Feed Your Health

Feed Your Health Looking to improve your nutrition habits or aiming for a healthier lifestyle?
(1)

We will guide you on how to incorporate change within your existing lifestyle to improve your health, energy and mood.

Taking a short pause. 🌿 Back with fresh energy on July 27.
15/07/2026

Taking a short pause. 🌿 Back with fresh energy on July 27.

Η ώρα του γεύματος από μόνη της δεν καθορίζει την αύξηση σωματικού βάρους! Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η συνο...
29/06/2026

Η ώρα του γεύματος από μόνη της δεν καθορίζει την αύξηση σωματικού βάρους! Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η συνολική ενεργειακή πρόσληψη μέσα στην ημέρα.

Αυτό που παρατηρείται συχνά είναι ότι, τις βραδινές ώρες τείνουμε να καταναλώνουμε θερμίδες αφηρημένα και χωρίς επίγνωση, και εκεί βρίσκεται το πραγματικό πρόβλημα.

Εάν υπάρχει πραγματική αίσθηση πείνας, ένα ελαφρύ γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη το βράδυ δεν επηρεάζει αρνητικά την πρόοδό σου.

Τα όσπρια αποτελούν μια από τις πιο θρεπτικές και οικονομικές πηγές φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Το μούλιασμα για...
23/06/2026

Τα όσπρια αποτελούν μια από τις πιο θρεπτικές και οικονομικές πηγές φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών.

Το μούλιασμα για 8–12 ώρες πριν το μαγείρεμα μειώνει σημαντικά ορισμένες φυσικές ενώσεις, όπως το φυτικό οξύ και οι λεκτίνες, οι οποίες παρεμποδίζουν την απορρόφηση βασικών μετάλλων από τον οργανισμό, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και το ασβέστιο.

Παράλληλα, βελτιώνει την πέψη και μειώνει την πεπτική δυσφορία που συχνά προκαλούν. Το μούλιασμα είναι ένα απλό βήμα που αναβαθμίζει όμως σημαντικά τη θρεπτική αξία ενός ήδη εξαιρετικού τροφίμου.

Discovering the secrets to longevity, one bite at a time.Ikaria, one of the world’s Blue Zones, has long been a place wh...
21/06/2026

Discovering the secrets to longevity, one bite at a time.

Ikaria, one of the world’s Blue Zones, has long been a place where people live longer, slower, and better. And the answers might be simpler than we think: good food, natural wine, and time spent around a table with people you love.

The food here isn’t complicated. It’s seasonal, local, and deeply rooted in the land. Dishes that have fed generations, and perhaps, quietly, kept them going longer than most.

And then there’s Pramnian wine, Πράμνειος Οίνος, one of the oldest wines in the world, born on this very island. What’s remarkable is that Ikarian winemakers still produce it today, the same way it has always been made: no additives, no chemicals, nothing artificial, just grapes, time, and tradition.

Perhaps, the real secret isn’t any single ingredient. It’s the table itself. The laughter, the unhurried hours, the shared plates. That’s the kind of nourishment no supplement can replace.

Results don’t happen overnight. They are built in the choices you make every day.The people you admire and the influence...
17/06/2026

Results don’t happen overnight. They are built in the choices you make every day.
The people you admire and the influencers you follow didn’t get there instantly - they built their habits over time.🔥

Be consistent in the meals you prepare, the workouts you show up for, and the habits you repeat.

There is no shortcut to becoming the best version of yourself.
💭 Stay patient. Stay consistent.

«Ο μεταβολισμός μου είναι αργός — τι κάνω;» Μια ερώτηση που λαμβάνω σχεδόν καθημερινά! 👉 Ο μεταβολισμός δεν είναι κάτι σ...
01/06/2026

«Ο μεταβολισμός μου είναι αργός — τι κάνω;» Μια ερώτηση που λαμβάνω σχεδόν καθημερινά!

👉 Ο μεταβολισμός δεν είναι κάτι σταθερό και δεν βελτιώνεται με γρήγορες και εύκολες λύσεις. Επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις καθημερινές σου συνήθειες, τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα.

📊 Στο γραφείο μου πραγματοποιούμε μέτρηση του βασικού μεταβολισμού, ώστε να γνωρίζεις με ακρίβεια τις πραγματικές ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού σου.

Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινώνησε μαζί μου! 💬

Frozen vs φρέσκα λαχανικά: ποια είναι καλύτερα;Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές παρανοήσεις στη διατροφή. Τα κατεψυγμέν...
26/05/2026

Frozen vs φρέσκα λαχανικά: ποια είναι καλύτερα;
Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές παρανοήσεις στη διατροφή.

Τα κατεψυγμένα λαχανικά συλλέγονται στο αποκορύφωμα της ωριμότητάς τους και καταψύχονται άμεσα, διατηρώντας έτσι σε μεγάλο βαθμό τη θρεπτική τους αξία.

Τα φρέσκα λαχανικά από την άλλη, ανάλογα με τον χρόνο μεταφοράς και αποθήκευσης, ενδέχεται να έχουν χάσει μέρος των βιταμινών τους πριν φτάσουν στο πιάτο σου.

Συμπέρασμα: τα κατεψυγμένα λαχανικά αποτελούν μια εξίσου θρεπτική και πρακτική επιλογή, ιδανική για καθημερινή χρήση όταν δεν έχεις πρόσβαση σε φρέσκα εποχιακά προϊόντα.

Being present in your choices, finding balance in your habits, staying aligned with what your body truly needs.No pressu...
20/05/2026

Being present in your choices, finding balance in your habits, staying aligned with what your body truly needs.

No pressure - just awareness.
Real health is built in the way you show up for yourself every day.

Τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική;Πριν την προπόνηση, το σώμα σου χρειάζεται καύσιμα, άρα γεύμα με υδατάνθρακες και ...
14/05/2026

Τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική;
Πριν την προπόνηση, το σώμα σου χρειάζεται καύσιμα, άρα γεύμα με υδατάνθρακες και λίγη πρωτεΐνη, 1–2 ώρες πριν την προπόνηση!

Μετά την προπόνηση, η αποκατάσταση είναι το κλειδί. Ο οργανισμός χρειάζεται πρωτεΐνη για να υποστηρίξει τους μύες, αλλά και λίγους υδατάνθρακες για την αναπλήρωση της ενέργειας.

👉 Μικρές, σωστές επιλογές πριν και μετά την προπόνηση μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην απόδοση και την πρόοδό σου.

Address

Aglangia

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Feed Your Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category