Nautilus Plus

10/29/2026

Ça ou ça ? 🤔

Kinésiologue à notre succursale de Laval, Xavier s’est amusé à répondre à quelques dilemmes en entrainement. 🏋🏼‍♂️

Et vous, êtes-vous PLUS 𝙗𝙚𝙣𝙘𝙝 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨 ou 𝙙𝙚𝙖𝙙𝙡𝙞𝙛𝙩? 💪🏼

10/27/2026

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente Yohann Thériault, kinésiologue à la succursale de l’Île-des-Sœurs.

Son histoire avec Nautilus Plus a commencé en 2012, alors qu’il débutait son bac en kinésiologie et elle dure depuis plus de 14 ans déjà! 😉 De la réception à la gestion, puis comme entraîneur personnel à temps plein depuis 2013, Yohann a évolué avec l’entreprise tout en restant fidèle à ce qui semble être au cœur de sa façon de travailler : l’humain avant tout.

Écouter, mettre les gens à l’aise, créer une vraie relation de confiance et accompagner chaque personne selon ses besoins… c’est ce qui fait sa force. Et son approche dépasse largement les entraînements : il donne aussi des cours de yoga, anime un groupe d’entraînement supervisé 🏋🏻‍♂️ et prend plaisir à donner un petit coup de main aux nouveaux employés au gym.

Et s’il y a une chose que Yohann sait bien, c’est que la persévérance finit par payer. Cet été, après trois tentatives infructueuses, il a finalement complété son plus long ultratrail à vie : 135 km au Québec Méga Trail. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Et comme quoi les liens créés au fil des années vont dans les deux sens, un client devenu ami est même venu l’encourager et a parcouru les derniers kilomètres avec lui! 🏁

Son mantra? « 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞. » Une phrase qui résume assez bien sa philosophie : avancer, persévérer et accepter d’être confortable dans l’inconfort, parce que progresser n’est pas toujours facile.

Merci Yohann pour ton écoute et ta façon d’inspirer les autres à aller un peu plus loin! 💙

10/25/2026

Plus qu’une semaine avant l’Halloween, s’il-vous-plaît essayez de ne pas trop torturer nos employés d’ici ce temps🎃💀

10/23/2026

Défi Abdos en duo! 🧑🏼‍🤝‍🧑🏻💥

📌 Enregistrez la vidéo pour effectuer ce petit circuit de 10 minutes à votre prochaine séance entre amis en gym!

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

10/18/2026

Bonne nouvelle, notre promotion sur les séances en entraînement et nutrition est prolongée🥳

Le 20% sur les séances est toujours disponible🤩

Avec le temps froid qui arrive, quoi de mieux que de vous gâter et de vous faire accompagner par nos professionnels afin que vos progrès et objectifs ne soient pas mis en gel pour les prochains mois❄️

Faites vite, l’offre prend fin le 31 octobre❤️💙

10/16/2026

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux? Ces patates douces farcies 🍠 combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs. 🇲🇽

Le tout est garni d’avocat et d’une sauce au yogourt et à la lime pour une touche de fraîcheur. 🍋‍🟩

Une recette colorée et rassasiante à ajouter à votre menu de semaine ! 🗓️

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux ? Ces patates douces farcies au poulet, aux haricots noirs et au maïs, combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs.

10/14/2026

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. ↗️ Ça fonctionne… jusqu'à un certain point.

À quel moment parle-t-on de surentraînement? Notre kinésiologue Victor nous éclaire sur le sujet. 💡👇🏻

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. Ça fonctionne… jusqu'à un certain point. Mais parfois, cette même logique se retourne contre vous.

10/12/2026

Des centres où l’on se sent toujours bien et qui nous donnent envie de revenir! 💪🏻✨

Viens découvrir tous les bienfaits par toi-même en faisant un essai gratuit. 🏋🏼‍♀️

🔗 essaigratuit.nautilusplus.com/

10/11/2026

Le fameux 10 000 pas/jour mythe ou réalité? 🤔

Selon les études,
Faire 5000 pas/jour apporte déjà des bénéfices pour la santé.

À 7000 pas/jours, les études démontrent une diminution de 47% du risque de mortalité toute cause.

Donc, il n’est pas nécessaire de viser 10 000 pas/jour pour avoir des bénéfices sur la santé. Ça peut être un bel objectif pour les gens actif, mais loin d’être le chiffre à atteindre pour tous.

Cependant, viser 7000 pas/jour est excellent et on vous encourage à le faire pour votre santé❤️💙

10/11/2026

🗓️🦃 Action de grâce

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes ce lundi 12 octobre, à l’exception de Place Ville Marie et Place Victoria.

