Nadia Untersander - Praxis mentales PLUS

Nadia Untersander - Praxis mentales PLUS Nadia | Nervensystem & Perimenopause

⚡️Schluss mit hormonellem Kurzschluss. Ich zeige dir die Biologie hinter deinen Symptomen.

Raus aus dem Überlebensmodus, rein in die Gelassenheit. Dein Weg zu echter Regulation.

👇 Einschlafaudio für Frauen 40+ Was wäre, wenn du jeden Tag mit einem Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe aufwachst? Entdecke die transformative Kraft in dir und beginne, dich in dein Leben zu verlieben!

Es gibt Nächte, nach denen du am Morgen schon merkst: Heute wird ein längerer Tag.Du hast geschlafen, aber so richtig er...
29/08/2026

Es gibt Nächte, nach denen du am Morgen schon merkst: Heute wird ein längerer Tag.

Du hast geschlafen, aber so richtig erholt fühlst du dich nicht. Der Alltag wartet trotzdem schon.

Dann braucht es manchmal erstaunlich wenig.

Ein Geräusch. Noch eine Frage. Jemand, der genau jetzt etwas von dir möchte.

Und plötzlich reagierst du heftiger, als du eigentlich wolltest.

Gerade in der Perimenopause kann schlechter Schlaf sich auch tagsüber bemerkbar machen.

Wenn du dir für deinen Schlaf etwas Unterstützung wünschst, hol dir meinen kostenlosen MenoSleep Code:

👉 menosleep-code.netlify.app/

Und wenn du tiefer verstehen möchtest, was mentale Veränderungen in der Perimenopause mit deinem Alltag machen können, findest du hier meinen Blogartikel:

👉 mentales.plus/blog

Manchmal braucht es erstaunlich wenig.Eine Socke auf dem Boden. Eine Frage im falschen Moment. Noch eine Kleinigkeit, di...
25/08/2026

Manchmal braucht es erstaunlich wenig.

Eine Socke auf dem Boden. Eine Frage im falschen Moment. Noch eine Kleinigkeit, die jetzt wirklich nicht hätte sein müssen.

Und plötzlich reagierst du heftiger, als du es von dir kennst.

Warum das gerade in der Perimenopause häufiger passieren kann, hat mehr als einen Grund.

Darüber habe ich in meinem neuen Blogartikel geschrieben.

👉 Weiterlesen auf mentales.plus/blog

Eine ehrliche Frage an Frauen in der Perimenopause 💛Kennst du das?Du stemmst deinen Alltag. Beruf, Familie, Termine, all...
02/05/2026

Eine ehrliche Frage an Frauen in der Perimenopause 💛

Kennst du das?

Du stemmst deinen Alltag. Beruf, Familie, Termine, alles.
Nach aussen wirkst du stabil.
Innerlich aber bist du oft überreizt, dünnhäutig, unruhig.
Du erkennst dich manchmal selbst nicht mehr ganz wieder.

Ich kenne diese Phase aus eigener Erfahrung und aus der Arbeit mit vielen Frauen, die sich nach aussen nichts anmerken lassen und innerlich längst überreizt sind.

Jetzt entwickle ich ein neues Programm.
Und damit es wirklich zu dir passt, brauche ich deine ehrliche Stimme.

👉 Es braucht nur 5 Minuten.

Als Dankeschön bekommst du:
🎧 Mein Audio-Geschenk für einen erholsamen, tiefen Schlaf
✨ Vorab-Zugang zu meinem neuen Programm mit Spezialpreis nur für Teilnehmerinnen

⏰ Bis Donnerstag, 7. Mai 2026.

Hier geht's zur Umfrage: https://forms.gle/xM49P1WoZVEc8nH58

Herzlich,
Nadia

13/03/2026

Warum dein Putzmittel dein Hormonsystem stresst?
In der Perimenopause wird unser Körper zur Mimose und das ist eigentlich ein Superpower-Signal! Er sagt uns: „Stopp mal, ich vertrage das ganze künstliche Zeug nicht mehr.“

Wusstest du, dass herkömmliche Reiniger oft voller Stoffe stecken, die deine Hormone zusätzlich durcheinanderbringen?

