31/08/2026
Sommaren har varit mysig. Största beviset är ett rofyllt nervsystem. Jag har bott i Finland i tre år nu, har hittat min plats och vill inte vara någon annanstans.🩷🦦 Det är inte bara en åsikt, utan en känsla i kroppen—ett lugnt nervsystem.
Somatik är du som en helhet: fysiologiskt, känslomässigt, relationsmässigt, själsligt, andligt, och i förhållanden/i samband med andra.🫂
Somatik handlar om att bli nyfiken och notera var och tillsammans med vem din andning blir djupare. Det handlar om att ge sig själv tillåtelse att uttrycka det som du tidigare valt att hålla undangömt och nertystat. Det handlar om att bygga relationer med trygga och kärleksfulla människor, som delar dina värderingar. Det handlar om att hitta sin plats och upptäcka hur det känns att vara närvarande; att lägga märke till vad som just nu är helt bra i ditt liv. Det handlar om att hitta fotfäste i vardagens rutiner, samtidigt som det handlar om att ligga på dansgolvet och låta sig själv vara tung. Det är att kunna njuta av naturen utan en molande oro eller rastlöshet i kroppen, för att man väljer att vara ärlig med sig själv, och lovar att hålla hjärtat mjukt istället för att låta det bli hårt när man upplevt smärta eller besvikelser.🫀⚔️
Somatik handlar inte om att hålla ritualer eller ceremonier för att väcka upp kroppen, eller att hålla fast vid specifika somatiska övningar. Somatik handlar inte heller om att tvinga kroppen till att förändra sitt känslomässiga tillstånd. Istället är det ett förändringsförlopp där din kropp lär sig trygghet genom att uppleva ett litet ögonblick av hopp eller positiv förändring i taget.🕊
Det är att komma ihåg att vi är en helhet av det fysiologiska, känslomässiga, själsliga och andliga, samt att vi vaknar till liv i förhållanden, i relation till varandra.❤️🔥
Kristin Ahlbäck Somatisk terapeut
Ratkes-terapeut Vasa
Terapiakeskus Avara📍
