RehaSolution

Domů
Česko
Karlovy Vary
RehaSolution

Zavolat Trasa Web Kontakt: praxe

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od RehaSolution, Fyzioterapeut, Lesní 417/18, Karlovy Vary.
(1)

📍Ambulance fyzioterapie Karlovy Vary, Mgr.Michaela Klímová
💪🏼 Léčba pánevního dna, pohybového aparátu a při závratích
🌸 Citlivý přístup • odborná péče

Objednání:
+420 720 44 90 22
[email protected]
https://rezervace.rehatab.cz/rehasolution

06/10/2026

Potíže s pánevním dnem se netýkají jen žen po porodu.

Mohou se objevit v různých obdobích života, u žen i mužů. A ne vždy jde o oslabení svalů – problém může být i v jejich napětí, uvolnění nebo koordinaci. Možná vás to překvapí, ale neustálé křečovité stahování je pro tělo stejná cesta do pekel, jako jeho úplné ignorování. Pánevní dno není kus nehybné stěny. Je to dynamický, pružný 3D systém, který musí dýchat společně s vámi.

Když ho držíte neustále v napětí, svaly se unaví, zkrátí a v momentě, kdy mají opravdu zabrat (třeba při kýchnutí nebo poskoku), to prostě nezvládnou. Navíc si tím zaděláváte na chronické bolesti zad nebo kyčlí.

Proto má smysl nejdřív zjistit, jak vám pánevní dno skutečně funguje, a až potom zvolit terapii.

21/09/2026

Porodní poloha ovlivňuje, jak volně se může pánev přizpůsobovat průchodu miminka.

Vleže na zádech bývá křížová kost zatížená a její pohyb omezený. Polohy na boku, v kleku, dřepu nebo s oporou nechávají pánvi více prostoru k pohybu.

Neexistuje jedna správná poloha. Důležitá je možnost pohybu a změny podle potřeb ženy.

18/09/2026

Řekli vám po porodu, že stačí posílit břicho a záda?

Bolest zad nemusí znamenat pouze slabé svaly. Může souviset s každodenními návyky, koordinací dechu a pánevního dna, jizvou po císařském řezu nebo dlouhodobým přetížením při péči o dítě. Navíc potíže, které vás trápily v těhotenství často porodem nezmizí.

Správná terapie začíná pochopením příčiny, ne výběrem prvního cviku.

18/09/2026

Viscerální fyzioterapie se zaměřuje na pohyblivost vnitřních orgánů a tkání, které je obklopují. Jemnými manuálními technikami lze pracovat s oblastí břicha a pánve, jizvami po operacích, bránicí, pánevním dnem a jejich souvislostí s pohybovým aparátem.

Může být vhodná při funkčních trávicích obtížích, zácpě, nadýmání, refluxu, bolestech břicha a pánve nebo po operacích.

V RehaSolution ji zařazujeme tam, kde vyšetření ukáže souvislost mezi břichem, jizvou, dechem, pánevním dnem a pohybem.

14/09/2026

Zadní poloze miminka může nahrávat dlouhé sezení s podsazenou pánví - na gauči, v autě nebo u počítače. Důležité je sedět na sedacích kostech a polohy během dne střídat.

V carouselu najdete prevenci i postup: 2 minuty v koleno-prsní poloze na předloktích a následně 20 minut bez přestávky na čtyřech s oporou rukou o míč. Pomoci může také odpočinek na boku, spolupráce s fyzioterapeutem, rebozo, Spinning Babies, vhodná výživa a prevence zácpy.

11/09/2026

Pánevní dno tvoří několik svalů, které můžeme pro lepší představu rozdělit do tří vrstev:

1. Povrchová vrstva
m. bulbospongiosus, m. ischiocavernosus, m. transversus perinei superficialis a m. sphincter ani externus.

2. Střední vrstva
hlubší svaly hráze a svěračový komplex močové trubice – m. transversus perinei profundus, m. sphincter urethrae externus, m. compressor urethrae a m. sphincter urethrovaginalis.