Genau deshalb ist abode für mich in dieser Phase mehr als nur ein „sauberer Duft“. Es ist mein Tool für ein hormonfreundliches Zuhause.

Warum ich es liebe (gerade jetzt):

Klarer Kopf: Wenn der „Brain Fog“ kickt, wirken die Zitrusnoten wie ein Kaltstart für den Fokus.

Toxin-Check: Ich ersetze aggressive Chemie durch reine Pflanzenkraft. Mein Körper dankt es mir mit weniger Stress (Hallo, Cortisol-Management!).

Das Gefühl: Es riecht nicht nach „Putzmittel“, sondern nach einem frischen Neuanfang.

Zusammenfassend: Während andere Öle deine direkten Hormon-Helfer sind, ist abode dein Partner für ein klares Köpfchen und ein giftfreies Wohlfühl-Zuhause.

Hast du deine Reiniger schon auf „hormonfreundlich“ umgestellt oder ist das neu für dich? Schreib’s mir in die Kommentare! 👇

Kennst du diese Tage, an denen deine innere Stimme plötzlich zur strengsten Lehrerin der Welt wird? In dieser Lebensphas...
06/03/2026

Kennst du diese Tage, an denen deine innere Stimme plötzlich zur strengsten Lehrerin der Welt wird? In dieser Lebensphase passiert das fast automatisch.

Mein Notfall-Kit für mehr Selbstmitgefühl:

Der Duft: Ylang Ylang (macht nicht sofort happy, aber spürbar weicher).

Der Move: Hände aufs Herz, tief ausatmen (länger als einatmen!).

Die Frage: Nicht „Was stimmt nicht mit mir?“, sondern „Was brauche ich jetzt?“

Hand aufs Herz: Welches Team bist du heute?
🚩 Team Streng | 🌿 Team Freundlich

Es gibt Phasen, da fühlt sich alles ein bisschen… verschoben an.Mehr Gedanken. Weniger Geduld. Und dann taucht manchmal ...
01/03/2026

Es gibt Phasen, da fühlt sich alles ein bisschen… verschoben an.
Mehr Gedanken. Weniger Geduld. Und dann taucht manchmal diese innere Beurteilung auf: „Ich schaffe das einfach nicht“

In solchen Momenten hilft mir kein Selbstpush, sondern etwas, das mich zurückholt.
Ich nutze 𝐀𝐛𝐨𝐝𝐞 im Diffuser, das ist wie ein „Ich bin da“-Signal.
Dann mache ich nur diese 3 Dinge: atmen, Schultern lösen, mit mir sprechen.

Mein Satz für diese Woche: „𝐈𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐡𝐢𝐞𝐫, 𝐢𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐧ü𝐠𝐞, 𝐈𝐂𝐇 𝐟ü𝐡𝐫𝐞 𝐌𝐈𝐂𝐇 𝐡𝐞𝐮𝐭𝐞.“

Und ja: Das darf man sich auch mit 40+ noch neu erlauben 😜

Welcher Satz würde dir heute gut tun? Schreib ihn in die Kommentare.

Mal ehrlich... manchmal sitze ich in einer Session und denke: „Puh, gute Frage. Wirklich gute Frage."Und dann? Keine Ahn...
28/12/2025

Mal ehrlich... manchmal sitze ich in einer Session und denke: „Puh, gute Frage. Wirklich gute Frage."

Und dann? Keine Ahnung. Zumindest nicht sofort.

Dann atmen wir beide erstmal durch. Und dann schauen wir: Was brauchst du jetzt? Hypnose, um an die tieferen Schichten zu kommen? Mentaltraining für neue Denkmuster? Einen ätherischen Öl-Duft, der dich erdet? Oder einfach nur ein ehrliches Gespräch?

Ich hab Werkzeuge. Viele sogar. Aber die Antwort auf deine Frage? Die hast du schon in dir. Ich helfe dir nur, sie zu finden.

Und ehrlich? Genau das ist mehr wert als jemand, der dir vorgaukelt, alle Lösungen schon zu kennen.

Adresse

Galgenfeldweg 16
Bern
3006

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Montag 09:00 - 20:00
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