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Uma orientação nutricional vai muito além do que colocar ou retirar do prato.Antes de definir uma estratégia, é preciso ...
12/09/2026

Uma orientação nutricional vai muito além do que colocar ou retirar do prato.

Antes de definir uma estratégia, é preciso conhecer a pessoa por inteiro: sua história, seus sintomas, seus exames, sua rotina, seus hábitos, suas preferências e a forma como ela vive e se relaciona com a alimentação.

Não existe uma única conduta que funcione para todos.

Existe um cuidado individualizado, construído a partir daquilo que o seu corpo precisa e daquilo que é possível sustentar na vida real.

07/08/2026

O questionário que envio antes da consulta não é apenas para “preencher ficha”.

Para mim, ele é uma das partes mais importantes do atendimento.

Eu avalio o funcionamento intestinal, o sono, o estresse, a fome, a saciedade, a relação com a comida e até os sentimentos que podem estar por trás dos sintomas

Com essas informações, consigo fazer uma conduta nutricional mais assertiva, mais individualizada e mais humana.

Porque duas pessoas podem ter o mesmo objetivo, mas histórias, emoções e corpos completamente diferentes.

A nutrição começa muito antes do plano alimentar. Ela começa na escuta.

Seu melhor skincare pode estar no prato…… e não no pote de creme!!!!A pele é um reflexo do que acontece dentro do corpo....
02/08/2026

Seu melhor skincare pode estar no prato…… e não no pote de creme!!!!

A pele é um reflexo do que acontece dentro do corpo.

Enquanto alguns alimentos aumentam a inflamação, aceleram o envelhecimento e favorecem a perda de viço, outros fornecem os nutrientes que ajudam na produção de colágeno, na hidratação e na proteção contra o envelhecimento precoce.

👉🏻 O que você tem consumido com mais frequência?

👉🏻 Seus alimentos estão cuidando ou envelhecendo a sua pele?

Pequenas mudanças repetidas diariamente transformam não só a pele, mas a sua saúde como um todo.

Se você quer aprender a montar uma alimentação que favoreça pele, intestino, energia e composição corporal após os 40, me envie uma mensagem no direct.

# Mulher40Mais LongevidadeFeminina NutriçãoEstética DanyGerolin MenopausaSaudável

28/07/2026

Você já experimentou começar o dia com 700 ml de água em jejum? 💧

Depois de horas de sono, nosso organismo acorda naturalmente em um estado de leve desidratação.

Repor essa água logo pela manhã pode trazer diversos benefícios:

✔️ Auxilia na hidratação após o jejum noturno.
✔️ Estimula o funcionamento do intestino em muitas pessoas.
✔️ Contribui para o bom funcionamento dos rins e da eliminação de resíduos pelo organismo.
✔️ Ajuda a manter o volume sanguíneo e a circulação.
✔️ Pode aumentar a sensação de disposição logo nas primeiras horas do dia.
✔️ Facilita a criação de um hábito saudável que impacta todo o restante

Um hábito simples, de baixo custo e com grande impacto na sua saúde.

Você possui esse hábito?

Me conta nos comentários! 👇

Mulher40Mais NutriçãoClínica DanyGerolin

21/07/2026

Barrinha de sementes caseira

Ingredientes:

* 5 colheres (sopa) de sementes de abóbora
* 5 colheres (sopa) de sementes de girassol
* 5 colheres (sopa) de gergelim
* 5 colheres (sopa) de nozes (ou outra oleaginosa de sua preferência)
* 5 colheres (sopa) de sementes de papoula
* 5 colheres (sopa) de aveia em flocos
* 1 ovo
* 3 colheres (sopa) de xarope de topinambo (ou outro adoçante natural de sua preferência)
* 2 colheres (sopa) de óleo de gergelim

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, modele no formato desejado (barrinhas ou uma placa para cortar depois) e asse em forno preaquecido a 180°C por 20 a 25 minutos.

Endereço

Uberaba, MG

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