Quelles sont les heures d'ouverture ?

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MAMA Flo

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1390 Fleury E. Sur la promenade Fleury dans Ahuntsic! Studio de Yoga/Pilates/Barre fitness spécialisé en périnatalité

11/02/2026

Ton abonnement s’adapte à toi et à ton quotidien ! 😊

Par exemple, si tu prends un abonnement de 2 cours par semaine ? Ça te donne accès à 8 cours sur 4 semaines, que tu peux répartir selon tes disponibilités et tes envies.

Une semaine plus occupée, une autre plus tranquille ? Tu peux ajuster ton rythme tout en respectant le nombre de cours inclus dans ton abonnement.

Et le plus beau, c’est que tu n’es pas attachée à une seule discipline ! 🧘‍♀️

Tu peux alterner entre le yoga, le Pilates, la barre fitness, les cours maman-bébé ou les cours parents-enfants, selon les cours admissibles à ton abonnement.

Envie de varier ta routine, de découvrir quelque chose de nouveau ou simplement de choisir ton cours selon ton énergie du moment ? C’est exactement pour ça qu’on a pensé nos abonnements de façon flexible. 🫶🏼

Consulte notre horaire et viens bouger avec nous !

10/31/2026

🎃 Halloween, c’est aussi une belle occasion de bouger… sans même y penser !

On enfile les costumes, on invente des personnages, on explore les rues du quartier, on marche de maison en maison, on rit et on partage un moment en famille. C’est ludique, ça fait bouger et ça crée de beaux souvenirs. 🧡

Et puis, il y a les bonbons ! 🍬

On parle souvent de la quantité, des excès et de la façon de gérer tout ça avec les enfants. Mais si on déplaçait un peu notre attention ?

Plutôt que de miser sur les restrictions ou de donner l’impression que les bonbons sont une ressource rare, on peut leur montrer qu’il y en a, que c’est correct d’en manger et qu’il y en aura encore demain. Ça aide à dédramatiser, à enlever la peur d’en manquer et à développer une relation plus sereine avec les aliments.

Après tout, Halloween, comme bien d’autres moments dans la vie, c’est surtout une occasion de se faire plaisir, sans pression ni culpabilité.

Alors, cette année, on met l’accent sur le plaisir de bouger ensemble, de laisser place à l’imaginaire et de profiter de ces petits moments qui font du bien. Parce que bouger, ce n’est pas seulement faire du sport : c’est aussi jouer, marcher, explorer et rire ensemble. 🧡

Joyeux Halloween à toutes les familles ! 👻

10/30/2026

👻 Et si on parlait des vraies maisons hantées?

Celles où bouger devient une obligation. Où on se compare aux autres, où on se met de la pression et où on finit par oublier le plaisir de bouger.

Chez MAMA Flo, on croit que le mouvement devrait être une source de joie, d’énergie et de bien-être, pas une punition ni une course à la performance. 💛

Pas besoin de performer, de changer ton corps ou d’être la meilleure dans le cours. Tu as simplement le droit de bouger à ton rythme, d’adapter les mouvements et d’avoir du plaisir.

Cette Halloween, on laisse les maisons hantées derrière nous et on choisit de bouger pour le plaisir ensemble! 🎃

Et toi, c’est quoi ta plus grande maison hantée quand vient le temps de bouger? 👀

10/28/2026

Tu aimes le cardio ou les entraînements de renforcement musculaire ? Et si tu ajoutais un peu de yoga à ta routine ? 🧘‍♀️

Le yoga, ce n’est pas seulement un moment pour ralentir et réduire le stress. C’est aussi une belle façon de travailler ta mobilité, ta flexibilité, ta respiration et ta conscience du mouvement.

Quand tu combines différentes disciplines, chacune apporte ses bienfaits : le cardio sollicite ton endurance, le Pilates développe ta force et ta stabilité, tandis que le yoga laisse davantage de place à la mobilité, à la respiration et au relâchement.

Pas besoin de choisir une seule façon de bouger. Au contraire, varier les activités peut t’aider à développer une routine plus complète, adaptée à tes envies et à tes besoins.

Et toi, quelle place le yoga occupe-t-il dans ta routine ? 💛

10/25/2026

Les journées raccourcissent, le froid s’installe et nos habitudes changent… 🍂

Peut-être que cet été, tu as couru dehors, joué au soccer ou retrouvé tes amis pour une partie d’ultimate frisbee. Et si l’automne était l’occasion de découvrir une autre façon de bouger ?

Un cours de Pilates ou de barre en soirée, c’est une bonne raison de sortir de chez soi, de décrocher des écrans et de retrouver un peu d’énergie… tout en rencontrant de nouvelles personnes.

Parce que bouger, ce n’est pas seulement une question d’entraînement. C’est aussi prendre du temps pour soi, socialiser et faire quelque chose qui nous fait du bien.

Alors, plutôt que de scroller sur le canapé en te disant que tu devrais bouger, pourquoi ne pas te réserver un petit rendez-vous mouvement cette semaine ? 😉

On t’attend chez MAMA Flo ! 💛

10/23/2026

Après l’accouchement, quand peut-on recommencer à bouger ? 🤍

On entend souvent qu’il faut attendre 6 semaines avant de reprendre une activité physique. Mais en réalité, chaque récupération est différente !

Le retour au mouvement peut se faire progressivement, selon ton état de santé, ton énergie et ton confort. Ça peut commencer par quelques pas, des mouvements doux ou des exercices adaptés… sans chercher à retrouver tout de suite ton rythme d’avant.

L’important, c’est d’y aller à ton rythme, de respecter les signaux de ton corps et de ne pas hésiter à demander conseil à un professionnel de la santé si tu as des douleurs, des inconforts ou des inquiétudes.

Et surtout, rappelle-toi qu’il n’y a rien à rattraper. Le mouvement est là pour te faire du bien, pas pour ajouter de la pression à cette période de grands changements. 🫶🏼

Fais défiler le carrousel pour découvrir quelques repères pour reprendre le mouvement en douceur.

📚 Source : Naître et grandir, L’activité physique après l’accouchement.
https://naitreetgrandir.com/fr/etape/0_12_mois/soins/activite-physique-apres-accouchement/

Adresse

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Heures d'ouverture

Lundi	9am - 5pm
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Samedi	10am - 2pm

Site Web

http://mamaflo.ca/

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