Dr Bruno Fajardo

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Dr. Bruno Fajardo: Cirurgião do Joelho. Membro titular pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Tra

02/10/2026

Ter artrose não significa abrir mão de uma vida ativa.

Receber o diagnóstico de artrose no joelho pode trazer uma preocupação imediata: “Será que vou precisar parar de fazer tudo o que gosto?”

Mas o movimento, quando adequado às suas condições, pode ser um importante aliado no cuidado com a articulação. O fortalecimento muscular e os exercícios de baixo impacto, por exemplo, fazem parte das recomendações para o manejo da artrose.

Três cuidados que podem ajudar você a manter uma rotina de exercícios:

1️⃣ Fortalecer a musculatura
2️⃣ Bicicleta
3️⃣ Caminhada

O mais importante é entender que cuidar do joelho não significa deixar de se movimentar. Significa encontrar maneiras de continuar fazendo isso com orientação e segurança.

Você tem artrose ou conhece alguém que deixou de se exercitar por causa dela? Compartilhe este conteúdo e ajude mais pessoas a entender que o movimento também faz parte do cuidado.

30/09/2026

“Doutor, jogar três vezes por semana faz mal para o joelho?” 😂⚽

Depende! A frequência, por si só, não é o problema. O que importa é se o seu corpo está preparado para acompanhar o ritmo.

Fortalecimento, condicionamento e recuperação entre os jogos também fazem parte da conta. Afinal, gostar de jogar é uma coisa. Estar preparado para jogar é outra!

Agora quero saber: quantas vezes por semana você joga? 👀

Marca aqui aquele amigo que não perde uma partida, mesmo quando o joelho já está pedindo descanso! 😂

28/09/2026

Uma lesão no joelho pode envolver mais do que uma estrutura, e isso muda o caminho da recuperação.

Elvis, camisa 10 da Ponte Preta, sofreu uma ruptura do LCA associada a lesões nos meniscos. Mas por que essa combinação exige tanta atenção? E o que ela significa para quem sonha em voltar aos gramados?

Neste carrossel, relembro o caso e explico o que acontece quando essas estruturas são lesionadas juntas.

⚽ E você, já sabia que o LCA e os meniscos podem ser lesionados ao mesmo tempo?

25/09/2026

Lesionou o joelho. E agora? 😬

A primeira reação de muita gente é tentar descobrir o que fazer nas primeiras horas. Mas existe uma coisa importante: nem toda lesão de joelho é igual.

Em alguns casos, gelo, compressão e redução temporária da carga podem ajudar no controle da dor e do inchaço.

Mas o mais importante é observar os sinais do seu corpo.

E aquele pensamento de “vou esperar mais uns dias para ver se passa a dor” nem sempre é a melhor estratégia.

💭 Você já teve uma lesão e ficou sem saber se deveria procurar um ortopedista ou esperar passar?

21/09/2026

SEU JOELHO NÃO É MESMO DE VIDRO.

Ele foi feito para se movimentar, receber carga e se adaptar.

O que faz diferença é o quanto ele está preparado para aquilo que você exige dele, seja correr, jogar futebol, treinar na academia ou simplesmente viver a sua rotina.

Fortalecimento, controle dos movimentos e progressão adequada de carga ajudam o joelho a lidar melhor com essas demandas e podem contribuir para a prevenção de lesões.

O problema não é usar o joelho. É exigir dele sem prepará-lo.

😬 E talvez essa seja uma boa pergunta para você: o seu joelho está preparado para o que você gosta de fazer?

Me conta nos comentários: qual atividade mais exige dos seus joelhos hoje?

19/09/2026

Hoje é Dia do Ortopedista, e por isso nós queremos fazer uma coisa diferente: deixar que vocês contem ao Bruno o que ele representa para vocês. 😉

Pode ser uma palavra, um agradecimento, uma lembrança ou simplesmente uma mensagem especial.

Afinal, por trás de cada consulta, diagnóstico e tratamento, existe algo que vai muito além da medicina: a confiança de quem escolheu cuidar da própria saúde com ele.

💬 Deixe seu recado para o Bruno nos comentários.

Feliz Dia do Ortopedista, Bruno! Que privilégio é acompanhar de perto o seu trabalho e tudo o que você constrói por meio dele.

16/09/2026

🏆 3º lugar na minha faixa etária — Meia Maratona de Juiz de Fora

Esse troféu pesa mais do que parece.

Aos 46 anos, ortopedista e médico do esporte, passei a vida cuidando de joelhos, prescrevendo saúde, falando sobre a importância de se movimentar — mas foi só quando decidi aplicar em mim mesmo tudo que sempre recomendei aos meus pacientes que tudo mudou.

Mudei radicalmente meu estilo de vida. Emagreci. E no meio desse processo, descobri a corrida — não como obrigação, mas como paixão. Cada quilômetro virou um encontro comigo mesmo, uma forma de cuidar de dentro pra fora.

Correr os 5 km da Meia Maratona de Juiz de Fora e subir ao pódio não foi sobre bater um recorde. Foi sobre provar, pra mim mesmo, que é possível recomeçar em qualquer fase da vida. Que cuidar da saúde não é sacrifício, é liberdade.

Esse troféu representa isso: disciplina, recomeço e a certeza de que nunca é tarde para se apaixonar por uma versão mais saudável de si mesmo.

Se você também está pensando em começar — comece. O primeiro passo é sempre o mais difícil, e também o mais importante.

🏃‍♂️💙

Team Britto | Assessoria Esportiva

Endereço

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Telefone

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Site

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