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27/10/2026

Una mañana más haciendo algo que disfruto mucho. 💚

Hoy desde la cocina de Buen Día, compartiendo un poquito de nutrición y salud articular.

26/10/2026

Guarden esta receta. Súper rápida, deliciosa y saludable.

Me niego a pensar que comer sano no es rico 😜

Receta de Sophia Rodriguez Mata

23/10/2026

Mes rosa 🎀
La fuerza también importa 🙏🏻🫶🏻

23/10/2026

Que el hambre de noche 🌙… no frene tus avances!

15/10/2026

En nutrición deportiva, los números nos dan información, pero lo importante es saber interpretarlos.

💙🤍

12/10/2026

Que nunca se nos olvide agradecer lo que tenemos 🫶🏻

Bonito inicio de semana 🙏🏻

08/10/2026

Pollo cremoso 🤤

De esas recetas que salen ricas, son fáciles y terminan quedándose en el menú de la casa.

Esta vez lo preparé con leche, parmesano, ajo y especias, buscando una salsa cremosa pero sin necesidad de usar crema. Y quedó demasiado bueno.

Primero doré bien el pollo y después hice la salsa en el mismo sartén, ese paso hace toda la diferencia porque aprovechás todo el sabor que queda en el fondo.

Lo podés acompañar con arroz, pasta o papa + vegetales y tenés una comida completa, sencilla y de verdad rica.

Les dejo las cantidades y el paso a paso en el carrusel.

Guardala porque esta vale la pena repetirla 🫶🏻

07/10/2026

Esto nunca sobra … café + bici + fútbol + y café otra vez 😜

06/10/2026

Y también debería sobrevivir a un restaurante, un viaje y un antojo. 😌

Si para que funcione necesitás una vida perfectamente organizada, probablemente hay que revisar el plan.

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