08/06/2026
Muitas pessoas acreditam que inchaço, peso ou cansaço nas pernas são apenas consequência da idade.
Mas, na prática, um dos fatores mais negligenciados é a falta de ativação da panturrilha.
A panturrilha funciona como uma verdadeira bomba muscular, ajudando o sangue a retornar das pernas para o coração.
Por isso, não é raro que pessoas que passam muitas horas sentadas ou em pé paradas percebam:
✔ pernas mais pesadas ao final do dia;
✔ inchaço nos tornozelos;
✔ sensação de cansaço nas pernas;
✔ piora dos sintomas das varizes.
E aqui está um detalhe que pouca gente sabe:
Não é apenas fazer atividade física algumas vezes por semana que importa.
Passar muitas horas seguidas sem movimentar as pernas pode prejudicar a circulação mesmo em pessoas que se exercitam regularmente.
Por isso, pequenas pausas para caminhar e ativar a panturrilha ao longo do dia podem fazer uma grande diferença.
Agora me conte:
Suas pernas costumam ficar pesadas ou inchadas no final do dia?
Dra. Suellen Bonadiman – Cirurgiã Vascular em Maringá.
CRM-PR 23.026 | RQE 2165
⚜ Referência em Laser para varizes
e vasinhos, sem cirurgia, e tratamento de lipedema.