👉🏻Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

10/09/2026

Un premier marathon. Un grand défi. Et beaucoup de détermination! 💪
Anne-Sophie s’est lancée dans le Mouvement Progresse au Nautilus Plus avec un objectif bien précis : réussir son tout premier marathon. 🏃‍♀️
Accompagnée de Yohann et Maguy, son kinésiologue et sa nutritionniste, elle a travaillé étape par étape pour développer sa force, son endurance et sa confiance. Et aujourd’hui, elle se sent prête à relever ce grand défi!
Parce que progresser, c’est croire qu’on peut aller plus loin qu’on ne le pensait. ❤️
Bonne chance Anne-Sophie! 🏅

10/04/2026

Du 1er au 15 octobre, profitez d’un 20% sur les séances avec nos professionnels de la santé🤩

Notre meilleure promotion!!

Venez-vous gâter et atteignez plus facilement vos objectifs en étant accompagné par nos kinésiologues/entraineurs et nutritionnistes❤️💙

09/30/2026

Rejoins le mouvement progresse avec nous! C’est la meilleure solution pour réussir tes objectifs avec l’encadrement de nos kinésiologues/entraîneurs et nutritionnistes❤️💙

🎉 CONCOURS – Quelle est VOTRE raison de vouloir progresser?

Le 𝐌𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞, c’est avant tout une invitation à faire un pas dans la bonne direction, soutenu et entouré par l'équipe de pros de Nautilus Plus. À votre rythme. Selon vos objectifs. Et surtout, pour vous. ❤️

À gagner* :
🏋️‍♀️ Un abonnement annuel chez Nautilus Plus
💪🏻 Un encadrement de 3 mois pour t’accompagner dans le Mouvement Progresse

Pour participer :
1️⃣ Suivez notre page Facebook Nautilus Plus
2️⃣ Identifiez un ami ou une amie en commentaire
3️⃣ Dites-nous quelle est VOTRE raison d’embarquer dans le Mouvement Progresse!

👉🏽 Que ce soit pour reprendre de l’énergie, retrouver une routine saine, atteindre un défi qui vous tient à cœur ou simplement commencer à prendre du temps pour vous, on veut connaître votre raison!

Parce que progresser, ça commence parfois simplement par une décision. ✨

Bonne chance à tous!

🔗 Pour en savoir PLUS sur le Mouvement Progresse : www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

*Certaines conditions s’appliquent. Concours applicable aux résidents du Québec. L'encadrement de 3 mois inclut 1 séance d'intégration de 90 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un entraineur personnel, 3 séances de 60 minutes avec un nutritionniste et 3 analyses de la composition corporelle BODË. Date limite pour participer : vendredi 9 octobre à midi. Ce concours n’est pas affilié à Facebook.

09/21/2026

Chers clients, cela fait déjà presque une semaine que nous sommes déménager dans notre local temporaire😊

Si c’est pas encore fait, viens nous voir et découvrir nos installations! ❤️💙

09/15/2026

Le mouvement progresse est officiellement lancé🤩

Notre candidat👨‍💼à Place Québec est Alexandre Lecompte, il sera suivi par notre kinésiologue🏃‍♀️ Maëllie et notre nutritionniste🍎 Maggie.

Restez à l’affût dans les prochaines semaines pour voir l’évolution de notre participant!

Pour l’occasion notre suivi 1x/semaine pour 3 mois avec un entraîneur est en promotion🎉 Informe toi à l’accueil pour plus de détails.

Il est encore temps de te joindre au mouvement, on t’attend❤️💙

En juin dernier, notre équipe a fait un appel aux candidatures à travers l’ensemble du Québec 📣📲 afin de trouver nos 30 premiers candidats du mouvement Progresse.

Des centaines de profils reçus, des gens inspirants ✨ rencontrés en entrevue…le choix n’a pas été facile, mais nous avons enfin notre première cohorte de participants! 🤩

🗓️ Pendant 12 semaines, des entraineurs-kinésiologues, des nutritionnistes et toute une communauté seront derrière eux.

On a tous une raison d’embarquer dans le mouvement Progresse, découvrez-la-leur 👉🏼 www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/candidats/

Et vous, c’est quoi votre raison?

09/11/2026

Une belle idée de recette avec la saison des pommes qui commence😋🍎

Parfaite pour accompagner vos plats ou pour un lunch rapide, cette salade de pommes offre une belle dose de nutriments et de protéines grâce à la combinaison du quinoa, du feta et des pacanes pralinées.

04/02/2026

Nous sommes ouvert toute la fin de semaine pour Pâques!

03/19/2026

Nouveau cours de groupe à Place Québec! 🎉

Dès le 27 mars, viens rencontrer Anna-Louise qui donnera un nouveau cours de yoga🧘‍♀️

Tous les vendredi de 12h à 13h