04/09/2026
Zdrave masti su ključne za očuvanje zdravlja, jer pomažu u regulaciji šećera u krvi i krvnog pritiska. Dodavanje namirnica bogatih zdravim mastima, poput avokada, orašastih plodova i maslinovog ulja, može poboljšati insulinsku osetljivost i smanjiti rizik od dijabetesa. Takođe, ove masti pomažu u održavanju optimalnog nivoa holesterola, što je važno za prevenciju hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Briga o zdravim mastima u ishrani može biti važan korak u prevenciji i kontrolisanju metaboličkih poremećaja.