Freilicht-Yoga

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Freilicht-Yoga

freilicht-yoga - draussen bewegen, atmen, sein. auf die jahreszeiten abgestimmte yoga stunden und achtsame naturzeit in luzern und umgebung.

den natürlichen rhythmen und dem weiblichen zyklus entsprechende angebote für gesundheit und wohlbefinden.

21/08/2026

Yoga auf dem Abendspaziergang.
BreathWalk® ist eine Form von Gehmeditation aus der Kundalini Yoga-Tradition. Sie kombiniert bewusstes Atmen (Pranayama), Mantra (wiederholte Klänge oder Gedanken), Mudra (Finger-/Handgesten) und Achtsamkeit mit dem einfachen Akt des Gehens. So verwandelst du den täglichen Spaziergang in eine ganzheitliche Praxis für körperliche Gesundheit, geistige Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und spirituelle Verbindung.

Schon 10Min. pro Tag bringen spürbare Effekte. Doch ja, machen muss du es.. Wie jede andere Form von Yoga. Möglichst täglich, so dass es in deinen Alltag passt und zur gesunden Routine wird.

16/08/2026

Das Highlight des Tages 🌟

So hat mich letztes Wochenende jemand bezeichnet. Wow, was für ein Kompliment.
Ja es gibt Tage am denen leuchte und strahle ich besonders hell. ;-)
Auch heute fühle ich mich richtig gut.

Der Mix aus Erholung, Bewegung (das Video hab ich aufgenommen, direkt nach der Runde im Vitaparkour) und gesunden Lebensmittel macht viel aus. Dazu mehr in meinem
Was für mich aber wirklich den GROSSEN UNTERSCHIED macht, sind die täglichen Yoga und Prana Übungen.
Ja, schon 10Min. bringen spürbar Veränderung im Sinne von mehr Energie und Klarheit. Willst du wissen, was zu meiner Tagesroutine gehört?

11/08/2026

Bewegung und Naturzeit haben viele positive Effekte. Auf körperlich, mentaler und emotionaler Ebene wirken ein Waldspaziergang, eine Wanderung, Outdoor Yoga oder ähnliches gesundheitsfördernd.
Ich nehme mir seit ein paar Jahren mindestens 2 Mal pro Woche Zeit dafür.
Spürst du auch, dass dir Natur gut tut? Und möchtest auch du mehr Zeit draussen verbringen? Was hat dich bisher davon abgehalten?

Am Mittwoch, 12.8. bist du kosmisch unterstützt deine wahren Wünsche und Ziele Wirklichkeit werden zu lassen. Mit der Sonnenfinsternis und dem Neumond steht alles auf Reset. Wichtig ist jetzt, dass du nicht aus dem Ego-Verstand Manifestierst (das funktioniert in der neuen Zeit nicht mehr), sondern dich echt mit dir (deinem Kern / deinem Selbst / Herzen / göttlichen...) verbindest. Nimm dir Zeit um zu Empfangen.
Ich biete Unterstützung in einer Yogastunde und Online Meditation.
Anmeldung möglich bis Mittwoch Morgen (Web-Link in der bio). Schreib mir, bei Interesse und Fragen.

Viel Freude beim Beobachten des besonderen Himmelsspektakel, auf deinen Streifzügen durch die Natur und beim Entdecken, Entwickeln und Erleben deiner Selbst. Ach ja, und wenn mal ein Umweg lockt, geniess ihn und erinnere dich dann wieder an dein Ziel. Am besten gelingt das, wenn du dir seine Absicht aufschreibst und gut sichtbar platzierst.

14/07/2026

Der Weg, der uns wieder zu uns Selbst und zu unserer Heimat (innen wie aussen) führt, ist der des Innehaltens, des Schauens, des Sich-Zeit-Gebens, um immer wieder in die Ewigkeit einzutauchen.
Da Sein. Nicht mehr, aber auch nicht weniger.
Am einfachsten gelingt das an einem ruhigen Ort in der Natur.
Wann hast du dir zuletzt solche Zeit genommen? Wann schenkst du sie dir das nächste Mal?
Brauchst du etwas Starthilfe, probiers mal mit ;-)

05/07/2026

Ich entspreche wohl nicht ganz der Norm... Den Samstag Nami und Abend ganz gemütlich gechilled und dafür am Sonntag Morgen noch vor dem Frühstück tanzen. Jeah! Einfach weil ichs so fühle... wann hast du zuletzt etwas einfach gemacht, weil es sich für dich stimmig angefühlt hat, auch wenn es vielleicht "nicht normal" ist (muss ja nichts verrücktes sein..)?

