espaço para trabalhar não apenas a relação com a comida, mas aquilo que acontece emocionalmente antes dela: compulsão, ansiedade, autocrítica, culpa e os padrões que mantêm você preso no mesmo ciclo. 💙 Escreva TG nos comentários para receber mais informações.

24/08/2026

Escreva "TG" ou "Grupo" para mais informações!!
Em breve iniciaremos a Terapia em grupo!!

Será a melhor TEMPORADA DE TODAS até agora!! 🙌🙌🙌

Mais informações: TG

24/08/2026

Se você se identificou com esse carrossel, escreva TG nos comentários para receber mais informações sobre a Terapia em Grupo do Mente em Forma.

Nem toda vontade de comer começa na fome. Às vezes, ela começa meia hora antes: numa cobrança que doeu, num dia que exigiu demais, no cansaço acumulado, na ansiedade ou naquela sensação de finalmente chegar em casa e precisar de alguma coisa que faça você desligar por alguns minutos.

E é aí que a comida pode assumir uma função que vai muito além de alimentar. O cérebro aprende por repetição: se comer trouxe conforto, distração ou alívio em momentos difíceis, ele pode começar a sugerir esse caminho novamente quando você se sente sobrecarregada. Não porque você é fraca, mas porque aquele comportamento passou a cumprir uma função.

Por isso, trabalhar comportamento alimentar não significa simplesmente aprender a dizer “não” para a comida. Significa aumentar o repertório. Perceber o que aconteceu antes da vontade, reconhecer o que você está sentindo e construir outras formas de responder àquilo que hoje quase sempre termina em comida.

É justamente esse tipo de processo que trabalhamos na Terapia em Grupo do Mente em Forma: cuidar da pessoa que existe antes do comportamento alimentar, para que a comida não precise carregar sozinha a função de aliviar tudo aquilo que você sente.

Se você quer conhecer melhor esse trabalho, comente TG aqui embaixo e receba as informações sobre a Terapia em Grupo do Mente em Forma.

24/08/2026

Meus 4.0 foram bem comemorados. 🎂🎂❤️❤️
Amei cada segundo!
Ainda tem mais um pouquinho pra comemorar e já já tô de volta.

Tava precisando tanto desse "off". 🙏🙏😊

23/08/2026

CASO REAL: Minha paciente, chorando de emoção, me mandou essa mensagem. Ela ganhou 400g de massa magra. Mas, olhando com cuidado, ela mesmo disse que ganhou gigantes que nenhuma balança consegue medir.

Porque existem ganhos que aparecem no corpo… e existem aqueles que acontecem onde ninguém vê. Conseguir atravessar uma frustração sem descontar na comida. Sentir ansiedade e não precisar fugir dela. Se cuidar mesmo no dia em que a vontade desaparece. Parar de se abandonar quando as coisas não saem como o esperado.

Talvez esses sejam os verdadeiros gigantes de um processo de transformação: aprender a permanecer quando antes você desistia. Se acolher quando antes se atacava. Se respeitar quando antes só conseguia se cobrar. É um universo inteiro mudando por dentro enquanto, do lado de fora, as pessoas enxergam apenas quilos, medidas e fotografias.

E é justamente esse ser humano que buscamos construir na Terapia em Grupo do Mente em Forma. Porque um resultado pode até acontecer rápido. Mas é a pessoa que você se torna durante o processo que aumenta a chance de esse resultado permanecer.

As inscrições para a Terapia em Grupo do Mente em Forma estão abertas. Se você quer trabalhar não apenas o corpo que deseja ter, mas a pessoa que precisará sustentá-lo, escreva TG nos comentários.

23/08/2026

Emagrecer não significa, automaticamente, conseguir se enxergar diferente. O corpo pode mudar em meses, enquanto o cérebro ainda carrega uma representação construída durante anos. Por isso, algumas pessoas perdem muito peso e continuam escolhendo roupas maiores, estranhando fotografias ou genuinamente se percebendo com o corpo de antes.

Isso não é simplesmente “falta de consciência”. A imagem corporal envolve percepção, memória, emoção e identidade. A balança pode confirmar que você emagreceu antes que a sua mente consiga reconhecer plenamente quem está diante do espelho. E quanto mais tempo determinadas crenças sobre o próprio corpo foram repetidas, mais importante pode ser trabalhar essa nova percepção de maneira intencional.

É justamente esse tipo de mudança que precisa ir além do emagrecimento. Não basta transformar o corpo e continuar se relacionando consigo da mesma maneira. As inscrições para a Terapia em Grupo do Mente em Forma estão abertas. Se você quer trabalhar a mente que sustenta seus comportamentos, escreva TG nos comentários para receber mais informações.
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Vídeo original: Rebeca H. A. A. Azevedo
Todo meu acolhimento e respeito 🙏 🙏 😊

Endereço

Rua Gavião Peixoto, Nº 124
Icaraí, RJ

Site

https://www.menteemforma.com/

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