3. Hluboká vrstva – pánevní diafragma
především m.coccygeus a m. levator ani: m. puborectalis, pubococcygeus a m. iliococcygeus.

Společně se podílejí na opoře pánevních orgánů, kontinenci, stabilitě, sexualitě i porodu. A stejně důležitá jako schopnost se zapojit je i schopnost povolit.

08/09/2026

8.září patří fyzioterapii. 💙

Fyzioterapie není jen řešením bolestí pohybového aparátu. Pomáhá předcházet onemocněním, bezpečně se vracet k pohybu, zlepšovat kondici a obnovovat soběstačnost po cévní mozkové příhodě nebo při kardiovaskulárních obtížích.

Pohyb je důležitou součástí prevence, léčby i rehabilitace.

02/09/2026

Co doporučuji před porodem svým klientkám?
🤰Aniball - slouží k procvičení svalstva pánevního dna, efektivní předporodní přípravě a dobré regeneraci po porodu
🤰Masáž hráze - slouží k podpoře flexibility tkání, prevenci poranění a nástřihu a zkrácení 2.doby porodní
🤰Uvolnění pánevního dna - snižuje odpor při průchodu miminka
🤰Hluboký dřep - podporuje relaxaci svalstva pánevního dna
🤰Kobra - protahuje bedrokyčlostehenní svaly tvořící stěny porodního kanálu, miminko navádí rovně do porodních cest
🤰Trojnožka - slouží k rozrotování hrudní páteře a žeber, zvýšení dechových exkurzí a většímu okysličení
🤰Houpání pánve do stran - využití zevní rotace uvolňuje horní část SI kloubů a pomáhá otevírat pánevní vchod, vnitřní rotace uvolňuje dolní část SI kloubů a otevírá pánevní východ
🤰Uvolnění fascií na přední straně hrudníku vleže na ručníku - uvolňuje měkké tkáně, udržuje vzpřímenější trup a snižuje bolesti zad v těhotenství i při porodu.

Objednejte se k nám na fyzioterapii těhotných žen 🫶

28/08/2026

Chcete po porodu podpořit zavinutí dělohy a vědět jak začít cvičit břišní stěnu? 🤰🫶

Tuto sestavu můžete použít hned v prvních dnech šestinedělí na podporu zavinutí dělohy, zlepšení vnímání břišní stěny, obnovení spolupráce mezi bránicí, pánevním dnem a břišními svaly.

V karuselu najdete: jemné aktivační techniky na podporu břišní stěny, podpoře toku lymfy, první cviky pro břišní svaly, propojení trupu s končetinami, převalování celého těla, možnost využití šátku (reboza) jako opory břišní stěny. Každá žena se po porodu hojí vlastním tempem. Pokud si nejste jistá, co je právě pro vás vhodné, nechte si stav zhodnotit fyzioterapeutem se specializací na pánevní dno.

Uložte si příspěvek, ať se k němu můžete v průběhu šestinedělí vracet.

26/08/2026

Bolesti zad patří mezi nejčastější obtíže v těhotenství. Ne vždy je ale potřeba hledat složité cviky.
V tomto videu najdete 3 jednoduché cviky, které pomáhají zlepšit stabilitu, držení těla i spolupráci trupu. Cvičte pomalu a s důrazem na kvalitu provedení.

1. Korekce stoje: Nastavte chodidla tak, aby pevně objímala podlahu, palcový kloub, malíkový kloub a střed paty jsou na zemi. Podsazujeme pánev jako bychom chtěli miminko přitáhnout k páteři.
2. Brouček: Ležíme na boku, zdvihneme svrchní končetiny a s nimi se točí i trup směrem vzad. Trojnožka: Klečíme na 1 koleni a opíráme se o bločky. Srovnáme pánev a páteř. Rotujeme napřímenou páteří do stran.
Který z nich vyzkoušíte jako první?

Adresa

Lesní 417/18
Karlovy Vary
36001

Telefon

+420720449022

Web

http://www.rehasolution.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když RehaSolution zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.