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Amanda Jorge Pilates

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Macaé, RJ
Amanda Jorge Pilates

Agende sua primeira aula e venha sentir a diferença!

Somos um Estúdio de Pilates localizado em Macaé RJ💚
Aulas que desafiam você, promovem força, consciência corporal, mobilidade, alongamento, aliviam dores e melhoram sua qualidade de vida.

01/06/2026

Quer pernas mais fortes, firmes e tonificadas?

O fortalecimento das pernas não ajuda apenas na estética. Ele melhora o equilíbrio, a estabilidade, a postura e traz mais segurança para as atividades do dia a dia.

Mas é claro que existe um benefício que muita gente adora: pernas mais definidas, com mais tônus muscular e aquele aspecto mais firme que tantas mulheres procuram.

Neste carrossel, mostro 6 sequências de Pilates que desafiam a força, o controle e a resistência dos membros inferiores.

Cada exercício pode ser adaptado ao nível de quem pratica, tornando o treino eficiente e seguro.

Qual dessas sequências você encararia primeiro? 👇

📩 Se você quer fortalecer e tonificar o corpo com acompanhamento profissional, me envie uma mensagem e agende sua aula

💾 Salve este post para testar depois.

31/05/2026

ENCERRANDO MAIO COM GRATIDÃO

Maio foi daqueles meses que passaram voando, mas deixaram marcas bonitas.

Entre aulas, sorrisos, desafios, evolução, eventos especiais, encontros e muitas horas dentro do estúdio, tive mais uma vez a certeza de que escolhi a profissão certa.

Cada aluno que entrou por essa porta trouxe sua história, seus objetivos e suas limitações. E é um privilégio poder acompanhar cada conquista, por menor que ela pareça.

Ontem encerramos o mês de uma forma especial, levando o Pilates para um cenário diferente e mostrando que movimento, saúde e bem-estar podem estar em qualquer lugar.

Esses registros são apenas uma pequena parte de tudo o que foi vivido em maio. Tem trabalho, dedicação, aprendizado, parceria, amizade e muito carinho envolvido.

Obrigada a cada aluno pela confiança, a todos que fizeram parte desse mês e a quem acompanha meu trabalho por aqui.

Que junho venha com ainda mais movimento, saúde e conquistas. ✨

PilatesParaTodos

25/05/2026

Quando as pessoas pensam em Pilates, normalmente lembram só de alongamento.
Mas fortalecer membros superiores no Pilates exige MUITO controle, estabilidade e consciência corporal.
E o melhor: sem sobrecarregar articulações e sem movimentos aleatórios.
Resultado?
Mais força, postura, resistência e um corpo que funciona melhor no dia a dia
Salva esse treino pra testar depois e me conta: qual exercício te desafia mais?

21/05/2026

Sua lombar não precisa só “estalar”.
Ela precisa voltar a se mover direito… e depois fortalecer.
Muita gente tenta resolver dor lombar só alongando ou só descansando.
Mas sem mobilidade + fortalecimento, a dor volta.
O corpo compensa.
A lombar trava.
E o ciclo continua.
No Pilates, a gente trabalha mobilidade, controle e força de forma inteligente 🖤

Se sua lombar vive travando, me segue porque eu sempre posto exercícios e conteúdos pra te ajudar a sair da dor

19/05/2026

A Copa viralizou.
Mas a sua lombar continua pedindo socorro 👀
Algumas verdades que ninguém gosta de ouvir:
• seu corpo entende rotina
• sua coluna sente seus hábitos
• e dor nas costas não melhora sozinha 😅

Qual dessas doeu mais ler? 😂

19/05/2026

A Copa viralizou.
Mas a sua lombar continua pedindo socorro 👀
Algumas verdades que ninguém gosta de ouvir:
• sua lombar não trava do nada
• seu corpo entende rotina
• e dor nas costas não melhora sozinha 😅

Qual dessas placas foi um ataque pessoal? 😂

19/05/2026

Fortalecer o abdômen vai muito além da estética.
Quando o core trabalha com controle, a lombar deixa de compensar tanto nos movimentos do dia a dia ..e é aí que o corpo começa a funcionar melhor como um todo.

No Pilates, eu gosto de trabalhar força com estabilidade, mobilidade e consciência corporal ao mesmo tempo.

Esses exercícios no Reformer Torre desafiam:
controle, resistência , alinhamento, estabilidade de tronco e organização da coluna .
E isso faz diferença tanto para performance quanto para proteção da lombar.
Movimento bem executado muda a forma como seu corpo responde à dor.

Me acompanhe para mais conteúdos sobre fortalecimento, mobilidade e melhora da dor lombar.

11/05/2026

O erro que faz muita gente piorar a dor no ciático sem perceber. ⚠️

Quando a dor começa a descer da lombar pra perna, muita gente tenta resolver forçando alongamentos.
Só que dependendo da irritação do nervo… isso pode piorar ainda mais os sintomas.
Essa semana chegaram duas alunas no estúdio com essa queixa e as duas estavam fazendo exatamente isso.

Em muitos casos, o mais indicado é trabalhar a mobilidade neural da forma correta:
❌ sem tensão excessiva o tempo todo
✅ alternando tensão e alívio durante o movimento

No vídeo eu mostro:
o que NÃO fazer e uma forma mais segura de trabalhar esse movimento.

Me segue porque eu sempre posto conteúdos pra ajudar você a entender seu corpo e se movimentar com menos dor.

09/11/2025

Essas são variações que trabalham membros inferiores com ênfase em glúteos, estabilidade de pelve e controle do tronco.
São exercícios coordenativos, com múltiplos estímulos acontecendo ao mesmo tempo : força, equilíbrio e alinhamento.

Por isso, são indicados para alunos que já conseguem se manter estáveis no carrinho e têm boa consciência corporal.
O foco é empurrar o chão, manter o core ativo e sustentar o tronco em bloco, sem compensações.

Inclua essas variações para fortalecer glúteos, melhorar a postura e ganhar estabilidade no dia a dia.

Salva esse post para treinar depois
Marca aquela amiga que ama treino de glúteo 🍑

17/10/2025

Um novo capítulo está começando, e cada conquista até aqui é fruto de dedicação, fé e muito amor pelo que faço✨

Ver essas caixas chegando é uma mistura de emoção, gratidão e realização. Cada uma representa um sonho que saiu do papel… e tudo isso só foi possível porque Deus esteve à frente de cada detalhe.

Foram anos de trabalho, aprendizado, fé e amor pelo que faço. Hoje, ver o Amanda Jorge Pilates vivendo essa nova fase é uma sensação indescritível.

Meu agradecimento especial à por fazer parte desse sonho e entregar equipamentos que refletem qualidade, confiança e propósito 🤍

Que venha essa nova etapa! Cheia de movimento, amor e gratidão.
Bora, meus alunos! Estão prontos para viver isso comigo?😍😍

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27920360

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