Coach Guy

11/09/2026

11/09/2026

EST-CE QUE BIEN MANGER ET FAIRE DE L'EXERCICE NOUS GARANTIT DE NE JAMAIS TOMBER MALADE? NON!

Mais laissez-moi vous expliquer ma réflexion.

Prenons l'exemple de la conduite automobile.

Une personne peut respecter toutes les limites de vitesse, faire ses arrêts, respecter les règles de la route, ne jamais conduire avec les facultés affaiblies et être extrêmement prudente au volant.

Et pourtant, un beau jour, BOUM! Quelqu'un lui rentre dedans.

Est-ce que cette personne était un mauvais conducteur? Non. Elle a simplement été victime d'un accident.

À l'inverse, il y a des gens qui conduisent constamment trop vite, prennent des risques, conduisent après avoir consommé de l'alcool et jouent avec leur sécurité. Certains auront plusieurs accidents, tandis que d'autres auront l'impression que la chance est toujours de leur côté.

Mais est-ce que cela veut dire qu'ils prennent les bonnes décisions? Absolument pas!

La santé, c'est un peu la même chose.

On peut bien manger, faire de l'exercice, bouger régulièrement et prendre soin de son corps, sans jamais avoir la garantie qu'on ne développera pas une maladie.

La génétique, les circonstances et plusieurs facteurs sur lesquels nous n'avons aucun contrôle peuvent aussi jouer un rôle.

Mais attention, ce n'est pas une raison pour négliger notre santé!

Comme coach en alimentation et style de vie, je crois profondément qu'il faut continuer à bien manger, à bouger et à prendre soin de soi.

Pourquoi? Parce qu'on ne contrôle pas tout ce qui peut nous arriver, mais on peut mettre les chances de notre côté.

Prendre soin de sa santé ne garantit pas qu'on ne tombera jamais malade. Mais ne pas en prendre soin, c'est prendre des risques inutiles.

On ne peut pas toujours choisir ce qui nous arrive, mais on peut choisir ce qu'on fait aujourd'hui pour donner à notre corps les meilleures chances possibles.

Prenez soin de vous. Votre santé le mérite!

— Coach Guy

11/08/2026

ON VEUT TOUT RÉGLER OVERNIGHT!

On vit dans un monde où l'on veut tout régler rapidement. On veut des résultats immédiats, des changements rapides et parfois même des miracles.

Mais est-ce vraiment réaliste?

Si on perd beaucoup d'argent, ça peut prendre du temps pour le récupérer.

Si on a accumulé beaucoup de poids au fil des années, ça peut prendre du temps pour le perdre.

Si on a travaillé pendant des années pour bâtir une fortune, c'est justement parce qu'on a pris le temps de la construire.

Alors, pourquoi veut-on régler en trois ou six mois un problème de poids qui s'est accumulé pendant 20 ou 30 ans?

Pourquoi veut-on régler overnight un problème de santé qui a parfois mis des années à se développer?

Il faut comprendre une chose : plus le problème est important, plus il faut parfois se donner du temps pour le corriger.

Il faut apprendre à être patient et surtout à apprécier chaque petit progrès.

Quand on frappe le fond, que ce soit financièrement, physiquement ou dans notre santé, il faut se rappeler une chose : le seul chemin possible, c'est de remonter.

Tu as perdu beaucoup d'argent? Une pièce de plus, c'est déjà une pièce récupérée. Deux pièces, c'est deux de plus.

Tu as pris 100 livres? Si tu en perds une, c'est une livre de moins. Si tu en perds deux, c'est deux de moins. Si tu en perds dix ou quinze, ce sont dix ou quinze livres que tu as laissées derrière toi!

C'est comme ça qu'il faut apprendre à voir les choses.

Il faut se motiver avec des BABY STEPS, un petit pas à la fois.

Ce sont ces petites victoires qui nous donnent le goût de continuer. C'est en accumulant les petits progrès qu'on finit par accomplir de grandes choses.

Arrêtons de toujours demander des miracles. Arrêtons de vouloir tout régler rapidement.

La vie ne fonctionne pas toujours comme ça.

Donnez-vous une chance. Soyez patients avec vous-mêmes. Apprenez à savourer chaque progrès, même le plus petit.

Parce que finalement, ce n'est pas seulement la destination qui compte, c'est aussi tout le chemin parcouru pour s'y rendre.

Un petit pas aujourd'hui, c'est déjà mieux qu'hier!

