Vertebra

03/11/2026

02/11/2026

⚠️ **ZAŠTO KOD SKOLIOZE TREBA BITI OPREZAN SA LEĐNJACIMA?**

Klasični leđnjaci nisu univerzalno dobar izbor vežbe za osobe sa skoliozom!

Kod adolescentne idiopatske skolioze često je prisutna smanjena grudna kifoza, odnosno takozvana „ravna leđa“.

❗ Vežbe koje naglašavaju ekstenziju grudnog dela kičme mogu dodatno smanjiti kifozu, što nije uvek poželjno kod osoba sa skoliozom.

📌 Skolioza je trodimenzionalna deformacija kičmenog stuba i zato vežbe treba prilagoditi individualnom obrascu deformiteta.

✅ To ne znači da su svi leđnjaci zabranjeni niti da će izazvati pogoršanje skolioze, već da njihov izbor mora imati jasno terapijsko opravdanje.

📞 **Vaše

01/11/2026

💪 **Jaki trbušni mišići bez nepotrebnog opterećenja donjeg dela leđa!**

Pilates reformer omogućava ciljano jačanje trbušne muskulature uz kontrolisane pokrete i prilagodljiv otpor.

✅ Aktivacija i jačanje trbušnih mišića
✅ Bolja kontrola i stabilizacija trupa
✅ Kontrolisano opterećenje lumbalnog dela kičme
✅ Prilagođavanje vežbi individualnim mogućnostima

📌 **Važno:** Nijedna vežba ne eliminiše potpuno opterećenje kičme, ali pravilnim izborom položaja, otpora i tehnike možemo smanjiti nepotrebno opterećenje donjih leđa.

📲 **Želite da ojačate trbušne mišiće uz stručno vođene vežbe?**

Zakažite svoj termin u **Vertebra Fizio Centru!**

📞 060 42 44 220
📍 Blagoja Parovića 95, Beograd

30/10/2026

**Mider za skoliozu – čak 23 sata dnevno!**

Zamislite koliko je zahtevno za dete da gotovo ceo dan provede u mideru. Vrućina, znojenje, osećaj stezanja, ograničenja u svakodnevnim aktivnostima, a ponekad i neprijatni komentari vršnjaka.

Sve su to stvarni problemi sa kojima se neka deca suočavaju.

Međutim, **nenošenje propisanog midera može značajno smanjiti uspešnost lečenja i povećati rizik od napredovanja skolioze**, a u težim slučajevima i potrebe za operativnim lečenjem.

📌 Naučna istraživanja potvrđuju da postoji povezanost između vremena provedenog u mideru i uspešnosti lečenja.

❤️ Zato je važno da dete ima podršku roditelja, terapeuta i svoje okoline. Ako mider izaziva bol, izraženu nelagodnost ili iritaciju kože, potrebno je proveriti njegovo prilagođavanje sa nadležnim stručnjakom.

**Mider nije kazna, već sredstvo koje može pomoći da se spreči pogoršanje skolioze.**

💬 Šta vi mislite, koliko je psihološka podrška važna za dete koje nosi mider?

📍 Vertebra Fizio Centar – Beograd
📞 060 42 44 220

*Napomena: Režim nošenja midera određuje se individualno. Nije svakom detetu propisano 23 sata dnevno. Video je informativnog karaktera i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu.*

VertebraFizioCentar

27/10/2026

Analizirao sam još jednu viralnu vežbu za skolizu. Procenite aamo na osnovu ovog videa da li zaista pomaže.
Za još ovakvih sadržaja šaljite predloge u DM.

21/10/2026

Analizirali smo još jedan popularan video za skoliozu.
Ako imate predloge za neki video za koji niste sigurni da li je dobar za vas šaljite nam i rado ćemo ga protumačiti i ispraviti ako treba😀

19/10/2026

**Pogrbljeno držanje? Pilates Reformer može pomoći! 💪**

Dugotrajno sedenje, nedovoljna fizička aktivnost i slabija kontrola položaja tela mogu doprineti pogrbljenom držanju.

✅ **Jača mišiće leđa i stabilizatore lopatica**

✅ **Poboljšava pokretljivost grudnog dela kičme**

✅ **Razvija kontrolu položaja ramena i trupa**

✅ **Pomaže u postizanju pravilnijeg i stabilnijeg držanja**

Uz pomoć Pilates Reformera vežbe se prilagođavaju vašim mogućnostima i izvode pod stručnim nadzorom fizioterapeuta.

📌 **Važno:** Vežbe mogu pomoći kod funkcionalnih poremećaja držanja, ali ne mogu uvek ispraviti strukturne deformitete kičme.

📞 **Zakažite svoj termin: 060 42 44 220**

📍 Ambulanta za rehabilitaciju Vertebra

Vertebra