16/10/2026
Quando você faz força, seu músculo puxa açúcar do sangue para usar como energia, e isso não é força de expressão, é fisiologia.
Esse mecanismo é especialmente relevante para quem tem diabetes tipo 2 ou resistência à insulina, porque a captação de glicose pelo músculo durante o exercício acontece por uma via que não depende só da insulina funcionando bem.
Ou seja, mesmo quando o corpo tem dificuldade de responder à insulina, o treino de força ainda consegue reduzir a glicose circulante.
E o efeito não acaba quando o treino termina: a sensibilidade à captação de glicose pode continuar elevada por até 24–48 horas depois da sessão.
Por isso, musculação não deveria ser vista só como estética, ela é uma ferramenta metabólica real, e uma das mais acessíveis que existem.
Dra. Daniela Russo
Endocrinologia e Metabologia
CRM41385 RQE 24679 RQE24678
Este conteúdo tem fins educativos e não substitui avaliação médica individualizada. A prática de exercícios deve considerar seu quadro clínico e ser orientada por profissional habilitado.
