Janoviak Yoga

12/03/2026

Nová online lekce 💗 Jóga pro zdravá záda – krční páteř 💗

Dopřejte své krční páteři jemné uvolnění a péči. Tato 25minutová lekce je zaměřená na protažení, mobilizaci a jemné posílení oblasti krku, šíje a horní části zad.

Cvičení pomáhá uvolnit napětí, zlepšit pohyblivost krční páteře a aktivovat hluboké stabilizační svaly. Je ideální jako kompenzace k dlouhému sezení nebo práci u počítače.

Lekci si můžete zacvičit kdykoliv během dne – stačí si najít chvíli pro sebe. 🧘‍♀️

✨ Benefity:
• uvolnění krku a šíje
• zlepšení mobility
• jemné posílení
• rychlá kompenzace během dne

Stačí 25 minut a vaše záda vám poděkují. 💛

Zacvič si se mnou 💗✨ https://www.janoviakyoga.cz/online/

Tato a dalších 170+ lekcí jógy, pilates a barre na jednom místě. 🙏🏻 Těším se, Nikola

07/02/2026

ÚNOR VE ZNAMENÍ LÁSKY K SOBĚ 💗

Únor nás zve ke zpomalení a vědomému pohybu.
Online cvičení, kde nejde o výkon, ale o čas pro sebe. 🩷

Během února tě čekají nové lekce:
✨ 1. 2. PILATES – ZADEK
✨ 8. 2. BARRE
✨ 15. 2. VALENTÝNSKÉ JÓGALATES
✨ 22. 2. JEMNÁ JÓGA

V online knihovně najdeš 180+ lekcí na jednom místě – jóga, pilates i barre – a každý týden přibývají nové.
Dopřej si pohyb jako projev lásky k sobě. ✨

Přidej se k nám https://www.janoviakyoga.cz/online/

Těším se na tebe. 💗

Nikola

Jóga a pilates vám teď mohou být blíž než kdy dřív.

04/01/2026

✨ Leden v pohybu – online cvičení ✨

Ahoj milí, 💛
nový rok je tady a já se těším na všechny společné chvíle u pohybu – ať už na podložce, nebo online doma.
Nemusíme se nechat strhnout lednovým shonem. Dovolme si začít pomalu, s lehkostí a radostí z každého pohybu. ✨

V lednu vás čekají nové online lekce, které vás podrží, rozhýbou a zároveň zklidní:

🧘‍♀️ 4. 1. – Novoroční jóga
🩰 11. 1. – Barre
💪 18. 1. – Pilates s činkou
🌿 25. 1. – Jóga pro zklidnění

Těším se, že si spolu vytvoříme prostor pro sebe a své tělo – přesně tak, jak zrovna potřebujete.

Pohyb bez tlaku, s radostí a laskavostí k sobě. ✨

Více jak 170+ lekcí jógy, pilates a barre. Vše na jednom místě. Ráda vás lekcemi provedu. 🙏🏻♥️

https://asanty.cz/online-lekce/ -lekce-nakup

Nikola ✨

Jóga a pilates vám teď mohou být blíž než kdy dřív.

03/12/2025

✨ Barre – 25min online lekce ✨

Dynamická, ale efektivní lekce bez pomůcek, zaměřená na posílení nohou, hýždí a středu těla. 💗

Co je to barre?
Barre je styl cvičení inspirovaný baletem, pilates a jógou. Využívá malé, přesné pohyby, vysoký počet opakování a vědomou práci s tělem. I bez baletní tyče si perfektně zacvičíš – postačí ti jen vlastní tělo a stabilní opora v prostoru. 💗

Na co se můžeš těšit:
• aktivace a zpevnění středu těla
• silné, dlouhé a štíhlé nohy
• zlepšení držení těla a rovnováhy
• krásné protažení na závěr
• příjemně pálicí, ale šetrná práce ✨

Perfektní volba, když chceš krátkou, efektivní a elegantní lekci, která tě spolehlivě rozhýbe. 💗

Zacvič si se mnou https://asanty.cz/online-lekce/ -lekce-nakup

Nikola 💗