— Coach Guy

11/08/2026

Nos samedi soir chez les frenette avec mes frères et sœurs .

11/07/2026

Dans la vie, face aux défis, il faut apprendre à se faire confiance. Il ne faut pas compter sur l'aide des autres ni s'attendre à recevoir de nombreux messages d'encouragement. C'est tout à fait normal, et les raisons peuvent être multiples : certaines personnes ne savent plus quoi dire, d'autres ne veulent pas déranger, ne savent pas comment s'exprimer ou n'ont tout simplement pas le réflexe de communiquer ou d'encourager.
C'est pourquoi il faut toujours compter sur soi-même en premier pour s'en sortir. On peut généralement s'appuyer sur 2 à 5 personnes prêtes à être là pour nous. Il s'agit souvent de proches, mais il arrive parfois, de manière surprenante, qu'un nouvel ami soit plus présent que notre propre entourage. L'important est de réaliser que là où vous en êtes aujourd'hui, vous le devez à vous-même, et vous continuerez à avancer ainsi.
Malheureusement, le moment où il y aura le plus de monde réuni pour vous sera sans doute à votre décès, et encore...
Réussir à se sortir d'une épreuve avec peu de soutien est la véritable clé du succès. C'est la réalité de la vie. Alors, au lieu d'être triste, soyez fier et heureux de votre force et de votre autonomie.
Soyez reconnaissant et remerciez ces trois, quatre ou cinq personnes qui restent près de vous. C’est important de les apprécier et de leur dire merci, car ce sont des êtres vraiment spéciaux.
Namaste les ami(e)s,
Coach Guy

11/03/2026

NE PRENEZ PAS VOTRE SANTÉ POUR ACQUISE!

« Ce n'est pas parce que vous êtes en santé aujourd'hui que votre corps n'a pas besoin de vous.

Avec les années, notre corps a besoin de plus en plus d'attention, d'entretien et de soutien. Bouger, faire de l'exercice et bien manger ne sont pas des options, ce sont des façons de prendre soin de notre meilleur outil : notre corps.

Ne vous dites pas : Je ne suis jamais malade, j'ai une bonne génétique, je n'ai pas besoin de changer mes habitudes.

Peu importe qui vous êtes, personne n'est à l'abri du temps qui passe.

N'attendez pas que votre corps vous lance un signal d'alarme pour commencer à en prendre soin. Aidez-le aujourd'hui pour lui donner de meilleures chances de vous accompagner demain.

— Coach Guy

11/03/2026

« La santé n'est pas quelque chose qu'on devrait prendre pour acquis, c'est quelque chose qu'on doit entretenir. » — Coach Guy

11/03/2026

LA SANTÉ, C'EST BIEN PLUS QU'UNE QUESTION D'APPARENCE! 💪

Quand on parle de se remettre en santé, on pense souvent à perdre du poids, améliorer son apparence, contrôler son cholestérol, sa haute pression ou son diabète. Et c'est vrai, ce sont tous des éléments importants.

Mais il y a tellement plus que ça!

Souvent, lorsqu'on commence à mieux manger et à faire de l'exercice, on devient tellement concentré sur la perte de poids qu'on finit parfois par abandonner parce que les résultats souhaités ne sont pas au rendez-vous.

On se dit alors que tous ces efforts n'en valent peut-être pas la peine.

Mais attention! La perte de poids n'est qu'une partie des bénéfices.

Bien manger et être actif peuvent aussi contribuer à réduire les risques de développer certaines maladies, à améliorer notre condition physique et à mieux traverser les périodes difficiles pour notre santé.

Et il y a quelque chose d'encore plus important : notre capacité à récupérer.

Lorsqu'on traverse une maladie ou un problème de santé, avoir un organisme bien nourri, une bonne condition physique et de meilleures habitudes de vie peut faire une différence dans notre capacité à combattre et à récupérer.

C'est parfois dans les moments les plus difficiles qu'on réalise la véritable valeur de nos efforts.

Et là, on se dit : WOW!

On réalise que les efforts qu'on a faits n'étaient pas simplement pour être plus beau, mieux paraître dans nos vêtements ou voir un chiffre plus bas sur la balance.

Ils étaient pour quelque chose de beaucoup plus précieux : donner à notre corps les meilleures conditions possibles pour fonctionner, résister et récupérer.

La véritable récompense d'un mode de vie sain ne se voit pas toujours dans le miroir. Parfois, elle se révèle au moment où notre santé en a le plus besoin.

— Coach Guy
Consultant en alimentation et style de vie