Ich heute - nicht nur dass ich tanzend (statt meditierend ;-)) in den Tag gestartet bin, sondern auch, weil ich Salat (statt Müsli) zum Frühstück esse heut. Auch das, weil ichs fühle.
Hörst du auf die Signale deines Körpers?

Checke jetzt ein bei dir: Was brauchst du heute? Wonach ist dir (wirklich)? Und was davon kannst du jetzt umsetzten?

☀️

01/07/2026

live und direkt aus meinem Leben - heute fühle ich Trauer und tanke neue Kraft und Zuversicht auf dem (teilweise barfuss) Waldspaziergang.

Ob das die letzte Freilicht-Sommersaison ist?

09/06/2026

Wenn die Sonne ihren höchsten Stand erreicht, öffnet sich für einen Moment ein besonderer Raum. Naturverbundene alte Völker wussten um die Schwellenzeiten im Jahr und feierten mit Feuer, Kräutern, Liedern, Tanz und Ritualen – nicht aus Tradition, sondern weil sie spürten, dass Mensch, Natur und Kosmos miteinander verbunden sind. Diese Verbindung suchen und stärken wir auch im Yoga.

Passend zur Sommersonnenwende biete ich am Sonntag Morgen, 21.6. um 8 Uhr eine Sonnengruss-Stunde am See an. Wer dem alten Wissen um die Sommersonnenwende weiter nachspüren möchte, der/die ist beim Waldbaden ab 12 Uhr genau richtig.

Kontaktiere mich bei Fragen und melde dich für die gewünschte Aktivität direkt über die Webseite an.

06/05/2026

Jetzt aber richtig. Hör auf damit auf der Yogamatte rumzuturnen. Etabliere und vertiefe deine Praxis. Erfahre was Prana und Flow wirklich bedeuten.
Im Workshop am 9.5.26 im Studio zeige ich dir, wie du gesund und korrekt übst, wie du zu mehr Kraft, Antrieb, Fokus und Lebensfreude kommen kannst.
Für einen sexy 🔥💃🏽😍

Anmeldung auf www.freilicht-yoga.ch/specials (link in der bio)

26/04/2026

Der Frühling lädt ein wieder in Schwung zu kommen. Aufbau und Wachstum sind angesagt. Wir nutzen die natürlichen Kräfte für die wohl bekanntesten Sequenzen im modernen Yoga: Surya Namaskar.

Wenn du die Asanas nicht einfach „durchturnen“, sondern die energetische Wirkung und den spirituellen Aspekt verstehen möchtest, wenn du dank präziser Technik gesund durch den Flow fliessen willst, oder wenn du jetzt in deine Kraft kommen willst um der Frühjahrsmüdigkeit adé zu sagen, bist du in diesem Kurs richtig.

Im 2,5 stündigen Workshop lernst du den Sonnengruss von Grund auf. Von präzisem Aufbau und korrekter Ausrichtung, über Atemrhythmen und Varianten bis zu spirituellem Hintergrund.

Etabliere jetzt deine starke Praxis und lasse deine Energie kraftvoll fliessen. Melde dich jetzt an!

Dieser Kurs richtet sich an Yogaübende, die ihre Praxis vertiefen möchten, Menschen, die den Sonnengruss fundiert erlernen und selbstständig üben wollen.
Maximal 10 Teilnehmende - im Flow Studio in Luzern.

Weitere Infos und Anmeldung auf der Webseite (freilicht-yoga.ch/specials)

18/04/2026

Saison 2026
Immer wieder bin ich aufs neue begeistern von unserem Studio beim .wagner.museum.luzern

Stundenplan auf Freilicht-Yoga.ch/sommer (link in der bio).

Adresse

Draussen Im Raum
Lucerne
6005

Webseite

http://www.freilicht-yoga.ch/

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