LM Studio Pilates e Fisioterapia

LM Studio Pilates e Fisioterapia Pilates
Acupuntura
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Técnicas Osteopática

24/08/2026

"Tenho osteoporose. Posso fazer Pilates?" 🦴

Sim, mas existem alguns cuidados importantes.

A Lina explica tudo no vídeo. 💚
▶️ Dá o play!

22/08/2026

✨ O The Teaser é um dos movimentos mais conhecidos dos exercícios originais do Pilates — e também um dos que mais desafiam o controle do corpo.

Na prática:
você parte deitado, eleva as pernas e o tronco ao mesmo tempo, encontrando o equilíbrio em uma posição em "V". Depois, retorna lentamente, desenrolando a coluna com total controle. 🔄

💡 Curiosidade:
o maior desafio do The Teaser não é o equilíbrio, mas manter o movimento estável do início ao fim, com controle e coordenação entre tronco e pernas.

Benefícios que você pode perceber com a prática:
✔️ fortalecimento do centro do corpo
✔️ melhora do equilíbrio e da coordenação
✔️ mais controle dos movimentos
✔️ maior consciência corporal

É um exercício que exige preparação e progressão, sendo construído aos poucos dentro do Método Pilates.

⚠️ Atenção:
não é indicado para pessoas com hérnia de disco, osteoporose ou alterações no sacro e no cóccix. A execução deve ser orientada por um fisioterapeuta, que adapta os exercícios originais do Pilates conforme as necessidades de cada aluno.

💬 Você já conhecia esse exercício?

Lina Matsuzawa • CREFITO 47.558-F

15/08/2026

🤰Durante a gestação, o Pilates pode ajudar a fortalecer o corpo, melhorar a postura, reduzir desconfortos e preparar a gestante para as mudanças que estão por vir.

E cuidar do corpo da mãe também é uma forma de cuidar do bebê!

Uma gestação ativa e acompanhada pode trazer benefícios para a saúde e o bem-estar de ambos.

No Studio LM, os exercícios são adaptados para cada fase da gestação e acompanhados de perto por uma fisioterapeuta, respeitando as necessidades e limitações de cada gestante.

✨ Cuidar da mãe também é cuidar do bebê.

Feliz Dia da Gestante! 💚

13/08/2026

Dentro dos exercícios originais do pilates, o The Sidekick é um movimento intermediário que desafia o equilíbrio e o controle do corpo. ✨

Como ele é realizado de lado, a base de apoio é menor, exigindo que o tronco permaneça estável enquanto a perna se movimenta.

Na prática:
deitado de lado, você mantém o corpo alinhado enquanto a perna de cima se move para frente e para trás de forma controlada, sem perder a estabilidade da pelve e da coluna. 🔄

💡 Curiosidade:
embora o movimento aconteça na perna, o verdadeiro desafio do The Sidekick é impedir que o tronco balance durante toda a execução.

Benefícios que você pode perceber com a prática:
✔️ fortalecimento da musculatura dos quadris
✔️ melhora da estabilidade lombopélvica
✔️ mais equilíbrio e coordenação corporal
✔️ ganho de mobilidade dos quadris
✔️ maior consciência dos movimentos

É um exercício que mostra como um movimento simples pode exigir bastante controle quando executado com precisão. 🔥

⚠️ Atenção:
pessoas com artrose, prótese, displasia ou osteoporose no quadril, espondilolistese, hérnia de disco ou lesões nos ombros podem precisar de adaptações. Sempre realize o exercício com orientação de um fisioterapeuta.

💬 Você já experimentou esse exercício?

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

11/08/2026

Se está fácil, é porque chegou a hora de evoluir. 😅

No Pilates, cada desafio tem um propósito: fortalecer o corpo, melhorar o controle dos movimentos e acompanhar a sua evolução. 💚

Pai tem um talento especial para responder:"Isso não é pra mim." 😅Mas a verdade é que muitos descobrem o Pilates só depo...
09/08/2026

Pai tem um talento especial para responder:

"Isso não é pra mim." 😅

Mas a verdade é que muitos descobrem o Pilates só depois da primeira aula... e percebem que ele vai muito além de "alongamento".

