11/01/2026
يمكن مشكلتك مش إنك ما تتمرّني كفاية… يمكن إنك تحاولي تعوّضي غياب النتائج بمجهود أكبر.
وهذا من أكثر الأخطاء اللي أشوفها: كل ما النتيجة تتأخّر، نزيد عدد الحصص، نقلّل الأكل، ونحاول نضغط أكثر على جسمنا.
بس التقدّم في تمارين المقاومة ما يعتمد فقط على كمية المجهود.
يعتمد على اختيار التمارين، شدة التدريب، التدرّج، التغذية والتعافي.
ومع ضغط العمل، مسؤوليات البيت وقلة النوم، لازم برنامجك يناسب قدرتك على الاستمرار، مش بس حماسك في أول أسبوع.
إنتِ مش بحاجة لتمرين يثبت لك قدّيش تقدري تتعبي. إنتِ بحاجة لخطة تساعدك تشوفي تقدّم حقيقي.
وهذا بالضبط اللي نشتغل عليه في مجتمع «أنتِ أقوى».
إذا حابة تتعرّفي على البرنامج، اكتبي «مجتمع» بالتعليقات وأرسلك التفاصيل.
Immigrant women’s in Canada 🇨🇦