Neste Dia dos Pais, f**a o desafio: que tal convidar seu pai para experimentar?

Quem sabe essa não é a oportunidade de começar a cuidar mais da saúde, da mobilidade e da qualidade de vida? 💚

Feliz Dia dos Pais a todos os pais do Studio LM!

08/08/2026

Dentro dos exercícios originais do pilates, o The Jack Knife é um movimento avançado que exige força, mobilidade e muito controle corporal. ✨

Considerado uma evolução do Roll Over, ele combina a mobilidade da coluna com a elevação controlada dos quadris e das pernas.

🔄 Na prática:
deitado de costas, você eleva as pernas e a pelve do solo até posicioná-las em direção ao teto. Depois, retorna desenrolando a coluna lentamente, vértebra por vértebra, até a posição inicial.

💡 Curiosidade:
apesar de parecer um exercício de força, o maior desafio do The Jack Knife é controlar toda a descida da coluna, mantendo o movimento fluido e sem perder a estabilidade.

Benefícios que você pode perceber com a prática:
✔️ fortalecimento do abdômen
✔️ melhora da mobilidade da coluna
✔️ desenvolvimento do controle corporal
✔️ fortalecimento dos extensores dos quadris
✔️ mais estabilidade e consciência dos movimentos

🔥 É um exercício que exige precisão, coordenação e muita consciência corporal para que cada fase seja realizada com segurança.

⚠️ Atenção:
por envolver flexão da coluna e posição invertida, o The Jack Knife não é indicado para pessoas com hérnia de disco, osteoporose ou hipertensão. Sempre realize esse movimento com orientação de um fisioterapeuta.

💬 O que mais chama sua atenção nesse exercício?

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

05/08/2026

O disco de equilíbrio aumenta o desafio dos exercícios ao criar uma superfície instável, exigindo mais controle, equilíbrio e consciência corporal.

No vídeo, preparamos uma sequencia usando esse acessorio que trabalhar pernas, glúteos e abdômen de forma integrada.

Aqui no Studio LM, cada exercício é adaptado pela fisioterapeuta, respeitando o nível, objetivos e as necessidades de cada paciente.

💚 Agende sua sessão avaliativa e descubra como o Pilates pode ajudar você.

01/08/2026

Dentro dos exercícios originais do pilates, o The Spine Twist é um movimento que trabalha mobilidade, postura e controle da coluna. ✨

Apesar de ser considerado um exercício intermediário, ele exige bastante concentração para que a rotação aconteça com precisão.

Na prática:
sentado, com a coluna alongada e os braços abertos, você realiza uma rotação do tronco para um lado e depois para o outro, sempre retornando ao centro de forma controlada. 🔄

💡 Curiosidade:
o objetivo do The Spine Twist não é girar o máximo possível, mas realizar uma rotação com qualidade, mantendo a postura e a estabilidade da pelve.

Benefícios que você pode perceber com a prática:
✔️ melhora da mobilidade da coluna
✔️ fortalecimento do centro do corpo
✔️ mais consciência postural
✔️ desenvolvimento da flexibilidade
✔️ maior controle dos movimentos

É um exercício que mostra como pequenos movimentos, quando executados com precisão, fazem toda a diferença no Pilates. 🔥

⚠️ Atenção:
por envolver a rotação da coluna, pessoas com hérnia de disco devem evitar esse exercício ou realizá-lo apenas com adaptações e orientação de um fisioterapeuta.

💬 Você gosta de movimentos de rotação da coluna durante o Pilates? Conta pra gente!

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

Endereço

Avenida Mandacaru, 3189 Sala 1
Maringá, PR
87083-240

Telefone

+5544997072777

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